Vai proteīna pulveris sabojājas? Vai proteīnam beidzas derīguma termiņš?
Vai proteīna pulveris var sabojāt? Olbaltumvielu pulveris, visticamāk, nevairos baktērijas, jo tas ir sauss produkts. Tomēr, ja tas ir pakļauts mitrumam, piemēram, kondensācijai no ledusskapja, tajā var veidoties pelējums vai tas var kļūt nosmērēts.
Olbaltumvielu pulveris, kurā veidojas kunkuļi, iespējams, ir kļuvis slapjš. Ja tas slikti smaržo, izmetiet to. Ja nedaudz sausā pulvera garšo pēc papīra vai kartona, izmetiet to.
Neatdzesējiet sūkalu proteīna pulveri, jo tas izraisīs kondensāciju un ievadīs ūdeni jūsu proteīna pulverī. Glabājiet to oriģinālajā iepakojumā un uzglabājiet vēsā skapī. Glabājiet produktu noslēgtu, kad to neizmantojat.
Saturs parādītVai proteīna pulvera derīguma termiņš beidzas?
Cik ilgi saglabājas proteīna pulveris?
Kā lietot un uzglabāt sūkalu proteīnu
Pēdējās domas
Vai proteīna pulvera derīguma termiņš beidzas?
Olbaltumvielu pulveris var oksidēties. Ja iegādājaties sūkalu vai kazeīna pulveri vai ieguldāt jauktā augu proteīna pulverī, esat iegādājies pilnvērtīgu proteīnu. Ja tam ir atļauts oksidēties, tas tagad ir nepilnīgs proteīns.
Lai gan var nekļūt nedroši ilgstoši sajaukt dzērienā, nepilnīga proteīna uzņemšana pārspēj proteīna pulvera lietošanas mērķi.
Fitnesa eksperti ar Vīriešu veselība piedāvājiet vienkāršu garšas testu, lai noteiktu, vai jūsu proteīna pulveris ir zaudējis savu spēku: pagaršojiet nedaudz sausā pulvera.
Ja tas garšo pēc kartona, lizīns olbaltumvielās ir sācis sadalīties, un pulveris nepiegādās pilnu nepieciešamo proteīnu.
Cik ilgi saglabājas proteīna pulveris?
Tas var būt ēdams līdz pat gadam pēc derīguma termiņš , taču tas nebūs tik efektīvs kā svaigs.
augu izcelsmes proteīna pulveris, piemēram, sojas, Brūnie rīsi , vai kaņepes nav pilnvērtīgi proteīni. Ja plānojat pats sajaukt augu izcelsmes proteīna pulveri, ņemiet vērā, ka maisīšanas procesā, iespējams, ievadīsit vairāk produkta gaisā.
Ja iespējams, samaisiet pulverus pēc iespējas mazāk vai iegādājieties divus mazākus konteinerus un samaisiet tos, gatavojot kokteiļus.
Kā lietot un uzglabāt sūkalu proteīnu
Gan kazeīns, gan sūkalu proteīns nodrošina pilnvērtīgu proteīnu, abi tiek ražoti un iepakoti ar derīguma termiņu, un abus var droši uzņemt pat gadu pēc derīguma termiņa beigām. Tomēr oksidēšanās ietekmēs abus šos produktus un samazinās to iedarbību pēc derīguma termiņa beigām.
Strādājot ar proteīna pulveri, uzmanieties, lai tas būtu noslēgts vēsā skapī. Apsverot, kā uzglabāt proteīna pulveri, ņemiet vērā, ka šis uzglabāšanas ierobežojums attiecas uz sūkalu, kazeīna un augu izcelsmes pulverveida olbaltumvielu piedevām.
Priekš Proteīna ziņojums proteīna kokteiļus drīkst maisīt tikai vienu dienu, un pēc sajaukšanas jāatdzesē. Ja jūsu proteīna pulveris joprojām ir derīgs, bet ir sācis zaudēt garšu, to joprojām var izmantot ēdiena gatavošanai.
Pareizi lietojot, sūkalu un kazeīna proteīns sniedz dažādas priekšrocības. Kazeīns tiek sagremots ilgāk, un sūkalas darbojas īsākos uzliesmojumos.
Ja izvēlaties lietot abus produktus dažādos dienas laikos, fitnesa eksperts Dr. Ax iesaka lietot kazeīnu pirms gulētiešanas un sūkalas pēc treniņa, lai mazinātu muskuļu sāpes.
Ja pilnas brokastis pēc treniņa neatbilst jūsu grafikam, labi sabalansēts kokteilis ar sūkalu proteīnu, kazeīna proteīnu, vienkāršiem un saliktiem ogļhidrātiem un glutamīnu var palīdzēt jūsu muskuļiem atgūties.
Tas arī palīdzēs uzturēt nemainīgu un augstu enerģijas līmeni, līdz jums būs laiks sabalansētai maltītei.
Pēdējās domas
Glabājiet visu proteīna pulveri noslēgtu un uzglabājiet to sausā vidē, un tas var glabāties līdz 12 mēnešiem pēc derīguma termiņa beigām, lai gan tas var zaudēt spēku.
Augu izcelsmes proteīni, tostarp brūnie rīsi un kaņepes, ir pieejami vegāniem un tiem, kam ir laktozes nepanesamība.
Olbaltumvielu pulveri ir lielisks veids, kā pagatavot barojošu, pārnēsājamu maltīti cilvēkiem, kas atrodas ceļā. Ja pēc treniņa jūtat sāpes, sūkalu un kazeīna proteīna kokteilis var būt tieši tas stimuls, kas jums nepieciešams, lai mazinātu sāpes, vienlaikus veidojot muskuļus.
