Vai jums ir vienpusējas attiecības? Šeit ir 10 zīmes (un 5 labojumi)

Vai jums šķiet, ka attiecībās veicat visu darbu? Vai jūs nekad nedarāt darīt, kad vēlaties to darīt, pavadot laiku ar savu partneri? Vai partneris tevi uzskata par pašsaprotamu?

Tad var gadīties, ka esat vienpusējās attiecībās.



Pēc Kellija Kempbela, Kalifornijas štata universitātes psiholoģijas profesore, vienpusējas attiecības ir “romantisku attiecību veids…, kurās vara ir nelīdzsvarota un viena persona resursu (laika, laika, nauda, ​​emocionāls ieguldījums) [nekā otrs] un pretī saņemot maz neko. '

Šajā rakstā aplūkosim 10 pazīmes, kas liecina, ka esat vienpusējās attiecībās, un to, ko jūs varat darīt.

Ejam…

1) Jums šķiet, ka jūs pieliekat visvairāk pūļu

Vārdu sakot, pirmā pazīme, ka esat vienpusējās attiecībās, ir saistīta ar jūsu ieguldītajām pūlēm.

Vai jums viss ir jāorganizē? Vai jūs uzturat māju tīru un jūsu partneris nekad nepaceļ pirkstu? Vai jūs esat tas, kurš nodrošina visu romantiku attiecībās?

Pēc Kellija Kempbela, romantiskās attiecībās pieliekot vairāk pūļu, var nozīmēt “daudz vairāk ieguldīt resursu, laika, naudas, emocionālu ieguldījumu ziņā un panākt, lai pretī saņemtu neko daudz”.

Ir svarīgi saglabāt cilni par to, ko jūs darāt attiecībām un ko dara jūsu partneris. Lai pārliecinātos, ka visu redzat objektīvi, ieteicams to pierakstīt, pirms stāties pretī partnerim.

2) Viņi pastāvīgi veic drošības naudu

Vai atklājat, ka plānojat vakariņas vai pusdienas, un tad pēdējā brīdī tie neparādās?

Vai ir grūti kādreiz redzēt savu partneri faktiskajā datumā, jo viņš ir tik pārslains?

Pēc Burzma: 'Ja atklājat, ka jūs pastāvīgi atceļat un jūsu partneris vienmēr zvīņojas, viņu vienkārši nedrīkst ieguldīt tāpat kā jūs.'

3) Jūsu prioritātes ir atšķirīgas

Ja jūs atklājat, ka tērējat daļu no rezerves naudas datumos ar partneri, bet partneris drīzāk tērētu šo naudu citām lietām, tad varētu būt, ka attiecības jums ir lielāka prioritāte nekā jūsu partnerim.

Pēc Kempbela teiktā, veiksmīgās attiecībās “abi partneri piešķir prioritāti viens otram nekā jebkas cits”.



Ja redzat šo simptomu vai dažus citus, kurus es pieminēju šajā rakstā, tas nenozīmē, ka jūsu partneris jūs nemīl. Tomēr jums jāsāk rīkoties, lai apturētu jūsu attiecību degradāciju

Noskatieties šo videoklipu tūlīt lai uzzinātu par 3 metodēm, kas palīdzēs jums izlabot jūsu attiecības (pat ja jūsu partneris šobrīd to neinteresē).

4) Viņi labprātāk pavadītu laiku kopā ar draugiem, nevis jūs

Vai, pienākot nedēļas nogalei, viņi savu piektdienas un sestdienas vakaru pavada karājoties pie draugiem un atstājot tumsā?

Jūs pat nesaņemat ielūgumu, un vēl vairāk, jūs viņiem sakāt, ka vēlaties ar viņiem pavadīt laiku, bet viņi apsūdz jūs niķošanā.

Kvalitatīvām attiecībām nepieciešams laiks, kas pavadīts kopā. Un, ja viņi nevēlas jums to dot, un jūs esat, tad tas liecina par vienpusējām attiecībām.

Patiesībā a ierosināts pētījums ka “iesaistīšanās brīvā laika pavadīšanā ar partneri tiek teorētiski veidota, lai palielinātu saziņu, definētu lomas un palielinātu apmierinātību ar laulību, ja brīvā laika pavadīšana ir augsta vai ja partneri ir pozitīvi un viņiem ir spēcīgas sociālās prasmes”.



