Dzīve reti iet plānā.

Neatkarīgi no tā, vai tās ir sarežģītas attiecības, toksiski cilvēki, veselības problēmas vai zaudējumi, vienmēr ir lietas, kas mūs var sagraut.

Neskatoties uz izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras, neskaitāmi daudzi cilvēki gūst panākumus dzīvē.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc šķietami parastie cilvēki var paveikt ārkārtas lietas? Kā viņi skatās uz savām problēmām un pārvar grūtības?

Atbilde ir garīgā izturība.

Un garīgā izturība ir tas, ko mēs visi varam izkopt un attīstīt. Ikviens var kļūt garīgi grūts - ieskaitot tevi un arī mani.

Šajā rakstā es vēlos jums palīdzēt attīstīt savu garīgo izturību. Es dalīšos ar jums par to, kas, manuprāt, patiesībā ir garīgā izturība, vienkārša formula, ko izmantoju, lai novērtētu kāda garīgo izturību, un garīgi izturīgu cilvēku 3 kopīgās iezīmes.

Bet vispirms es vēlos pastāstīt Harija Potera autora J.K. iedvesmojošo stāstu. Rowling. Papildus tam, ka viņa ir ārkārtīgi veiksmīga Harija Potera sērijas autore, viņas vāciņā ir arī vēl svarīgāka spalva.

Kas tas ir?

Dž. K. Roulings ir viens no garīgi visgrūtākajiem cilvēkiem uz planētas.

Bet vispirms…

… Kas tieši ir garīgā izturība?

'Kad iet grūts, grūts iet.'

Mēs visi zināmā brīdī esam dzirdējuši šo teicienu, un, lai arī tas ir mazliet klišeja, tas apkopo, ko nozīmē būt garīgi grūts.

Psihiskā izturība ir garīgi gatava jebkuram izaicinājumam un neatlaidīgam, izmantojot grūtības, ar kurām jūs saskaras.

Vienkāršā patiesība ir tāda, ka miers, laime un veiksme dzīvē prasa garīgu izturību un izturību. Patiesībā pētījumi ir sāk atklāt ka jūsu garīgajai izturībai ir svarīgāka loma nekā jebkuram citam, lai sasniegtu savus mērķus darbā un dzīvē.

Citiem vārdiem sakot, talants un inteliģence jūs aizvedīs tikai tik tālu.

Psihiskā izturība ir galvenā īpašība, kas jums ir nepieciešama, lai pārliecinātos, ka dzīvojat dzīvi, kas atzīmēta ar lielākiem panākumiem, tomēr jūs to definējat.

Paņemiet J.K. Piemēram, Rowling

Jūs varētu zināt J.K. Roulinga kā Harija Potera grāmatu sērijas miljardu dolāru izdomātājs. Bez šaubām, viņa ir viena no visu laiku veiksmīgākajām autorēm.

Bet jūs, iespējams, esat mazāk pazīstams ar viņas iedvesmojošo muguras stāstu.

Vai esat kādreiz domājuši, kā viņa kļuva tik slavena? Tik veiksmīgi?

Varbūt jūs domājat, ka viņa ir dzimusi ar ārkārtīgi apdāvinātu iztēli un rakstīšanas talantu, kas viņai pavēra ceļu, lai to padarītu lielu. Varbūt vecāki viņu ievietoja labākajās skolās. Vai varbūt viņa pazina visus pareizos cilvēkus.

Patiesība ir tāda, ka pirms Roulinga parādījās uz skatuves ar stāstiem par Hariju Poteru, viņai tas bija tikai santīmu kabatā . Realitāte ir tāda, ka pirms romānu publicēšanas viņa bija vientuļā māte, kura izmisīgi mēģināja iztikt.

Nomākts, nolaists un pēc viņas prāta beidzas.

Roulinga uzauga ar mīlestību pret lasīšanu un rakstīšanu. Viņai bija diezgan normāla bērnība, viņa devās uz koledžu Ekseteras universitātē un kādu laiku strādāja par skolotāju.

Likās, ka viņai kā jaunai sievietei klājas labi. Tomēr tikai septiņu gadu laikā viņa saskārās ar ievērojamām problēmām. Viņas māte nomira, viņa apprecējās un šķīrās, un atrada sevi bez darba, nomāktu un cīnās, lai iztiktu.

Viņa atzīst, ka ir diagnosticēta klīniskā depresija un nezinot, kā viņai tas izdosies.

Vai esat kādreiz pieredzējuši dažus no šiem jautājumiem? Finanšu trūkums? Attiecību problēmas? Depresija?

Ja tā, jūs noteikti neesat viens.

Ikviens⁠ - ieskaitot visveiksmīgākos cilvēkus uz zemes⁠ - laiku pa laikam ir spiests tikt galā ar ārkārtējiem izaicinājumiem. Bet tas, kā mēs tiekam galā ar šiem izaicinājumiem, nosaka mūsu panākumus un laimi.

Neskatoties uz viņas briesmīgajiem apstākļiem, Dž. K. Roulinga nekad nepadevās .

Tā vietā, lai ļautu dzīves līknes bumbām viņu izsist, viņa pastāvīgi cēlās augšup, lai radītu impulsu uz priekšu. Pat tad, kad citi domāja, ka viņa ir nolēmusi skaitīt, viņa darīja to, ko zināja, lai turpinātu sapņot; turpini.

