Tas ir tas, kas tas ir: ko tas patiesībā nozīmē

Nesen mums ģimenē ir nāve. Kamēr drūzmējāmies mazajā ICU vienībā, mēģinot to turēt kopā, mūsu skaistā vecmāmiņa pagriezās pret mani un teica: “Tā ir dzīve. Tas ir tas, kas ir.'

Sākumā es to nevarēju apstrādāt. Bet vēlāk, kad pirmie bēdu viļņi norima, es domāju, jā, tā ir dzīve. Un it ir tas, kas tas ir.

Tā bija grūta frāze, lai pieņemtu nākšanu no kāda, kuru nevēlamies atlaist. Bet viņa zināja, ka tas ir tas, kas mums jādzird.

Likās, ka viņa mums pasniedz pēdējo dāvanu - mierinājuma dāvanu. Kaut kas traucēja mums salauzties kā stikla gabalus uz šīs slimnīcas grīdas.

'Tas ir tas, kas ir.'

Kopš tā laika šai frāzei ir izdevies ielaisties mūsu katrā sarunā. Vai varbūt es to tikko sāku pamanīt.

Varbūt to bieži saka brīžos, kad mums visvairāk nepieciešama realitātes pārbaude. Vismaz manā situācijā es sapratu, cik ļoti mums vajag pieķerties pārliecībai, ka dzīvē ir tikai dažas lietas nevar kontrole.

Tomēr “tas ir tas, kas tas ir”, nav frāze, kas tiek dota ar empātiju. Patiesībā, saskaroties ar emocionālo satricinājumu, daudziem no mums tas šķistu noraidošs un skarbs. Citi to sauktu par bezjēdzīgu frāzi, kaut ko, ko jūs sakāt sakāvē. Sarunā ir tikai atkārtojums, lai atkārtotu jau teikto.

Tomēr, runājot pareizajā kontekstā, tas ir skaudrs un nepieciešams atgādinājums, ka lietas ir vienkārši tādas, kādas tās ir, un nekas vairāk.

Jā, dažreiz tas ir pilnīgs un izteikts bullsh * t. Bet dažreiz tas ir tieši tas, kas mums jādzird. Iedziļināsimies vienā no dzīves populārākajām frāzēm - labo un neglīto -, kas mums pastāvīgi atgādina par dzīves nemainīgo dabu.

Vēsture

Šeit ir interesants mazs tibits:

Frāze “tas ir tas, kas tas ir” faktiski tika nobalsots ASV šodienas klišeja Nr. 2004.

Tas ir tik daudz izmests sarunā, ka tas jau vairāk nekā desmit gadus ir kļuvis slikts.

Kaitinošs vai nē, no kurienes šī frāze faktiski radās?

Precīza izcelsme nav zināma, taču vismaz sākumā 'tas ir tas, kas tas ir' tika izmantots, lai izteiktu grūtības vai zaudējumus un norādītu, ka ir pienācis laiks pieņemt un pāriet no tā.

“Tas ir tas, kas tas ir” pirmo reizi tika redzēts drukātā veidā uz a 1949. gada avīze Nebraskā aprakstot pionieru dzīves grūtības.

Rakstnieks J. E. Lorenss rakstīja :

“Jauna zeme ir skarba, enerģiska un izturīga. . . . Tas ir tas, kas tas ir, bez atvainošanās. ”

Mūsdienās šī frāze ir attīstījusies tik daudzos veidos. Tā ir kļuvusi par daļu no sarežģītās cilvēku valodas, kuru, šķiet, mēs visi vienlaikus saprotam un sajaucam.

4 iemesli uzskatīt, ka 'tas ir tas, kas tas ir'.

Domājams, ka dzīve 'ir tāda, kāda tā ir', ko mēs apspriedīsim vēlāk, neapšaubāmi ir daudz bīstamu. Bet ir arī gadījumi, kad realitātes pieņemšana mums ir vislabākā lieta. Šeit ir 4 skaisti iemesli uzskatīt, ka tas ir tas, kas tas ir:

1. Kad “pieņemt realitāti” ir veselīgākais variants.

Ir reizes, kad mēs visi vēlamies, lai kaut kas būtu 'vairāk nekā tas, kas tas ir'.