SAISTĪTĀS: Vai tavs vīrietis attālinās? Nepieļaujiet šo vienu LIELO kļūdu

5) Vienmēr jūs strādājat saskaņā ar viņu grafiku, nevis otrādi

Ja viņi cenšas jūs kaut ko pielāgot, un vienīgais veids, kā jūs varat viņus redzēt, ir tas, ka jūs atbilstat viņu grafikam, tad jūs varētu būt vienpusējas attiecībās.

Tas jo īpaši notiek, ja jums ir jāaplūko viņu grafiks, lai tos patiešām redzētu.

Braiens Ogolskis, asociētais profesors cilvēku attīstībā un ģimenes studijās Ilinoisas universitātē, analizēja 1100 pētījumus par to, kas aizkavē mīlestību, un viņš saka, ka galvenais faktors veiksmīgu attiecību veidošanā ir vēlme “atteikties no pašlabuma un vēlamajām aktivitātēm partnera vai attiecību labā, ir svarīgs attiecību uzturēšanas aspekts”.

Ogoļskis saka, ka tam jānāk no abām pusēm. “Mēs vēlamies zināmu līdzsvaru upuros. Arī cilvēkiem nepatīk pārmērīgi gūt labumu attiecībās. ”

6) Jums ir pastāvīga negatīva mijiedarbība ar partneri

Vai nevarat sarīkot mazas cīņas ar savu partneri?

Vai jūs lielākajā daļā sarunu neredzat aci pret aci?

Pētījumi liecina ka pārī vienpusējās attiecībās mēdz būt daudz negatīvas mijiedarbības.

Vienpusējo attiecību lielā problēma ir tā, ka cilvēks, kurš ir vairāk iesaistījies attiecībās, ir mazāk apmierināts, jo netiek apmierinātas viņu vajadzības.

Šī pastāvīgā problēma var rasties citās negatīvās mijiedarbībās attiecībās.

7) Viņi nekad neatdod labvēlību

Vai jūsu partneris jums nepārtraukti prasa labvēlību? Vai viņi vienmēr vēlas, lai lietas tiktu izdarītas viņu vietā? Vai tad, kad jūs viņiem lūdzat kaut ko darīt jūsu vietā, vai viņi var netraucēt?

Patiesība ir tāda, ka daži cilvēki ņem vairāk, nekā viņi dod, un, ja viņi sagaida, ka jūs visu smago celšanu izdarīsit, tad tā ir droša zīme, ka esat vienpusējās attiecībās.

Parasti jūs varat pateikt uzņemējiem priekšā devējiem, liecinot, vai viņi dusmojas, kad jūs lūdzat viņiem kaut ko darīt jūsu vietā.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šai tendencei jābūt konsekventai, lai to varētu uzskatīt par vienpusīgu.

Kā mīlestības un attiecību treneris Emyrald Sinclaire, stāsta Burzma , “Bieži vien viens partneris dos vairāk, nekā saņem. Bet no otras puses, jūs saņemsiet vairāk, nekā dodat, kad jums tas būs nepieciešams. ”

8) Viņi kontrolē

Tā ir vēl viena pazīme, ka esat vienpusējās attiecībās.

Ja viņi mēģina kontrolēt jūsu dzīvi, piemēram, to, ko redzat un ar ko draudzējaties, tad tā varētu būt slikta zīme, ka viņi pārāk daudz kontrolē.

Pēc Kellija Kempbela, psiholoģijas profesore, tā mēdz būt nedrošie partneri kas kļūst kontrolējoši:

“Nedroši partneri mēģina kontrolēt otru, ierobežojot kontaktu ar ģimeni un draugiem, diktējot, ko viņiem vajadzētu valkāt, kā viņiem rīkoties utt. Tas parasti notiek laika gaitā pakāpeniski, pamazām. Tā ir ļoti bīstama situācija un liela zīme, ka lietas ir jāmaina. ”

9) Tikai viens no jums ir entuziasms un kaislīgs

Pirms desmit gadiem psiholoģe Barbara L. Fredriksone no Ziemeļkarolīnas universitātes Chapel Hill parādīja to pozitīvas emocijas, pat īslaicīgas, var paplašināt mūsu domāšanu un ļaut mums ciešāk sazināties ar citiem.

Ja jūs esat vienpusējās attiecībās, iespējams, šīs pozitīvās jūtas pastāv tikai vienam no jums.

Ja atklājat, ka partneris jūs patiešām neiesaista ar kaut kādu entuziasmu un aizraušanos, tad tā varētu būt zīme, ka esat vienpusējās attiecībās.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos izcilu bezmaksas video ar padomiem, kā rīkoties, ja attiecībās trūkst entuziasma (un vēl daudz vairāk - to ir vērts noskatīties).

