Mēnesi pirms sirdslēkmes jūsu ķermenis jūs brīdinās ar šīm 8 pazīmēm

Vai esat pārliecināts, ka jūsu dzīvesveids ir pietiekami veselīgs, lai novērstu sirdslēkmi?

Šeit ir saraksts ar sirdslēkmes riska faktoriem: smēķēšana, neveselīgs uzturs un aptaukošanās, kustību trūkums, alkohola lietošana, augsts asinsspiediens un diabēts.

Ja šajā sakarā esat vidusmēra amerikānis vai vidēji pasaules pilsonis, jūs, iespējams, sportojat vienu vai vairākus no šiem riska faktoriem.

Kāpēc tik daudzi no mums uzstājīgi lieki pamest veselību un lieki riskēt ar dzīvību, paliek noslēpums, taču, par laimi, internets ir noderīgas informācijas dārgumu lāde, kas var glābt mūsu dzīvības, ja mums nav pārāk svarīgi dzīvot saprātīgāk.

Pāri plkst Gaišā puse viņi ir uzskaitījuši astoņas pazīmes, kuras jūsu ķermenis jums dos mēnesi pirms sirdslēkmes. Tas palīdzēs atpazīt sirdslēkmi mēnesi pirms tā iestāšanās.

8. Sāpes krūtīs

Šī ir visredzamākā gaidāmā sirdslēkmes pazīme. Ja jums ir bloķēta artērija vai Jums ir sirdslēkme, jūs varat sajust sāpes, sasprindzinājumu vai spiedienu krūtīs.

Vīriešiem un sievietēm ir dažādas intensitātes un formas sāpes krūtīs. Vīriešiem šis simptoms attiecas uz vissvarīgākajām gaidāmā sirdslēkmes agrīnajām pazīmēm, kuras nevajadzētu ignorēt. No otras puses, tas skar tikai 30% sieviešu.

Apraksts : Sāpes krūtīs var paplašināties līdz neērtām sajūtām vienā vai abās rokās (biežāk kreisajā), apakšžoklī, kaklā, plecos vai kuņģī. Tam var būt pastāvīgs vai īslaicīgs raksturs. Cilvēki lieto dažādus vārdus, lai aprakstītu sensāciju sakot tas ir tā, it kā uz tiem sēdētu zilonis vai tas būtu kā saspiešana vai dedzināšana.

7. Pārmērīga svīšana

Neparasta vai pārmērīga svīšana ir agrīna sirdslēkmes brīdinājuma pazīme. Tas var notikt jebkurā dienas vai nakts laikā. Saskaņā ar WebMD teikto, izsitumi aukstā sviedrā bez acīmredzama iemesla var arī liecināt par sirdslēkmi.

Sievietēm biežāk rodas pārmērīga svīšana, un to bieži sajauc ar karstuma viļņiem, kas saistīti ar menopauzi.

Apraksts : Gripai līdzīgi simptomi, mitra āda vai svīšana, neatkarīgi no gaisa temperatūras vai fiziskās slodzes. Svīšana naktīs, šķiet, ir pārmērīgāka.

6. Neregulāra sirdsdarbība

Tas ir normāli, ja jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, kad jūs esat nervozs vai satraukti, bet, ja jums šķiet, ka jūsu sirds sitīs ārpus laika vairāk nekā tikai dažas sekundes, vai arī, ja tas notiek bieži, tas varētu būt pazīme, ka jūs atkal dodaties uz sirdslēkmi.

“Izlaisto ritmu vai aritmiju bieži pavada panikas lēkme un trauksme, īpaši sieviešu vidū. Tas parādās negaidīti un atklājas savādāk: aritmija (neregulāra sirdsdarbība) vai tahikardija (palielināta sirdsdarbība). Fiziskie vingrinājumi var dot papildu stimulu sirdsdarbības ātruma palielināšanai, īpaši gadījumos, ja ir aterosklerozes slimība, ”ziņo Bright Side.

Apraksts : Neregulāra sirdsdarbība ilgst 1-2 minūtes. Ja tas neizzūd, jūs varat sajust reiboni un lielu nogurumu. Nekavējoties zvaniet ārstam.

5. Matu izkrišana

Matu zaudēšana tiek uzskatīta par vēl vienu redzamu sirds slimību riska rādītāju. Visbiežāk tas skar vīriešus, kas vecāki par 50 gadiem, bet dažas sievietes var būt arī riska grupā. Baldness ir saistīts arī ar paaugstinātu kortizola hormona līmeni.

Apraksts : Pievērsiet īpašu uzmanību matu izkrišanai no galvas vainaga.

