Šeit ir 40 personiskās attīstības mērķi, kas padarīs jūs laimīgāku
Ļaujiet man uzdot jums šos jautājumus.Kur jūs redzat sevi nākamajos 10 gados? Ko jūs sasniegsiet, sasniedzot 40,50 vai 60 gadus vecu?
Varbūt jūs teiksiet, ka vēlaties iegūt 5 mājas, kad pienāks šis laiks. Vai arī jūsu mērķis ir apceļot pasauli, kad jums ir 50 gadu.
Bet patiesība ir tāda, ka tas ir vairāk nekā tikai atzīmēt ierakstus jūsu spaiļu sarakstā. Es jautāju, kā jūs - kā indivīds ar prātu, ķermeni un garu - vēlētos attīstīties.
Kādi ir personīgās attīstības mērķi?
Tie ir mērķi, kuru mērķis ir palielināt cilvēka attīstību - garīgi, emocionāli un sociāli.
Ja vēlaties gūt panākumus vēlāk dzīvē, jums jāattīstās, lai kļūtu par labāks cilvēks . Tāpēc ideja par to, kas jūs vēlaties būt, ir obligāta, jo personīgā attīstība ir process visa mūža garumā.
Attīstības mērķa noteikšana ir veids, kā jūs varat novērtēt savas iespējas, ņemt vērā dzīves mērķus un maksimizēt savu potenciālu.
Šeit ir 40 personīgās attīstības mērķi, lai sāktu:
1. Jums ir attīstīt izaugsmes domāšanu
Aizraušanās izstiepties un pieturēties pie tā, pat (vai jo īpaši), ja tas nav labi, ir izaugsmes domāšanas iezīme. Tas ir domāšanas veids, kas ļauj cilvēkiem uzplaukt dažos dzīves visgrūtākos brīžos. - Kerola Dekeka, domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija
Ņemot a izaugsmes domāšanas veids ļauj jums iet uz priekšu un būt labākiem. Ticiet, ka esat spējīgs mainīt to, kas jāmaina, un pieņemiet savu potenciālu, lai tas tiktu realizēts.
2. Jums vajadzētu būt aktīvam
Iespējas nāks un aizies, bet, ja jūs neko nedarīsit pret tām, darīsit arī jūs.
- Ričijs Nortons, spēks sākt kaut ko stulbu: kā sagraut bailes, likt sapņiem notikt un dzīvot bez nožēlas
Pārmaiņu gaidīšana ir viens stāsts, bet iziešana tur un tās īstenošana to pārceļ uz citu līmeni.
Vienmēr atcerieties, ka jums ir jāpiešķir spēks, lai radītu sev iespējas un pilnībā izmantotu iespējas, kas jums rodas.
3. Vispirms pazīsti sevi
Pašizpratne ir visas dzīves darbs. Tas nav nedēļas nogales seminārs. Tas nenāk kapsulu formā.
- Vironika Tugaleva, Māksla runāt ar sevi
To sauc par personīgo attīstību sava iemesla dēļ - nav neviena, kas derētu visiem. Jums jāzina, kas jūs esat - jūsu iezīmes, personība un jāatrod pieeja, kas jums vislabāk atbilst.
4. Nepadodies
Cilvēks, kurš ir pacietības meistars, pārvalda visu pārējo.
- Džordžs Savile
Ar pacietību un neatlaidību jūs varat apgūt jebko.
Atcerieties, ka pārmaiņas nav vieglas, un tie, kas guva panākumus, nepadevās pat tad, kad kļuva grūti. Kā saka, uzvarētāji nekad nepamet un pametēji nekad neuzvar.
Praktizējiet stingru apņēmību nepamest, kad gaita kļūst grūta.
5. Pieņem sevi
Pieņemiet to, kas jūs esat, un jūsu unikalitāti. Definējiet savu izvēli un pārliecību.
