Psiholoģija saka, ka dzīves jēgas atrašana ir saistīta ar četriem pamatpīlāriem

Pašrefleksija ir laba, bet cik lielā mērā tā ir par daudz? Katrā dzīves brīdī mēs sev jautājam: vai es esmu laimīgs?

Šis jautājums mūs vajā, dzīvojot ikdienu, taču psiholoģija saka, ka tas, pēc kā cilvēki patiesībā vēlas, ir dzīves jēgas atrašana.

Pētījumā, ko veica Amerikas Laimes Harisa aptauja, tikai ⅓ amerikāņu ziņo par laimes sajūtu . Citi? Nu tā nav.

Laikmetā, kad mūs mudina konsekventi novērtēt savu stāvokli pasaulē un līdz ar to, kā mēs jūtamies tajā atrodoties, laimes meklējumi kļūst ne tikai garlaicīgi, bet arī atturīgi.

Pašrefleksija kļūst par piespiedu daļu no mūsu kultūras, liekot mums pārvērtēt mūsu citādi ideālos darbus, attiecības, mājas un dzīvi. Un rezultāti nav ļoti glaimojoši.

Problēma ar laimes meklēšanu

Aktīvi meklē laime tikai rada nelaimes sajūtu, kā apstiprina pētījums 2011. gadā.

Pētījumā ar nosaukumu “Vai laimes meklējumi var padarīt cilvēkus nelaimīgus? Paradoksāli laimes vērtēšanas efekti ”, šajā vērtētajā publikācijā tiek apskatīti veidi, kā mēs aktīvi meklējam laimi un kā to darīt noved tikai pie sevis sakāves .

'Jo vairāk cilvēku novērtē laimi, jo lielāka iespēja, ka viņi jutīsies vīlušies,' teikts pētījumā.

Pat ja dzīve mainās uz labo pusi, cilvēki turpina justies bezcerība un vientulība .

Tātad, kas, šķiet, ir problēma?

Atrisinājums, kā saka viens psihologs , nav dzīšanās pēc laimes, bet gan dzīves jēga.

Cilvēki, kas to dara, beigās ir pozitīvāki dzīvē, iegūstot labāku attieksmi pret visu, ko viņi dara - no prieka līdz darbam.

Lai gan jēgas meklēšana var būt tikpat liels uzdevums, kā piesaistīt laimi, pētnieki saka, ka starp abiem ir būtiskas atšķirības.

Dzīves jēgas noteikšanai ir četras galvenās darbības:

1) kontrolēt savu dzīves uztveri

Problēma ar meklē laimi dažreiz mēs to neatrodam.

Mēs apsēžamies un pārdomājam. Kad saprotam, ka esam nelaimīgi, mēs bieži atkāpjamies, sakauti.

Kad cilvēks tiecas pēc jēgas, viņš vai viņa skatās tālāk par pašreizējo situāciju un skatās uz kopainu.

Dzīve ir piepildīta ar kāpumiem un kritumiem, un ļaušanās mums izkūpēt no izciļņiem starp laimes mirkļiem tikai palīdz radīt izmisuma sajūtu mūsu dzīvē.

Atrodot veidu, kā meklēt nozīmi, nekoncentrējoties uz to, vai esat laimīgs vai ne, ļauj atrast risinājumu, kas nav saistīts ar laiku.

Tā vietā jūs skatāties tālāk par to, ko jūtat, pilnībā zinot, ka tas, ko jūtat tagad, nenosaka visu jūsu eksistenci.

Lai iegūtu vairāk iedvesmojošus rakstus par uzmanību un sevis pilnveidošanu, piemēram, Hack Spirit vietnē Facebook:
[fblike]

2) Atrodiet lietas, kas lielākas par sevi

Meklējiet lietas, kas ir lielākas par to, kas jūs esat un ko jūs zināt. Divos vārdos: meklējiet pārpasaulību.

Pārpasaulībai nav jāietver kaut kas garīgs vai kaut kas no attāluma reliģisks.

Pārpasaulība ļauj pazust sevis apziņai vai, vēl labāk, saplūst lielākai daļai jūsu realitātes.

Transcendenci dažādi cilvēki izjūt atšķirīgi, taču to bieži raksturo kā pacilātību, piederības sajūtu lielākai lietai.

Jums pārpasaulība varētu būt bijība un nerunāšana. Kādam citam transcendence varētu būt pārdomas un pašapziņa.

Jūs varat izsaukt pārpasaulību, nostādot sevi situācijās, kas salīdzinātu jūs un pasauli, ļaujot jums nepārprotami piedzīvot lielāku realitāti, nevis savu.

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatu kā šeit būt pašam par savu dzīves treneri ).

3) Apņem sevi ar mīlestību

Mēs bieži vēršamies pēc cilvēkiem pēc sevis pēc laimes, un ar nozīmi nav lielas atšķirības.

Bieži vien mēs jūtamies tā, it kā mēs būtu vieni, ka mēs esamība Visumā neietekmē lielāku labumu.

Lai gan mēs, iespējams, nespēsim pārbaudīt savu klātbūtni pret lielākiem koeficientiem, ir veidi, kā nodrošināt piederības sajūtu par sevi. Ar ģimeni.

Ar draugiem. Ar mīļajiem. Autors ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīl , jūs varat saprast, ka jūsu eksistence skan ar apkārtējiem cilvēkiem.

Protams, tas atšķiras no tā, ka ir populārs to lietu dēļ, kuras jums ir vai kurām ticat.

Dziļi sakari pārsniedz darbības un dažreiz pat domas. Nodibinot šāda veida radniecību ar kādu, mēs spējam sazināties ar cilvēkiem ārpus sevis un atrast jēgu, kas pārsniedz to, ko mēs darām.

4) mērķa izveidošana

Lielākā daļa cilvēku domā viņu dzīves mērķis ir gaida, kad tiks atrasts, taču šī definīcija ir problemātiska, jo tā cilvēku rīcību padara bezjēdzīgu.

Mērķis arī nav jūsu 9-5 slīpēšana. To nenosaka algas čeks, grafiks vai steidzamība. Jūsu mērķi nosaka jūsu priecīgā spēja dot citiem.

Nav dīvaini atrast mērķi savam darbam, jo ​​mēs paši tajā piedalāmies sabiedrībā caur to, ko mēs darām.

No otras puses, citu kanālu atrašana, caur kuriem mēs varētu kaislīgi apliecināt savu izjūtu, palīdzēs mums atrast dzīves virzienu.

Mērķis ir atrast jēgu lietām, kas nav saistītas ar ierobežotām lietām. Darbs var beigties. Attiecības var pazust. Nauda var izzust. Tas, kas paliek pāri, kad viss pārējais sabrūk, ir jūsu mērķa izjūta, un neviens to nevar jums atņemt.

JAUNA E-GRĀMATA :Ja jums patika lasīt šo rakstu, apskatiet manu jauno e-grāmatu Budisma un austrumu filozofijas bezjēdzīgs ceļvedis . Šī ir Hack Spirit pārdotākā grāmata Nr. 1 un ir ļoti praktisks, piezemēts ievads būtiskākajām budistu mācībām. Nav mulsinoša žargona. Nav izdomātas daudzināšanas. Nekādas dīvainas dzīvesveida izmaiņas nemainās. Tikai viegli sekojošs ceļvedis, kā uzlabot savu veselību un laimi, izmantojot austrumu filozofiju. Pārbaudiet to šeit .