4. Elpas trūkums

Elpošana vai aizdusa ir bieži sastopams simptoms vairākiem medicīniskiem stāvokļiem, viens no tiem ir sirds problēmas. Ja sirds muskulis netiek efektīvi sūknēts, plaušās un sirds kambaros var veidoties spiediens, radot elpas trūkuma sajūtu.

Tas bieži notiek vīriešu un sieviešu vidū līdz 6 mēnešiem pirms sirdslēkmes.

Apraksts : Sajūta, ka nevar iegūt pietiekami daudz gaisa, reibonis un elpas trūkums.

3. Bezmiegs

Bezmiegs ir saistīts arī ar paaugstinātu sirdslēkmes vai insulta risku. A skābekļa samazināšanās līmenis, ko izraisa sirdsdarbības pārmaiņas sirds slimību dēļ, var izraisīt smalkas izmaiņas, kas izraisa trauksmi, bezmiegu un uzbudinājumu, ko nevar izskaidrot ar parastajiem apstākļiem. Cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme, bieži saprot, ka pēc tam mēnešos pirms uzbrukuma viņi sāka izjust trauksmi un miega problēmas. Vai tas varētu būt ķermeņa veids, kā jūs brīdināt, ka kaut kas nav kārtībā?

Apraksts : Simptomi ietver grūtības aizmigt, grūtības gulēt un ļoti agru pamošanos.

2. Sāpes vēderā

Sāpes vēderā, slikta dūša tukšā / pilnā vēderā, vēdera uzpūšanās sajūta vai kuņģa darbības traucējumi ir vairāki visbiežāk sastopamie simptomi. To ir viegli attiecināt uz gremošanas traucējumiem, nevis uz sirds problēmām. Simptomi vienlīdz iespējams parādīties gan sievietēm, gan vīriešiem.

Slikta apgrozība un asinīs cirkulējoša skābekļa trūkums (ko izraisa vāja sirds vai aizsprostotas artērijas) var izraisīt nepārtrauktu sliktu dūšu, gremošanas traucējumus vai vemšanu, īpaši sievietēm vai cilvēkiem pēc 60 gadu vecuma.

Apraksts : Vēdera sāpēm pirms sirdslēkmes ir epizodisks raksturs, tās atvieglo un pēc tam atgriežas uz īsu laiku.

1. Nogurums

Neparasts nogurums ir viens no galvenajiem simptomiem, kas norāda uz gaidāmo sirdslēkmi. Ārkārtējs izsīkums vai neizskaidrojams vājums, dažkārt vairākas dienas, var būt sirds slimību simptoms, īpaši sievietēm.

Apraksts : Fiziskās vai garīgās aktivitātes nav noguruma cēlonis, un tās palielinās līdz dienas beigām. Šis simptoms ir diezgan acīmredzams un nepaliks nepamanīts: dažreiz ir nogurdinoši veikt vienkāršus uzdevumus, piemēram, gulēt gultā vai mazgāties dušā.

Gatavojieties sliktākajai un cerībai uz labāko: sirdslēkmes pazīmes un simptomi

Sirds slimības joprojām ir viena no vadošie slepkavas pasaulē .

Ar aptaukošanās līmenis pieaug un vairāk cilvēku, kuriem tiek diagnosticēti medicīniskie apstākļi nekā jebkad agrāk, mūsu ķermeņa slodze turpina pieaugt.

Mēs esam vairāk stresa nekā cilvēki jebkad agrāk. Mēs strādājam vairāk nekā jebkad agrāk. Mūsu darbs ir prasīgāks, un mēs mājās pavadām mazāk laika nekā jebkad agrāk.

Nav brīnums, ka apkārtējos cilvēki cieš no sirdslēkmes. Cilvēki divdesmit gadu vecumā ir tagad sāk infarkti .

Ar trauksmi, depresiju un ekonomiskā stāvokļa samazināšanos cilvēki kļūst vecāki pirms sava laika.

Bet, ja jūs zināt, ko meklēt, un saņemat palīdzību pietiekami ātri, jūs varat pārciest sirdslēkmi.

Ne visi izdzīvo, bet arī visi nemirst. Ir cerība. Lūk, ko meklēt, ja domājat, ka jums vai kādam pazīstamam ir sirdslēkme.

Pirmās sirdslēkmes pazīmes

Sirdslēkmes ne vienmēr notiek pēkšņi un nomet jūs uz ceļiem.

Patiesībā daudziem cilvēkiem ir sirdslēkmes un viņi to pat neapzinās, turpinot pēc ātras sāpju plīšanas mugurā vai kaklā, krūtīs vai plecā.

Jums var būt daži simptomi, kas nav izskaidroti, izraisot sirdslēkmi, piemēram, neizskaidrojams nogurums, trauksme vai bailes no tuvojošās liktenes (kā mēs jau minējām iepriekš).