- Lailah Gifty Akita
Viena lieta ir pazīt sevi un otra lieta pieņemt to, ko uzzināji par sevi. Tas ietver jūsu stiprās puses un trūkumus.
Centieties pilnveidot sevi jebkādā veidā, formā vai formā, kas jums šķiet piemērota. Bet jums arī jāpieņem, ka neesat perfekts un nekad tāds nebūsiet.
Jūs pieļausit kļūdas, un tas ir labi, jo esat nepabeigts darbs.
6. Pieņem pareizos lēmumus
Vienkārši sakot, problēma ir tā, ka mēs nevaram visu izvēlēties vienlaikus. Tāpēc mēs dzīvojam briesmās kļūt paralizēti neizlēmības dēļ, nobijušies, ka katra izvēle var būt nepareiza.
- Elizabete Žilberta, apņēmusies: skeptiķis mierina laulību
Sākot ar brīdi, kad pamodies, līdz brīdim, kad aizver acis, jāizlemj. Kuru kreklu valkāt, ko ēst pusdienās, ko ievietot savā Facebook plūsmā un citos.
Tomēr patiešām ir svarīgi lielie lēmumi, piemēram, kā saglabāt pacietību satiksmē, kādi tiešsaistes kursi jāveic, lai iegūtu vairāk zināšanu un kā pārvaldīt savu laiku. Kad jums šīs tiesības būs, jūsu dzīve noteikti mainīsies uz labo pusi.
7. praktizē pateicību
Esiet pateicīgs par to, kas jums jau ir, kamēr jūs sasniedzat savus mērķus. Ja neesat pateicīgs par to, kas jums jau ir, tas liek domāt, ka būtu apmierināts ar vēl vairāk.
- Rojs T. Benets, Gaisma sirdī
Daudz laba notiek karma kad jūs praktizējat pateicību. Būsim pateicīgi un izbaudīsim visas mazās lietas, kuras, iespējams, ikdienā nepamanām.
Galu galā, mazās lietas padara dzīvi vērtīgu.
8. Atveriet prātu
Izvairoties no aizspriedumiem par mūsu informācijas avotiem, mēs kļūstam uzņēmīgāki pret to, ko viņi piedāvā. Ja mēs klausāmies ar baltu lapu, mūsu vide var tajā ierakstīt to, kas mums jādzird. Līdzīgi, ja mūsu garīgie un maņu kanāli ir atvērti, ir vairāk iespēju importēt enerģiju un informāciju.
- Džozefs Deičs, Paaugstināt: būtisks ceļvedis dzīvē
Izvairieties no tuvu domāšanas. Ja nezināt, šajā pasaulē ir daudz viedokļu un daudz perspektīvu.
Atcerieties, ka tas, ka jums ir taisnība, nenozīmē, ka viņi ir nepareizi. Neiesaistieties cīņā tikai tāpēc, lai pierādītu, ka jūsu viedoklis ir vislabākais.
Jums arī jāpaliek atvērtam iespējai, ka tas, ko jūs uzskatāt par patiesu, ne vienmēr notiek. Pret to izturies pazemīgi un kā atspēriena punktu savai personīgai izaugsmei.
9. Nepārtrauciet mācīties
Dzīvo tā, it kā tev būtu jāmirst rīt. Uzziniet tā, it kā jūs dzīvotu mūžīgi.
- Mahatma Gandijs
Katra mūsu dzīves diena mums piedāvā jaunas lietas, kas jāapgūst. Dzīve pati mums sniedz nodarbības.
No otras puses, jūs varat arī iesaistīties jēgpilnas mācīšanās dzīvē, lai augtu un veicinātu labu garīgo veselību.
10. Esi pats
Sekojiet savai sirdij, klausieties iekšējo balsi, pārtrauciet rūpēties par to, ko domā citi. - Rojs T. Benets, Gaisma sirdī
Šajā pasaulē jūs esat vienīgais, tāpēc izbaudiet savu unikalitāti. Nav jēgas dzīvot kā kādam, kas tu neesi.
