Netradicionāla pašpilnveidošanās: 8 toksiski uzskati, no kā atbrīvoties!

Netradicionāla pašpilnveidošanās: 8 toksiski uzskati, no kā atbrīvoties!

Kad es biju pusaudžu gados un 20 gadu sākumā, es gribēju, lai dzīve būtu noteikta. Es gribēju būt labākais, kāds vien varēju būt, un sasniegt visu, ko es kādreiz vēlējos.

Galu galā skola bija pabeigta, un pasaule atvērās.

Bet, tā kā es to gribēju tik ļoti, es sāku koncentrēties uz saviem trūkumiem. Es sāku uztraukties un baidīties, ka es varbūt neesmu tāda, kādu vienmēr esmu domājusi.

Es nodevos šīm bailēm, lai justos mierināta. Es pasargāju sevi no mēģinājumiem meklēt jaunas lietas un piedzīvot visus dažādos dzīves aspektus.

Un, kad es tagad par to domāju, nav brīnums, ka es biju tik sasodīti nožēlojams!

Es biju apmaldījusies. Mana toksiskā pārliecība un uzvedība sabotēja manu dzīvi. Tagad to ir viegli pateikt, bet to ir ļoti grūti pamanīt, kad esi tā vidū.

Jūsu prāts iestrēgst modeļos, un tas ir viesulis, no kura izkļūt.

Bet es pie tā pieturējos.

Pēc plašas budistu filozofijas lasīšanas un domu mainīšanas ar savu rīcību es sāku izmēģināt jaunas lietas un piedzīvot apmierinātības un miera sajūtu ar savu dzīvi. (Jūs varat lasiet manu stāstu šeit )

Tomēr es neesmu ideāls. Dzīve joprojām ir cīņa, bet viena lieta, kas ir mainījusies, ir mana reakcija uz to.

Es vairs nebaidos no bailēm vai satraukuma par satraukumu. Esmu pieņēmis, ka šīs emocijas ir dzīves sastāvdaļa, kas paradoksālā kārtā ir radījusi lielāku mieru un mazāku stresu.

Kad jūs domājat par to, es uzskatu, ka mūsu reakcija ir viss, ko mēs kontrolējam.

Bet mūsu nepamatotā pārliecība traucē izprast šādas lietas.

Tātad tālāk es aplūkošu 8 toksiskus uzskatus, kas, manuprāt, ir biežāk sastopami, nekā jūs domājat.

Es ievēroju, ka šie uzskati kļūst izplatīti daudziem no mums ar visu, kas notiek ar koronavīrusu.

Tas ir ļoti saprotami, ņemot vērā satricinājumu, ko tas rada mūsu dzīvei un sabiedrībai.

Bet kādā brīdī mums ir jāsaprot, ka tie patiesībā mums nedod labumu.

Tātad šeit ir 8 toksiski uzskati, par kuriem mums būtu labi beigt ticēt:

1) Tagadne norāda uz nākotni

Kad viss nav labi, parasti tiek uzskatīts, ka tava dzīve vienmēr būs šāda. Izaicinājumi ir paši, un jūs baidāties, ka jūs nekad nespēsiet tos pārvarēt.

Smieklīgākais ir tas, ka tad, kad viss norit lieliski, mēs ticam, ka kaut kas liegs tam turpināt būt lieliskam.

Mēs domājam, ka laime ir īslaicīga. Mēs to uztveram pēc nominālvērtības, bet, kad jūtamies nomākti vai satraukti, mēs ticam, ka tas tikai pasliktināsies.

Bet tas ir sevi piepildošs pareģojums, un tas ir miglains spriedums.

The pirmais budisma likums ir tas, ka pārmaiņas ir vienīgā konstante Visumā. Tātad neatkarīgi no tā, cik sliktas lietas šķiet, lietām vienkārši ir jāmainās.

Nekas nepaliek fiksēts. Tātad, noslaukiet to netīro objektīvu, kas pasauli vērtē kā tikai sliktāku. Ir optimisms un cerība, ka tas mainīsies uz labo pusi.

Noams Čomskis to saka vislabāk:

“Ja jūs pieņemat, ka nav cerību, jūs garantējat, ka tās nebūs. Ja jūs pieņemat, ka pastāv brīvības instinkts, ka ir iespējas mainīt lietas, tad pastāv iespēja, ka jūs varat dot savu ieguldījumu labākas pasaules veidošanā. ”

2) Ir par vēlu veikt izmaiņas

Dzīve nav paredzama. Nekas nav taisns. Tas, ka šobrīd neesat apmierināts ar savu darbu, nenozīmē, ka nevarat mainīt un izmēģināt kaut ko jaunu. Nav svarīgi, cik tev gadu.

Jums ir atļauts atgriezties dzīvē. Jums ir atļauts saprast, kas jums ir piemērots.

Tiesa, dzīve ir haoss. Bet tas ir skaists haoss, un tā vietā, lai mēģinātu pagriezt kaut ko taisnu, kas līkločus, ir daudz piepildītāk un jautrāk skriet ar līkločiem.

3) Būt neaizsargātam ir bīstami

Tā ir izplatīta pārliecība un pamatota iemesla dēļ.

Neviens no mums neizbauda tādas nepatīkamas emocijas kā bailes un neaizsargātība.