Video izveidoja vadošais attiecību eksperts Breds Braunings. Breds ir īstais darījums, kad jāglābj attiecības, īpaši laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Šeit atkal ir saite uz viņa videoklipu .

10) Jūs atvainojaties, kad nevajadzēja

Vai jūs atvainojaties par lietām, kuras pat neesat izraisījis jūs? Vai arī jūs atvainojaties par darbībām, kas vispār neietekmē jūsu partneri?

Nevienam nevajadzētu atvainoties par lēmumiem, kas neietekmē citus, vai par to, ka viņi ir paši.

Ja jūsu partneris liek jums justies slikti un noliek jūs vienkārši tāpēc, ka esat jūs, tad tā ir slikta zīme, ka viņi pārāk kontrolē jūsu dzīvi.

Šāda rīcība var ļoti ātri sagraut attiecības, tāpēc ir svarīgi saprast, vai šī vienpusīgā toksiskā enerģija nāk no jūsu partnera, lai jūs varētu tām pielikt punktu.

Dr Džila Mareja, licencēta psihoterapeite, to saka vislabāk burzmā:

'Būt pietiekami nobriedušam, lai uzņemtos atbildību par savu rīcību un saprastu, kādas sāpes tas var radīt jūsu partnerim, ir galvenā empātija, bez kuras attiecības nevar iztikt.'

(Lai uzzinātu, kā paturēt sevi un radīt dzīvi, kuru jūs patiešām mīlat, skatiet Vila e-grāmatu par to, kā kļūt par savu dzīves treneri šeit )

Kā tikt galā ar vienpusējām attiecībām: 5 padomi

1) Atpazīt problēmu

Pirmais solis jebkuras problēmas risināšanai ir tās apzināšanās.

Attiecības kļūst tik ikdienīgas, ka daudzi cilvēki nespēj saskatīt problēmas, kad tās skatās tieši sejā.

Protams, jūs vēlaties būt pārliecināts, ka esat uz pareizā ceļa, nonākot pie secinājuma, ka esat vienpusējās attiecībās.

Tāpēc izlasiet iepriekš minētās pazīmes un, iespējams, pat saglabājiet cilni par to, kas notiek jūsu attiecībās nedēļas laikā, lai patiešām redzētu, vai tās ir vienpusējas attiecības.

Jūs nevēlaties neko pārmest savam partnerim, ja tā patiešām nav.

Dzīves treneris, Kali Rogers stāsta Elite Daily ka pieņēmumu izdarīšana var radīt attiecību neizdošanos:

“Paļaušanās uz pieņēmumiem faktiskās komunikācijas vietā ir labākais veids, kā sevi izveidot attiecību neveiksmei. … Īstās, veselīgās attiecībās divi pieaugušie runā lietas. ”

2) Sāciet rakstīt savu attiecību dienasgrāmatu

Tas izriet no pirmā numura. Lai pārliecinātos, ka tās ir vienpusējas attiecības un ka attiecībās neesat apmierināts, ir svarīgi reģistrēt visus svarīgos attiecību mirkļus un to, ko jūtat.

Pēc nedēļas pārlasiet to vēlreiz, lai varētu gūt labu priekšstatu par to, ko jūs patiesībā jūtat un kas patiesībā notiek.

3) Neveiciet secinājumus no īsziņām

Ja jūs sev sakāt, ka tās ir vienpusējas attiecības, un kā pierādījumu izmantojat īsziņas, iespējams, vēlēsities atkāpties un vērot citus saziņas veidus.

Pēc dzīves trenere Kristīne Haslere laikrakstā Huffington Post, jums vajadzētu būt 'piesardzīgiem, balstot savu attiecību rādītāju uz īsziņām'.

'Jā, tā ir tūlītēja saziņa, bet tas ir arī daudz nesaskarsmes avots, jo jūs nevarat pateikt balss locījumu un bieži vien pārprot nodomu.'

Tā vietā Haslers uzskata, ka šis ir lielisks laiks, lai “praktizētu atklātu un godīgu komunikāciju”.

Piemēram, ja jūs uzskatāt, ka attiecības ir vienpusējas attiecībā uz to, cik daudz kāds sazinās ar otru, jums jābūt godīgam attiecībā pret jūsu cerībām.

Ja jums katru dienu jārunā, ir pienācis laiks viņiem to pateikt.