Centieties būt patiess un godīgs visā, ko darāt. Dzīve ir vieglāka, ja esi ērti savā ādā.
(Lai uzzinātu, kā atbrīvot patieso jūs, skatiet mūsu ceļvedi par sevi šeit )
11. Ticiet sev
Esi drosmīgs. Ticiet, ka esat spējīgs pārvarēt visas grūtības vai izaicinājumus, jo esat stiprāks, nekā domājat.
Ticība sev, ienesīs daudz miera.
(Lai uzzinātu vairāk par sevis mīlestība , skatiet manu galveno ceļvedi mīlot sevi šeit )
12. Izvairieties no satraukuma
Trauksme var novērst jūsu izaugsmi pārāk lielu baiļu dēļ. Bet jūs varat pacelties pāri savām rūpēm, praktizējot uzmanība .
Jūsu satraukto domu un jūtu izkliedēšana nenotiks visu nakti - tam nepieciešama pastāvīga prakse. Bet tas ievērojami samazina tā ietekmi uz jūsu dzīvi noteiktā laika periodā.
13. Iemācieties veselīgi tikt galā ar stresu
Stress vienmēr būs - termiņi, eksāmeni un pat mazie izaicinājumi, ar kuriem sastopamies ikdienas dzīvē. Tas ir neizbēgami.
Vienīgais, ko mēs varam darīt, ir iemācīties veselīgi reaģēt uz stresu. Viens paņēmiens ir pieiet mierīgi jebkuram izmēģinājumam, jo tas atvieglos izturēšanu un ātrāku atrisināšanu.
Tad atrodiet veidu, kā to pēc iespējas ātrāk atrisināt, nevis atlikt un darīt lietas, kas kaitē jūsu veselībai.
14. Centies būt labāks draugs
Senā teicienā teikts, ka neviens cilvēks nav sala. Draugi, kas mums ir, ir lieliska mūsu dzīves sezonu sastāvdaļa - mēs kopā ar viņiem smejamies, raudam un varbūt nedaudz arī cīnāmies. Bet lieta ir tāda, ka tie padara jūsu dzīvi dzīvošanas vērtu.
No otras puses, jums ir arī milzīga ietekme uz viņu dzīvi. Cenšoties būt labāks draugs , jūs varat būt viens no viņu prieka avotiem un atbalsta balstiem.
15. Atbrīvojies no drāmas
Drāma ne tikai ienāk jūsu dzīvē. Vai nu jūs to izveidojat, uzaicināt vai saistīties ar to.
- Anonīms
Drāma prasa uzmanību, un to ir viegli turēt, jo mēs vēlamies tikt sadzirdēti un justies svarīgi. Bet ja nopietni, tad tikai mūsu ego, kas mūs tur ķīlnieku lomā, neļauj mums rīkoties nobrieduši un pozitīvi.
Atbrīvojoties no drāmas no savas dzīves, tā kļūst mazāk saspringta, priecīgāka un labāka jūsu garīgajai veselībai.
(Lai uzzinātu, kā rīkoties ar sarežģītiem cilvēkiem, noklikšķiniet šeit )
16. Esi optimistisks
Izrādās, tas, kā jūs redzat glāzi (pustukša vai puse pilna), var ietekmēt jūsu dzīvi neskaitāmos veidos. Saskaņā ar a pētījums , Laimīgai attieksmei ir pozitīva ietekme gan uz jūsu garīgo, gan fizisko pašsajūtu.
Tā saka:
“Optimisms ir psihiska attieksme, kas ļoti ietekmē fizisko un garīgo veselību, kā arī ikdienas sociālo un darba dzīvi. Pielāgojami pārvaldot personīgos mērķus un attīstību un izmantojot aktīvu pārvarēšanas taktiku, optimistiem ir daudz veiksmīgāk nekā pesimistiem pretrunīgos pasākumos un gadījumos, kad tiek traucēti svarīgi dzīves mērķi. ”
Tajā pašā pētījumā tālāk tiek ieteikts integrēt optimisma koncepcijas pieteikuma formu garīgās un fiziskās veselības ārstēšanas un profilakses programmās, lai uzlabotu vispārējo labsajūtu.