Mēs vēlamies, lai kāds būtu tāds, kādu mēs sagaidām. Mēs vēlamies, lai kāda situācija iet mums pa ceļam. Vai arī mēs vēlamies, lai mūs mīl un pret mums izturas tā, kā mēs vēlamies.

Bet dažreiz to vienkārši nevar piespiest. Jūs nevarat piespiest lietas notikt tā vai tā.

Dažreiz, jums vienkārši jāsaskaras ar realitāti. Jūs atsitāties pret sienu, un neko citu nevar darīt, kā vien pieņemt, ka tas ir tas, kas tas ir.

Psihologi to sauc par “ radikāla pieņemšana. ”

Pēc autoram un uzvedības psihologam Dr. Karyn Hall:

“Radikāla pieņemšana nozīmē pieņemt dzīvi ar dzīves noteikumiem un nepretoties tam, ko nevarat vai izvēlaties nemainīt. Radikāla pieņemšana ir dzīvei jā teikšana, tāpat kā tas ir.'

Ticība tam, ka “tas ir tas, kas tas ir”, var atturēt jūs no enerģijas izšķiešanas, virzot vai veidojot kaut ko tādu, kas notiek jūsu ziņā.

Dr Hall piebilst :

“Pieņemt realitāti ir grūti, kad dzīve ir sāpīga. Neviens nevēlas piedzīvot sāpes, vilšanos, skumjas vai zaudējumus. Bet šī pieredze ir dzīves sastāvdaļa. Mēģinot izvairīties no šīm emocijām vai tām pretoties, jūs sāpēm pievienojat ciešanas. Jūs varat palielināt emocijas ar savām domām vai radīt vairāk ciešanu, mēģinot izvairīties no sāpīgajām emocijām. Jūs varat pārtraukt ciešanas, praktizējot pieņemšanu. ”

2. Kad nevarat kaut ko mainīt

“Tas ir, kas tas ir”, var piemērot arī situācijās, kuras nevar mainīt.

Tas nozīmē, tas nav ideāls, bet jums tas ir jāizmanto pēc iespējas labāk.

Manā dzīvē daudzas reizes esmu teicis šo frāzi sev. Kad toksiskas attiecības beidzās. Kad mani noraidīja no vēlamā darba. Es to teicu, kad jutu netaisnību, stereotipizējot. Kad cilvēkiem bija nepareizs priekšstats par mani.

Sakot “tas ir, kas tas ir”, tas man palīdzēja pāriet no tā, ko es nevaru mainīt. Es nevaru mainīt citu cilvēku viedokli par mani. Es nevaru mainīt to, kā es tik ilgi uzturējos sliktās attiecībās. Un es nevarēju mainīt pasaules skatījumu. Bet es varu to atlaist.

Rakstniece un psihoterapeite Mērija Darlinga Montero saka :

“Lai tiktu tam pāri, nepieciešama izziņas maiņa vai arī tas, kā mēs uztveram un reaģējam uz situāciju. Šīs maiņas veikšana nozīmē noteikt, ko mēs varam un ko nevaram kontrolēt, pēc tam pieņemt un atlaist lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt, lai pārorientētu savu enerģiju uz to, ko mēs varam. ”

Pieņemt, ka “tas ir tas, kas tas ir”, ir pirmais izšķirošais solis, lai virzītos tālāk ar savu un paņemtu atpakaļ daļu vadības - koncentrējoties uz to, kā jūs reaģējat un ko jūsvarmainīt.

3. Risinot dziļus zaudējumus

Zaudējumi ir dzīves sastāvdaļa. Mēs visi zinām, ka tā ir neizbēgamība. Nekas nav pastāvīgs.

Un tomēr mēs visi joprojām cīnāmies zaudējumu priekšā. Skumjas mūs apēd līdz vietai, kurā ir nepieciešami 5 brutāli posmi.