Jums var būt slikta dūša vai vemšana, kas, šķiet, nav saistīta ar neko. Jums var būt arī elpas trūkums bez un bez iemesla.

Piemēram, ja jūs sēžat un pēkšņi jūtat elpu, tas varētu būt pazīme, ka varētu rasties sirdslēkme.

Protams, simptomi var būt saistīti ar jebkuru nosacījumu skaitu vai vispār neko, taču, ja rodas kāds no šiem vai vairākiem kopā, varētu būt vērts tuvākajās dienās ieskatīties vai vismaz sekot līdzi savai pašsajūtai.

Sirdslēkmes vīriešiem

Vai zinājāt, ka vīriešiem dažreiz rodas citi simptomi nekā sievietēm, piedzīvojot sirdslēkmi?

Vīriešiem ir tendence izjust klasiskus sirdslēkmes simptomus, kas jums varētu būt pazīstami, ieskaitot sāpes krūtīs, elpas trūkumu, sejas apsārtumu, plecu un kakla sāpes, roku sāpes un izstarojošās sāpes.

Vīrieši bieži jūtas neērti, kad viņiem sāp un mēģinās pateikt, ka viņu sāpes ir saistītas ar kaut ko citu, bieži atsaucoties uz gremošanas traucējumiem vai kaut ko, ko viņi pusdienās ēda, par pārāk pikantu.

Pikants ēdiens neizraisa sāpes krūtīs, tāpēc mudiniet cilvēkus meklēt medicīnisko palīdzību vai, ja uzskatāt, ka viņiem ir sirdslēkme, sazinieties ar neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestiem. Labāk ir būt drošam nekā žēl.

Sirdslēkmes sievietēm

Sievietes bieži piedzīvo sirdslēkmes dažādos veidos nekā vīrieši.

Piemēram, nav nekas neparasts dzirdēt sievieti sakām, ka viņa pat nezina, ka viņai ir sirdslēkme, jo viņai ir muguras sāpes vai sāpes citā vietā, kas parasti nav saistīta ar sirdi, piemēram, kuņģī.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka sirdslēkmes izraisa sāpes krūtīs, taču ikviens sāpes izjūt atšķirīgi, un ir svarīgi ņemt vērā atšķirības, lai jūs būtu gatavs.

Sievietes jutīsies nogurušas un slimas līdz vēderam un jutīsies apjukušas vai dezorientētas. Tas attiecas arī uz vīriešiem, taču sievietēm tas bieži saglabājas vairāk nekā vīriešiem.

Sievietes mēdz dzīvot augstu stresu un noņem stresa fiziskos simptomus kā nogurumu, taču ir svarīgi pievērst uzmanību jaunām pazīmēm vai simptomiem, kas nav izskaidroti.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību pat nogurumam, jo ​​tas var izraisīt visdažādākās citas problēmas, tostarp nelaimes gadījumus.

Pietiekami interesanti, ka sievietes bieži tiek aptaujātas par sirdslēkmēm, un daudzi saka, ka viņi nemeklētu medicīnisku palīdzību šo simptomu dēļ, atsaucoties uz to, ka viņi ir pārāk aizņemti, lai ļautu sāpēm viņus apturēt.

Ko jūs varat darīt sirdslēkmes gadījumā?

Nav daudz ko darīt, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt sirdslēkmi.

Medicīniska iejaukšanās ir nepieciešama pēc iespējas ātrāk, un ir nepieciešamas mašīnas, lai palīdzētu sirdij pārdzīvot sirdslēkmi.

Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks piedzīvo sirdslēkmi, visefektīvākais veids, kā jūs varat darīt, ir pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Cilvēki bieži vien samulst vai jūt kaunu, ja kaut kas ar viņiem nav kārtībā, tāpēc mudiniet viņus meklēt palīdzību, lai viņi varētu droši uzzināt, vai viņiem viss ir kārtībā vai nē.

Pagaidiet kopā ar personu, kamēr ieradīsies medicīniskā palīdzība, un nemēģiniet dot viņiem neko ēst vai dzert.

Ja zvanāt uz 911 vai citu avārijas dienestu savā apkārtnē, izpildiet operatora sniegtos norādījumus.

Ja jūsu ģimenē anamnēzē ir sirdslēkmes un domājat, ka jums varētu būt kāda no tām vai jums ir agrīni sirdslēkmes simptomi, neignorējiet to.

Izprotiet savus riskus, lai novērstu sirdslēkmi

Zināšanas ir spēks. Sirdslēkmes gadījumā tas burtiski var glābt jūsu dzīvību.

Pētījumos ir identificēti faktori, kas palielina personas risku saslimt ar koronāro sirds slimību un sirdslēkmi.

Jo vairāk jums ir riska faktoru, jo lielāka ir iespēja saslimt ar koronāro sirds slimību.