(Lai uzzinātu 5 veidus, kā atbalstīt zinātni, skatiet šo rakstu šeit )
17. Atrodiet veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru
Liels gabals mūsu dzīves laika tiek pavadīts, strādājot. Tomēr lielākā daļa ir stresā ar savu darbu.
Jums jāatrod veselīgs darba un privātās dzīves līdzsvars. Atcerieties, ka mēs strādājam, lai dzīvotu, nevis dzīvotu, lai strādātu.
18. Esi uzmanīgs
Uzmanība prasa praksi. Bet tas ir vairāk nekā tikai modrība.
Tas nozīmē, ka jūs patiešām patiešām pievēršat uzmanību tam, ko darāt, cilvēkiem, ar kuriem esat kopā, un vietām, uz kurām dodaties. Uzmanības praktizēšana palīdzēs jums sagādāt patiesu mieru.
(Ja meklējat konkrētas darbības, kuras varat veikt, lai paliktu mirklī un dzīvotu laimīgāku dzīvi, skatiet mūsu vislabāk pārdotā e-grāmata par to, kā izmantot budistu mācības prātīgai un laimīgai dzīvei šeit .)
19. Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem
Slikti ieradumi sabojā mūsu dzīvi. Tie nes tikai iznīcību ne tikai mūsu ķermenī, bet arī nākotnē. Ko labu var dot smēķēšana, dzeršana un narkotikas? Nekas.
Ja jūs varat atbrīvoties no kaitīgajiem ieradumiem, jūsu dzīve kļūs labāka. Jūs kļūsiet veselīgāks un jums būs lielākas iespējas gūt panākumus.
20. Veido labus ieradumus
Tas palīdz, ka, pārkāpjot savus sliktos ieradumus, jūs veidojat jaunus, labus ieradumus.
Izvēlieties tos, kas uzlabo jūsu fizisko un garīgo pašsajūtu, padara jūsu dzīvi pozitīvāku un labākas jūsu attiecības.
21. Pārvaldiet savas cerības
Pieņemot, ka pārāk daudz, jūs varat ievainot. Tas liek jums vilties, ja rezultāts nav tāds, kādu jūs gaidījāt.
Ko jūs varat darīt, ir pārvaldīt savas cerības un pieņemt, ka dažreiz dzīve ir patiešām neskaidra.
22. Apskauj savas neveiksmes
Neviens nav ideāls, tas jums jāzina. Vienā dzīves laikā var šķist, ka mēs miljoniem reižu cietām neveiksmi, un tas ir labi.
Atcerieties, ka neveiksme ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa. Bez tā jūs neaugīsiet un nekļūsiet par nobriedušu indivīdu.
Pārvērtiet savas neveiksmes nodarbībās un nekad nepadodies mēģinājumiem, lai varētu sasniegt lielas lietas.
23. Izaugiet ārpus savas komforta zonas
Var izvēlēties atgriezties drošības virzienā vai virzīties uz izaugsmi. Izaugsme jāizvēlas atkal un atkal; bailes jāpārvar atkal un atkal.
- Ābrahams Maslovs
Ērts ne vienmēr nozīmē, ka esat drošībā. Dažreiz uzturēšanās mūsu komforta zonās neļauj mums augt.
Atcerieties, ka reāla mācīšanās notiek ārpus jūsu komforta zonas. Tas nozīmē, ka jums ir jāizmēģina jaunas lietas un drosme to darīt.