Ja esat iepazinies ar 5 skumjas posmi— noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana -jūs zināt, ka mēs visi nonākam pie kaut kāda veidamierspar mūsu zaudējumu.

Patiesība ir tāda, ka pieņemšana ne vienmēr ir priecīgs un pacilājošs posms, kad kaut kam tiekat pāri. Bet jūs sasniedzat kaut kādu “padošanos”.

'Tas ir tas, kas tas ir,' ir frāze, kas pilnībā uztver šo noskaņojumu. Tas nozīmē, 'tas nav tas, ko es gribēju, bet man jāpieņem, ka tas nav domāts man. ”

Kad zaudējumi ir tik dziļi un sirdi plosoši, mums ir jāskumst un tad jāsasniedz pieņemšanas punkts. Es personīgi zinu, cik mierinoši ir sev to atgādināt ir lietas, kas ir tieši tādas, kādas tās ir , un nekādas kaulēšanās nekad neveidos viņus vēlamajos.

4. Kad esat jau izdarījis pietiekami daudz

Jūsu dzīvē vienmēr ir punkts, kad jāsaka “pietiek ar pietiekamu”. Tas ir tas, kas tas ir, un jūs esat darījis to, ko jūs, iespējams, varētu.

Jā, nav nekā slikta, ja savu enerģiju izlejam kaut kam, kam mēs mīlam un kam ticam. Bet kad mēs novilkam robežu starp situācijas pieņemšanu un centieniem panākt, lai tā būtu vairāk? Kurā brīdī jūs varat nākt no 'es varu vairāk' uz 'tas ir tas, kas tas ir'?

Es uzskatu, ka ir ļoti klaja atšķirība starp atteikšanos un apzināšanos, ka neko vairāk nevar darīt.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka izturība ir visu grūtību pārvarēšana. Bet saskaņā ar psiholoģei un autorei Annai Roulijai, tā ir tikai viena izturības daļa.

Elastīgums ietver arī spēju “atspēlēties” smagās situācijās.

Roulijs paskaidro :

'Noturība nav saistīta ar to, ka esi neievainojama: tā ir būt cilvēkam; par izgāšanos; a dažreiz ir jāatvieno . Piemēram, jūs esat iztukšots, pavelkot visu nakti vai emocionāli sasitumu no sarežģītas tikšanās, un jums ir jādziedē un jāsamazina. Elastīgi cilvēki spēj atgriezties un iesaistīties ātrāk nekā vidēji. ”

Dažreiz jums vienkārši ir jāatvieno. 'Tas ir tas, kas tas ir' ir skaists atgādinājums, ka dzīvē ir nekustīgas lietas, un kaut kā tā varētu būt mierinoša lieta, kad mēs esam tik noguruši.

3 gadījumi, kad “tas ir tas, kas ir” ir kaitīgs

Tagad, kad mēs esam runājuši par frāzes 'tas ir tas, kas tas ir' skaistumu, parunāsim par tā neglīto pusi. Šeit ir 3 gadījumi, kad sakot, ka šī frāze nodara vairāk ļauna nekā laba:

1. Kā attaisnojums atteikties

Ja man būtu dolārs katru reizi, kad esmu dzirdējis, ka cilvēki kā attaisnojumu atteikties lieto frāzi “tas ir, kas tas ir”, es jau tagad būtu bagāts.

Jā, ir vērts saskarties ar nemainīgu realitāti, taču teikt, ka “tas ir tas, kas tas ir”, nekad nevajadzētu kļūt par slinka atbilde uz problēmu.

Pīters Ekonomika, grāmatas pārdotākaisManekenu vadīšana, paskaidro :

'Šeit ir problēma ar to, kas tas ir. Tas atsakās no atbildības, izslēdz radošu problēmu risināšanu un atzīst sakāvi. Līderis, kurš lieto izteicienu, ir līderis, kurš saskārās ar izaicinājumu, nespēja to pārvarēt un paskaidroja epizodi kā neizbēgamu, nenovēršamu apstākļu spēku. Nomainiet to, kas tas ir, ar “Tā rezultātā, jo man neizdevās izdarīt __________”, un jūs saņemat pilnīgi citu diskusiju. ”

Es personīgi domāju, ka jums ir jāiziet visas iespējas, pirms jūs beidzot varat pateikt: 'viss ir beidzies, tas ir tas, kas tas ir'. Tam nevajadzētu būt attaisnojumam, lai veiktu nepatīkamu darbu.