Kā saka Haslers: „Ja jūs tomēr sasniedzat punktu, kurā jūtat, ka šīs attiecības ir vienpusējas, uzminiet, ko? Jūs to varat izbeigt! Vienpusējas attiecības var turpināties tikai tad, ja saglabājat savu pusi. ”

4) Ko jūs īsti vēlaties attiecībās?

Ir pienācis laiks domāt par to, kas jums pietrūkst un kāpēc jūs uzskatāt, ka šīs ir vienpusējas attiecības.

Attiecību terapeits Tammijs Nelsons vietnē Well + Good to iesaka lai “izveidotu līdzsvarotākas attiecības ... veltītu laiku domām par to, ko jūs patiešām vēlaties”.

Padomājiet par savām vajadzībām un vēlmēm un dalieties tajās ar savu partneri. Ja jūsu partneris vienkārši nespēj klausīties, tad tā var būt zīme, ka šīs vienpusējās attiecības nav tā vērts.

Dažreiz, atklājot savas jūtas, viss var mainīties, uzskata ārsts Nelsons.

'Lai iegūtu to, ko vēlaties, jums, iespējams, būs jāuzņemas daži riski ... Ilgtermiņā būs vērts justies kā līdzsvarotās un dāvājošās attiecībās iegūt to, ko esat pelnījis.'

Galu galā, pēc Nelsona domām, lielākā atslēga, lai noskaidrotu, vai esat vienpusējās attiecībās, “nenozīmē tikai pazīmju atpazīšanu ... tā vietā viss ir par vēlamās un pelnītās mīlestības atpazīšanu un savu vajadzību izteikšanu. ”

5) Kad jūs paziņojat par savām sūdzībām, viņi sākotnēji var reaģēt aizsargājoši

Viena no vienpusējo attiecību problēmām ir tā, ka viens partneris gūst labumu vairāk nekā otrs.

Saskaņā ar Kelliju Kempbelu:

“Vienpusēju attiecību problēma ir tā, ka bieži vien tikai viens partneris uzsāk šīs“ sarunas ”, jo atrasties situācijā, ko mēs saucam par pārāk labvēlīgu situāciju (iegūt vairāk no attiecībām, nekā jūs ieliekat), var būt diezgan ērti ... Tātad jūsu partneris var neatbildēt uz sūdzību labvēlīgi. ”

To faktiski sauc par “pieprasījuma atsaukšanu” - kur viens partneris vēlas pārmaiņas, bet otrs izstājas no sarunas.

Tomēr Kempbels piebilst, ka, ja partneris, kuram ir pārāk liels labums, rūpējas par otra jūtām un labklājību, viņš galu galā uzklausīs un centīsies uzlabot līdzsvaru.

Tomēr Kempbels saka, ka 'ja partneris nemainās pēc tam, kad ir uzzinājis par nelīdzsvarotību, partnerība var nebūt piemērota, un personai, kuras labums ir maz labvēlīgs, būtu jāapsver iespēja doties tālāk.'

Kā saglabāt savu laulību

Pirmkārt, darīsim vienu lietu skaidru: tas, ka jūsu laulātais izrāda pāris uzvedības, par kurām es tikko runāju, nenozīmē, ka viņi noteikti jūs nemīl. Var vienkārši būt, ka šie ir nepatikšanas rādītāji jūsu laulībā.

Bet, ja nesen esat redzējis vairākus no šiem rādītājiem dzīvesbiedrā un jūtat, ka ar jūsu laulību viss nav kārtībā, es aicinu jūs rīkoties, lai tagad viss mainītos, pirms viss pasliktinās.

Labākā vieta, kur sākt, ir skatīties šo laulību guru Breda Brauninga bezmaksas video. Viņš paskaidro, kur jūs esat kļūdījies un kas jums jādara, lai jūsu partneris atkal iemīlētu jūs.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos videoklipu .

Daudzas lietas var lēnām inficēt laulību - attālums, saziņas trūkums un seksuālas problēmas. Ja šīs problēmas netiek risinātas pareizi, šīs problēmas var pārvērsties par neuzticību un atvienošanos.

Kad kāds man prasa ekspertu, kurš palīdzētu glābt neveiksmīgas laulības, es vienmēr iesaku Bredu Brauningu.

Breds ir īstais darījums, kad jāglābj laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Stratēģijas, kuras Breds atklāj šajā videoklipā, ir ārkārtīgi spēcīgas, un tās var atšķirties starp “laimīgu laulību” un “nelaimīgu šķiršanos”.

Šeit atkal ir saite uz videoklipu .