Nav garantēts, ka jums tas patiks, bet pēc 20 gadiem jūs vairāk vilsieties par to, ko neizdarījāt, nekā par izdarītajām. (Marks Tvens)
24. Iekarojiet savas bailes
Džozefs Ledoks no Baiļu un trauksmes neirozinātnes centra sacīja:
“Bailes ir reakcija uz tūlītējiem stimuliem. Tukšā sajūta jūsu zarnās, sirds sacīkstes, plaukstu svīšana, nervozitāte - jūsu smadzenes iepriekš ieprogrammētā veidā reaģē uz ļoti specifiskiem draudiem. '
Patiešām, saskarties ar savām bailēm vai vienkārši iedomāties lietu, no kuras jūs baidāties, ir biedējošs varoņdarbs. Es zinu, ka tas ir grūti, bet tas nav neiespējami.
Viens pētījums pat parāda, ka labāk ir pārdzīvot savu traumu nekā nomākt. Tāpēc, ja vēlaties pārvarēt savas bailes, jums ir jāpakļaujas tām.
Tas ir grūti, taču ar mīļu cilvēku palīdzību jūs varat apgāzt bailes, kas jūs kavē dzīvē.
(Lai uzzinātu, kā uzvarēt savas bailes, skatiet mūsu ceļvedi, kā būt drosmīgam šeit )
25. Dariet to, kas jums patīk
Ja jums ir jāizvēlas, vai darīt to, kas jums patīk, vai to, kas jums vispār nepatīk, kāda ir jūsu atbilde? Esmu diezgan pārliecināts, ka jūsu izvēle būs pirmā.
Kad jūs darāt to, kas jums patīk, tas ienesīs jūsu dzīvē entuziasmu un pozitīvismu. Tātad, lai kāda būtu jūsu kaislība, jums tā jātiecas. Tikai tā jūs atradīsit jēgu savai eksistencei.
(Viena lieta, kas man patīk, ir tiešsaistes mārketings un pārdodu savas e-grāmatas. Es izmantoju ClickFunnels, kas ir labākā piltuves programmatūra, kuru varat iegūt. Pārbaudiet manu visaptverošs ClickFunnels pārskats šeit ).
26. Ļaujiet tai iet
Ja tu nēsā sev līdzi savu pagātni, tas tevi tikai nogāž. Nožēla, vainas sajūta, skumjas un dusmas grauj jūsu iekšējo mieru, tāpēc labāk to ļaut.
Sniedziet tikai tās mācības, kuras esat apguvis, bet atbrīvojiet emocionālo slogu, kas saistīts ar pagātnes negatīvajiem notikumiem.
27. Iemācies piedot
Kad sakāt, ka piedodat kādam, tas nenozīmē, ka aizmirstat sliktās lietas, kas jums izdarītas. Tas nozīmē, ka jūs vairs neļaujat pagātnei ietekmēt savu tagadni un nākotni.
Pētnieki Maikls Makkalo, Everets Vērttons un Kenets Rahāls sacīja:
„Starppersonu piedošanu mēs definējam kā motivācijas izmaiņu kopumu, ar kuru cilvēks (a) aizvien mazāk motivējas atriebties pret pārkāpēju attiecību partneri, (b) aizvien mazāk motivēts saglabāt atsvešinātību no likumpārkāpēja un (c) arvien vairāk motivē samierināšanās un labā griba neskatoties uz likumpārkāpēja sāpīgajām darbībām. ”
Vienkārši sakot, piedošana nozīmē liesmas dzēšanu, kas aizkavē visas sliktās jūtas.
28. Neveiciet pārāk lielu uzsvaru uz naudu un materiālo mantu
Kad mēs katru dienu tiekam bombardēti ar materiālismu, ir grūti nepadoties šai mentalitātei.
Ir labi veidot attiecības ar naudu un materiālajām lietām, bet nemīliet tās pārāk daudz, lai tas jau jums sagādā trauksmi, stresu un citas neirozes. Atslābiniet labklājību un pieņemiet, ka lielāka naudas summa nav līdzvērtīga lielākai laimei.