2. Iemesls nemēģināt

Lietot “tas ir tas, kas tas ir” kā slinks attaisnojums, lai atteiktos, ir viena lieta. Bet to izmantot kā iemeslu pat nemēģināt - tas ir daudz sliktāk.

Dzīvē sākumā var šķist neiespējami daudz - atkarības, traumu, invaliditātes pārvarēšana. Ir tik viegli pieņemt, ka šīs lietas ir tādas, kādas tās ir.

Bet, ja vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi, it īpaši krituma laikā, jums ir jāmācās kā neuzņemties atbildi nē. Dažreiz vienīgais veids, kā pārvarēt neiespējamā izskata grūtības, ir izaicināt sevi, lai to izaicinātu.

Un to atbalsta visa zinātne. Dažādi pētījumi parādīt, ka smadzeņu iesaistīšana kognitīvos uzdevumos, kassajustgrūts ir labākais veids, kā ietekmēt mūsu dzīvi.

Esmu runājis par ieguvumu, ko sniedz atvienošana, pieņemšana, ka ir lietas, kas vienkārši ir tādas, kādas tās ir. Bet jums arī jābūt pietiekami gudram, lai novērtētu, vai situācija joprojām var būt labāka. Ja lietojat “tas ir, kas tas ir” kā iemeslu pat nemēģināt, tas var būt vissliktākā netaisnība, ko varat sev nodarīt.

3. Kad tas nav jābūt 'kas tas ir.'

Es personīgi uzskatu, ka tas ir vissliktākais iemesls uzskatīt, ka tas ir tas, kas tas ir:

Kad jūs to izmantojat kā zemtekstu, lai pilnībā nodotos sliktai situācijai, vienkārši tāpēc, ka tas ir pieņemts un ir bijis tāds jau ilgu laiku.

Tas ir tāpat kā sakot: “Es padodos. Es to pieņemu. Un es atsakos uzņemties nekādu atbildību par to. ”

Es to redzu visur: cilvēkos, kuri atsakās atstāt sliktas attiecības, pilsoņos, kuri pieņem korupciju, darbiniekos, kuri ir pārslogoti un nepietiekami apmaksāti un irlabi ar to.

Tas viss tāpēc, ka 'tas ir tas, kas tas ir'.

Bet tam nav jābūt.

Jā, ir realitātes, kuras jūs nevarat mainīt, apstākļi, kurus jūs varat kontrolēt. Bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz tiem.

Jūs varat atstāt sliktas attiecības. Jums nav pienākuma palikt jebkur, kur nevēlaties atrasties. Jūs varat pieprasīt sev labāku. Un ar to jums nav jābūt kārtībā. tikai tāpēc, ka tas ir tas, kas tas ir.

Kad ir izvēle palikt stāvam bez bailēm un mierinājuma un izvēlēties diskomfortu izaugsmei,vienmēr izvēlieties izaugsmi.

Briesmas, uzskatot, ka 'tas ir tas, kas tas ir'.

Neuztraucieties, ja esat vienu vai divas reizes pakļāvies šim garīgajam padošanās stāvoklim. Jūs galu galā esat tikai cilvēks - pieradis pie sava komforta un nebaidāties no tā atteikties. Bet nepalieciet šajā kritienā. Sejas realitāte, bet turpini izpētīt iespējas.

Šeit ir _ draudi ticēt, ka dzīve ir tāda, kāda tā ir:

1. Tas vairo bezdarbību

'Neaktivitātes izmaksas ir daudz lielākas par kļūdām.' - Meisters Ekharts

Ticēt, ka lietas ir tā, kā ir, ir ļoti bīstami, jo tas liek ignorēt to, ko jūs faktiski varat darīt.