Ruda Iandē savā lieliskajā tiešsaistes kursā Out of the Box saka, ka mēs baidāmies pilnībā izjust šīs emocijas, jo esam pesimistiski noskaņoti par to, kā mēs reaģēsim.

Tomēr viņš saka, ka progress var notikt tikai tad, kad jūs izkāpjat no savas komforta zonas.

Un vienīgais veids, kā jūs to varēsit izdarīt, ir pieņemt nepilnības un pieņemt, ka jūtaties neērti.

Tāpēc aptveriet to, kas jūs esat, un visu, ko jūtat. Iespējams, atklāsiet, ka tas noved pie iespējām un atziņām, kuras jūs nekad neuzskatījāt par iespējamām.

Es ļoti iesaku jums apskatīt viņu bezmaksas meistarklase šeit lai iegūtu vairāk ieskatu gudrības.

4) Būt vienatnē ir problēma

Jūs varat pateikt paldies sabiedrībai par šo vienu. Cilvēki, kuri laiku pavada vieni, tiek apzīmēti kā dīvaini un atstumti.

Iesaistīšanās ir bīstama pārliecība. Patiesība ir tāda, ka, kad sūdi iet uz dienvidiem, mums ir jāpaļaujas tikai uz mums pašiem, un, ja jums nav ērti ar sevi, tas var izraisīt visdažādākās problēmas.

Kā saka budisms, laime var rasties tikai no sevis, tāpēc pārtrauciet meklēt ārējos faktorus, lai jūs padarītu laimīgu.

Saprotiet, ka ērtums sev ir lielākais ieguvums, kāds jums jebkad būs dzīvē.

5) Iekļaušanās ir laba lieta

Mēs esam izauguši, uzskatot, ka, ja vēlaties gūt panākumus, jums ir jāiekļaujas.

Problēma ir, šie uzskati parasti darbojas pēc stereotipiem . Sabiedrība izstrādā ierobežojošu kasti, kurā jums jāiekļaujas, ja vēlaties, lai jūs uzskatītu par “normālu”.

Bet vienīgais veids, kā jūs kādreiz būsiet patiesi laimīgs, ir tas, ja jūs esat jūsu patiesais es.

Tāpēc aptveriet to, kas jūs patiesībā esat, un aizmirstiet par to, ka esat kāds, jo tas patīk citiem cilvēkiem.

Ir zināms fakts, ka vislaimīgākie cilvēki ir autentiski cilvēki.

6) Man tur ir ideāls cilvēks

Mēs visi dzenamies pēc pilnības, un tas neatšķiras no partnera meklēšanas.

Mēs meklējam ideālu mīļāko, jo Holivuda mums ir iemācījusi, ka viņi noteikti pastāv kaut kur pasaulē.

Bet mums jāsaprot, ka pilnības nav. Jā, jūs atradīsit kādu, kuru jūs mīlat, taču viņam būs savi trūkumi, tāpat kā jums.

Ar nelielu pacietību un atvērtu prātu jūs sāksiet saprast, ka šīs nepilnības patiešām padara dzīvi skaistu.

7) Tas, ko visi tev nodara, ir personiski

Daži no mums mēdz domāt, ka viss, kas notiek ar mums, ir tiešs uzbrukums mums. Bet, kad mēs sākam redzēt pasauli šādā veidā, tā ātri var kļūt par sevi piepildošu pareģojumu.

Patiesība ir tāda, ka pasaule nav paredzēta, lai jūs iegūtu, un nav arī citu cilvēku. Tas, ko cilvēki domā par tevi, saka vairāk par viņiem, tad tas pats par tevi.

Mums visiem ir objektīvs, ar kuru mēs redzam pasauli, tāpēc izvēlieties savu, lai būtu optimistisks un cerīgs. Jūsu prāts jums par to pateiksies.

8) Jums nekad nevajadzētu skumt

Pateicoties pozitīvās domāšanas kustībai, lielākā daļa no mums uzskata, ka, ja mēs izjūtam negatīvas emocijas, tad ar mums kaut kas nav kārtībā.

Bet visu laiku būt pozitīvam nav iespējams. Jums jāpieņem savas negatīvās emocijas, jo, ja jūs to nedarīsit, tas atgriezīsies, lai jūs iekostu desmit desmitiem grūtāk.

Laime nenozīmē visu laiku būt pozitīvai. Tas ir par dzīves pieņemšanu, kāda tā ir, un pieņemšanu, kas jūs esat.

Priekā,
Lachlan & The Hack Spirit komanda

P.S. Ja vēlaties uzzināt vairāk šāda veida gudrības, apskatiet manu grāmatu: Blēņu ceļvedis budisma un austrumu filozofijas izmantošanai labākai dzīvei .

Šajā grāmatā es iepazīstināšu jūs ar jūsu pirmo meditāciju un sniegšu dažus vienkāršus, bet spēcīgus vingrinājumus, kas palīdzēs jums katru dienu būt uzmanīgākiem.

Kopā mēs strādāsim, lai stiprinātu jūsu attiecības, palielinātu jūsu emocionālo noturību un sistemātiski trenētu jūsu prātu.

Pārbaudiet to šeit .

Jums var patikt arī lasīt:

  • Kā parasts puisis kļuva par viņa paša dzīves treneri (un kā jūs varat arī)
  • Ko J.K. Roulinga var iemācīt mums par garīgo izturību
  • Šī ir viena lieta, ko vēlas visi vīrieši (un tas nav sekss)