Dr Tomass Gilovičs Kornela universitātes psiholoģijas profesore teica:
“Mēs pērkam lietas, lai padarītu mūs laimīgus, un mums tas izdodas. Bet tikai uz brīdi. Sākumā jaunas lietas mūs aizrauj, bet pēc tam mēs tām pielāgojamies. ”
29. Ievērojiet pārpilnības domāšanu
Jūsu domāšanas veids radikāli ietekmē jūsu dzīves gaitu. Ja jūs vēlaties veidot veselīgākas attiecības ar naudu un mantu, jums ir jāpielieto pārpilnības domāšana.
Pēc Stephen Covey, autora Septiņi ieradumi ļoti efektīviem cilvēkiem , pārpilnības domāšanas veids ir:
'... koncepcija, kurā cilvēks uzskata, ka ir pietiekami daudz resursu un panākumu, lai dalītos ar citiem.'
Tas vienkārši nozīmē, ka jūs kopjat un dalāties ar to, ko varat, jo jūs apsverat iespēju visām partijām kādā vai citā veidā uzvarēt noteiktā situācijā.
30. Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes
Komunikācija ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas nepieciešama veiksmīgai dzīvei.
Kā mēs mijiedarbojamies un sazināties ar cilvēkiem ietekmē mūsu dzīvi neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs iemācītos efektīvāk paziņot savas domas un vēlmes.
Turklāt mums vajadzētu būt arī labiem klausītājiem. Mums ir jāsaprot cilvēki, lai izveidotu saikni, būtu labāki draugi un līdz minimumam samazinātu konfliktus.
31. Esi laba ietekme
Centieties labi ietekmēt citus. Ticiet vai nē, jums ir tiesības mainīt pasauli savā veidā.
Tikai pozitīvas gaismas spīdināšana pasaulē jau rada milzīgas atšķirības. Darot labu citiem, viņu dzīve šajā procesā kļūst mazliet gaišāka.
32. Esi produktīvs
Viņi saka, ka laiks ir kā upe - jūs nevarat divas reizes pieskarties tam pašam ūdenim, jo pagājusi plūsma nekad vairs nepāriet.
Uzziniet laika vērtību, kas ir jūsu mūžīgās pastāvēšanas pastāvīgais resurss. Atcerieties, ka katra pagājušā sekunde ir tā, kuru jūs vairs neatgūsiet.
Tātad, maksimizējiet to, ko sasniedzat ar savu laiku. Produktivitāte un izvairīšanās no vilcināšanās ir labs sākums, lai to maksimāli izmantotu.
33. Iemācieties atbilstoši reaģēt
Katru reizi, kad mums tiek parādīta kāda situācija, mēs vienmēr varam izvēlēties, kā reaģēt. Lieki piebilst, ka izvēle izvēlēties atbilstošu atbildi ir slavējama. Tas var arī izvirzīt labu personiskās attīstības mērķi.
Pareizi reaģēt nozīmē izvairīties no dusmām, kad tas nav vajadzīgs, un nepadarīt kalnus no kurmja rakumiem.
34. Praktizējiet pozitīvu pašrunu
Kā tu padomā un runā par sevi var ļoti ietekmēt jūsu pašsajūtu un rīcību. Tātad, saglabājot valodu un toni pozitīvu, tiek attīstīta arī pozitīva domāšana.
Pozitīvs iekšējais monologs var veicināt lielāku pašcieņu, uzlabot ticību sev un dot motivāciju.
35. Definējiet savu ideju par panākumiem
Ja vēlaties gūt panākumus, neskatieties citu panākumu definīciju. Tā vietā definējiet savu.
Dzīvošana pēc visu citu ideāliem var tikai nomākt. Bet, ja jūs zināt, kādi veiksme un laime jums izskatās, jūs zināt, kas jādara, lai to sasniegtu.
36. Praktizējiet empātiju
Empātija nozīmē spēju saistīties ar cita cilvēka jūtām. Jūs spējat sajust viņu sāpes un prieku - tas palīdz jums sazināties ar citiem cilvēkiem.