Lai gan ir taisnība, ka ir lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, daudzos gadījumos jums patiesībā nav nepieciešams tikai stāvēt blakus un būt pasīvam dzīves skatītājam.

Zināmā mērā jūs varat kontrolēt pieņemtos lēmumus. Jūs varat pielāgot un mainīt plānus. Jūs varat atstāt, nevis palikt.

Kad tu turpini teikt: 'tas ir tas, kas tas ir', tu kļūsti par dzīves grūtību upuri.

2. Tas liek ignorēt neveiksmi

Cik reizes pēc lielas neveiksmes esat teicis: “tas ir, kas tas ir?”

Ir labi, ja vēlaties mazināt sāpes pēc neveiksmes vai noraidīšanas. Tā ir taisnība, tas ir tas, kas ir, tas ir pabeigts. Bet neaizmirstiet, ka neveiksme mums iemāca vērtīgu lietu vai divas.

Ignorējot neveiksmi, mēs sevi norobežojamies no pašnovērtējuma. Mēs kļūstam slēgti izaicinājumiem. Un, ja jūs to darāt arvien vairāk, jūs sākat domāt, ka no neveiksmes būtu jāizvairās par katru cenu.

Bet patiesība ir tāda, ka izgāšanās ir neizbēgama mācīšanās sastāvdaļa. Un, ja jūs to ignorējat, jūs pārtraucat mācīties.

3. Jūs zaudējat savu radošumu

Varbūt vissliktākais zemteksts ir tas, kas tas ir, ir 'Es neko nevaru darīt.'

Un ko tas dara?

Tas neļauj jums izdomāt radošus veidus, kā novērst problēmu. Tas aptur jūs no līdzenumamēģinalai to apietu.

Ilgtermiņā tas ir briesmīgi.

Jo vairāk jūs sakāt “tas ir, kas tas ir” visām grūtībām, kas jums rodas, jo vairāk jūs pārtraucat būt radoši. Un radošums ir kaut kas, ko jūs kopjat. Jo mazāk jūs to izmantojat, jo tas kļūst vājāks.

Galu galā jūs atradīsit sevi samierināties ar to, kas jums ir, un jūs pārtrauksit cīnīties par to, ko vēlaties.

4. Tu atnāc kā neuzmanīgs

Mēs visi to esam izdarījuši. Mēs esam dzirdējuši, kā mūsu draugi vai tuvinieki dalās negatīvajā pieredzē, un mēs dažādos variantos esam teikuši “tas ir, kas tas ir”.

Jūs varētu domāt, ka tas ir mierinoši. Jūs pat varētu domāt, ka tas viņus uzmundrinās.

Bet tā nav. Tas tā vietā ir viņu jūtu noraidīšana kā nederīga, pat neracionāla. Jūs, iespējams, to nedomājat, bet jūs sniedzat ziņojumu, kurā trūkst empātijas.

Padomā par to. Kad piedzīvojat sāpīgu lietu, pēdējais, ko vēlaties dzirdēt, ir kāds, kurš jums saka, ka lietas notika tā, kā tām bija jānotiek. Un kam patīk to dzirdēt?

Līdzņemšana

“Tas ir tas, kas tas ir” ir tikai frāze, bet tas varētu nozīmēt miljonu dažādu lietu. Dažreiz tas aptver nenovēršamību, kas ir lofe. Dažreiz tas mūs kavē iespēju izpēti.

Vārdiem ir spēks. Bet viņiem ir spēks tikai tad, kad jūs viņiem piešķirat nozīmi.

Izmantojiet “tas ir tas, kas tas ir” kā mierinošu atgādinājumu, ka ir lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt. Pastāstiet sev, kad neko citu nevar darīt. Izmantojiet to kā atgādinājumu, ka veselīgā padošanās reizēm nav kauns.

Bet nekad nelietojiet to kā attaisnojumu nerīkoties, atteikties vai vienkārši pieņemt nevēlamus apstākļus.

Kā jau teicu iepriekš, pieņem realitāti, bet nekad nepārstāj izpētīt iespējas.