Jums jāuzmanās no 3 dažādām riska faktoru kategorijām:

1. Galvenie riska faktori: Šie faktori ievērojami palielina sirds slimību risku.

2. Modificējami riska faktori: Tie ir riska faktori, kurus var kontrolēt, lietojot zāles vai mainot dzīvesveidu.

3. Veicinoši riska faktori: Šie faktori ir saistīti ar palielinātu sirds slimību risku, taču to nozīme vēl nav pētīta.

Tāpēc mēs izskatīsim katru riska faktoru un to, ko jūs varat darīt, lai to novērstu:

Galvenie riska faktori, kurus jūs nevarat mainīt

Vecuma pieaugums: Jo vecāks jūs esat, jo lielāka ir sirdslēkmes iespējamība. Lielākā vecuma grupa, kas mirst no sirds slimībām, ir 65 gadus veci un vecāki.

Vīriešu dzimums: Sirdslēkmes ir vairāk vīriešu nekā sievietēm.

Iedzimtība: Ja bērna vecākiem ir sirds slimība, visticamāk, viņiem attīstīsies arī sirds slimības.

Afroamerikāņiem vidēji ir paaugstināts asinsspiediens, un viņiem ir lielāks sirds slimību risks.

Galvenie riska faktori, kurus varat kontrolēt

Smēķēšana: Pētījumi rāda, ka smēķēšana palielina sirdslēkmes risku. Patiesībā pat cilvēki, kuri ieelpo lietotus smēķus, ir paaugstināts risks.

Augsts holesterīna līmenis asinīs: Augstāks holesterīna rādītājs ir saistīts ar lielāku sirdslēkmes iespēju.

Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) tiek uzskatīti par labiem jūsu sirds veselībai.

Paturiet prātā, ka diēta, kurā ir daudz transtaukskābju un piesātināto tauku, var palielināt ZBL holesterīna līmeni.

Otrs holesterīna veids ir augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīns.

Augstāks līmenis ir labāks. Zems līmenis rada lielāku sirds slimību risku.

Smēķēšana un liekais svars var izraisīt zemāku ABL holesterīna līmeni.

Triglicerīdi : Šie ir visizplatītākie tauku veidi organismā, un augsts triglicerīdu līmenis kopā ar zemu ABL holesterīnu vai augstu ZBL holesterīnu ir saistīts ar aterosklerozi.

Augsts asinsspiediens: Augsts asinsspiediens rada lielāku spiedienu uz sirdi, padarot to strādājošu grūtāku.

Tas var palielināt insulta, sirdslēkmes, nieru mazspējas un sastrēguma sirds mazspējas risku.

Fiziskā neaktivitāte: Neaktīvs dzīvesveids var būt nozīmīgs koronāro sirds slimību riska faktors.

Regulāri, mēreni vingrinājumi var samazināt sirds slimību risku.

Aptaukošanās un liekais svars: Pārmērīgs ķermeņa svars nozīmē, ka sirds strādā vairāk, lai asinis bīdītu ap ķermeni.

Tas bieži var notikt vienlaikus ar paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni.

Diabēts: Riski ir vēl lielāki, ja cukura līmeni asinīs nepietiekami kontrolē. Vismaz 68 procenti cilvēku ar cukura diabētu, kas vecāki par 65 gadiem, mirst no kāda veida sirds slimībām.

Citi riska faktori

Stress: Tas var būt sirds slimību veicinošs faktors. Kāpēc? Tā kā cilvēki, kuriem ir lielāks stress, var pārēsties vai sākt smēķēt - kas ir sirds slimību riska faktori.

Alkohols: Alkohola lietošana paaugstina asinsspiedienu, kas ir sirds slimību riska faktors. Tas var ietvert triglicerīdu tauku palielināšanos un dažādos veidos ietekmēt sirdi.

Tomēr mērens alkohola patēriņš ir saistīts ar zināmu ieguvumu.

Ja jūs gatavojaties dzert, ierobežojiet sevi ar 2 dzērieniem dienā vīriešiem un vienu dzērienu dienā sievietēm.

Diēta un uzturs: Veselīgs uzturs ir svarīgs, lai samazinātu sirds slimību risku. Tas, ko jūs ēdat, var ļoti ietekmēt jūsu sirds veselību. Diēta, kas uzsver dārzeņus, augļus un pilngraudus, ir izšķiroša.

Sirdslēkmes novēršana

Veselīgam dzīvesveidam ir izšķiroša nozīme, lai palielinātu iespēju izvairīties no sirds slimībām. Jūs nekad neesat pārāk jauns, lai sāktu būt vesels. Jo agrāk jūs sākat dzīvot veselīgu dzīvesveidu, jo lielāks ieguvums jums būs.