Saskaņā ar Lielās labās zinātnes centrs :
'Empātija ir morāles veidojošais elements - lai cilvēki varētu ievērot Zelta likumu, tas palīdz, ja viņi var sevi nodot kāda cita apavos. Tā ir arī veiksmīgu attiecību galvenā sastāvdaļa, jo tā palīdz mums saprast citu perspektīvas, vajadzības un nodomus. ”
37. Praktizē pašrefleksiju
Jūsu vīzijas kļūs skaidras tikai tad, kad varēsit ieskatīties pats savā sirdī. Kas skatās ārā, tas sapņo; kurš ieskatās iekšā, pamostas.
- C.G. Jauns
Iekštelpošana ir viens no spēcīgākajiem pašizaugsmes instrumentiem. Pārdomājot savas domas un darbības, tas palīdzēs izvairīties no tādu pašu kļūdu izdarīšanas un uzlabos lēmumu pieņemšanas prasmes.
Raugoties uz iekšu, lai labāk saprastu, kas jūs esat un kāpēc darāt noteiktas lietas, ir patiešām svarīgi, ja vēlaties sevi attīstīt.
38. Rūpējies par sevi
Mūsdienu aizņemtajā pasaulē pārāk daudz lietu ir palikušas pašsaprotamas. Skumji teikt, ka viens no tiem ir tu pats.
Varbūt jūs to neuzskatāt par prioritāti vai esat pārāk aizņemts, rūpējoties par citiem vai vienkārši tāpēc, ka nezināt, kā. Bet atcerieties, ka jums ir jādzīvo tikai viena dzīve, vismaz šajā dzīves laikā.
Tāpēc jums jāapgūst pareiza pašapkalpošanās un jāpadara tā par daļu no ikdienas. Kāds tev paldies kādu dienu.
39. Zini savu mērķi
Dzīves mērķis nav būt laimīgam. Ir jābūt noderīgam, jābūt godājamam, līdzjūtīgam, lai kaut kas mainītu to, ka jūs esat dzīvojis un dzīvojis labi.
- Ralfs Valdo Emersons
Jūsu mērķi nav nekas, ja nezināt savu mērķi. Es zinu, ka atrast savu mērķi ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Bet, kad jūs to atradīsit, jūs atradīsit arī patiesu apmierinātību.
40) Iegūstiet vingrinājumu rutīnu
Neatkarīgi no tā, kā jūs uz to skatāties, vingrošana ir lielisks ieradums uzņemt.
Tas ir lieliski piemērots ne tikai jūsu veselībai, bet arī jūsu prātam.
Saskaņā ar Hārvardas veselības emuāru , vingrinājumiem ir unikāla spēja mazināt stresu un iztīrīt mūsu prātu:
“Regulāri aerobie vingrinājumi radīs ievērojamas izmaiņas jūsu ķermenī, vielmaiņā, sirdī un garā. Tam ir unikāla spēja uzmundrināt un atpūsties, stimulēt un nomierināt, novērst depresiju un izkliedēt stresu. Tā ir izplatīta izturības sportistu pieredze, un tā ir pārbaudīta klīniskos pētījumos, kas veiksmīgi izmantojuši vingrinājumus trauksmes traucējumu un klīniskās depresijas ārstēšanai. Ja sportisti un pacienti no fiziskās slodzes var gūt psiholoģisku labumu, jūs varat arī to darīt. '
Daži vārdi pārdomām ...
Tagad veltiet laiku, lai patiešām domātu par personīgās attīstības mērķiem.
Kuras no tām jums ir vissvarīgākās? Atrodot atbildi, netērējiet laiku un sāciet to darīt.
Paturot prātā savus personīgās attīstības mērķus, tagad varat sākt dzīvot savu sapņu dzīvi.
Tas var nenotikt vienā naktī, bet jūs tur nokļūsiet pa solim vienlaikus.