J.K. Roulingam bija garīga izturība.

Kā J.K. Roulinga savu dzīvi pagrieza otrādi

Kaut kur viņā Dž. Roulinga sapņoja, no kā viņa neatteiksies.

Dažas sievietes, iespējams, to sauca par atmešanu, pazemoja nepieciešamību sēdēt pie sociālā darbinieka un lūgt sabiedrības palīdzību. Dažas sievietes, iespējams, ir pakļāvušās depresijai, skumjām un bailēm.

Bet Roulings visu laiku turpināja rakstīt.

Viņa izveda meitu ārā pastaigās un apstājās mazā kafejnīcā, lai rakstītu, kamēr viņas bērns snauda. Tieši viņas raksti palīdzēja viņu izkļūt no depresijas. Viņa saka, ka jutās labāk, kad zaudēja sevi savā stāstā.

Kad viņa pabeidza vairākas pirmās Harija Potera sērijas nodaļas, viņa ar cerību un lūgšanām tos izsūtīja divpadsmit izdevējiem. Viņa veica šo ticības lēcienu.

Visi viņi noraidīja rokrakstu.

Noraidīšana ir grūta tablete, ko norīt lielākajai daļai cilvēku. Roulinga varēja atteikties, taču garīgā izturība viņu turēja.

Rezultāts? 1997. gadā tika publicēts Harijs Poters un filozofa akmens. Smagais darbs beidzot atmaksājās, un tas Roulingam bija milzīgs pagrieziena punkts.

Kopš tā laika Roulinga ir kļuvusi par vienu no turīgākās sievietes Lielbritānijā un viņas Harija Potera sērija ir pārdota krietni vairāk nekā 500 miljonos eksemplāru. Faktiski tā ir vislabāk pārdotā grāmatu sērija vēsturē un ir pārveidota par filmām.

J.K. Roulinga ir brīnišķīgs piemērs tam, kā ikviens var cerības, neatlaidības un centības dēļ pārvērst cīņas par iespējām.

Viņa ir neticami grūta garīgi. Viņa varēja atteikties no dzīves un dzīvot nožēlojami un nomākti, taču viņa nolēma izmantot savu talantu, lai sev radītu ārkārtas dzīvi.

Vērtējot savu garīgo izturību

Labā ziņa ir tā, ka ikviens var apzināti un uzmanīgi attīstīt garīgo izturību un izturību.

Cik garīgi grūts, jūsuprāt, šobrīd esat?

Veiksim novērtējumu.

Psihologi izmanto vairākas dažādas noturības skalas, lai novērtētu, cik izturīgi ir viņu klienti. Viņi visi mēra līdzīgas lietas, kas saistītas ar to, kā jūs rīkojaties ar pasauli un kā jūs ar to mijiedarbojaties.

Bet jums nav nepieciešams apmeklēt psihologu, lai novērtētu savu garīgo izturību.

Esmu izveidojis praktisku jautājumu sarakstu, izmantojot dažādus mērogus, savas zināšanas par garīgo izturību un pieejas garīgajai izturībai, kas mācītas austrumu filozofijā, lai palīdzētu jums novērtēt, cik izturīgs jūs esat.

Šeit ir 6 jautājumi, kas jums jāuzdod sev, lai palīdzētu jums saprast jūsu pašu reakcijas un izturības līmeni uz izaicinājumiem, ar kuriem jūs saskaras dzīvē.

• Vai jūs parasti esat pozitīvs cilvēks? Vai jums ir tendence saskaņoti censties redzēt labo situācijās un cilvēkos?
• Vai jūs spējat labi tikt galā ar stresu? Vai jums ir stratēģijas stresa situāciju risināšanai?
• Vai jums patīk lūgt palīdzību citiem?
• Vai jūs varat runāt par savām emocijām?
• Vai jums ir skaidrs nākotnes mērķu kopums un plāns to sasniegšanai?
• Vai jūtat, ka spējat labi tikt galā ar jaunām situācijām vai negaidītām izmaiņām?

Ja jūs bieži jūtaties neapmierināts, ka neesat sasniedzis visas vēlamās lietas vai neesat tajā dzīves vietā, kur varētu būt, var būt, ka jūsu izturība (vai tās trūkums) ir iemesls.

Jo, ja jūs patiešām vēlaties, lai jūs varētu uzņemties visu dzīvi ar galvu, sasniegt visu, uz ko esat spējīgs, un pārspēt dēmonus par sevi, ir garīga izturība.

Bet atcerieties to.

Nav divu cilvēku kategoriju: izturīgi un nē. Lielākā daļa no mums atklās, ka mūsu izturības līmenis laika gaitā mainās.

J.K. Roulingam netrūka izturības, un tad kādu dienu maģiski to saņēma. Viņa izmantoja dzīves apstākļus, lai savā ceļā iedziļinātos un attīstītu garīgo izturību un ticību.

Lieta ir tāda, ka ikviens var aktīvi rīkoties, lai palielinātu savu izturību jebkurā dzīves posmā.

Cik garīga izturība man palīdzēja

Liela daļa manas uzmanības centrā Hack Spirit ir tāda satura radīšana, kas palīdz cilvēkiem attīstīt garīgo izturību un kļūt izturīgākiem.

Es to daru tāpēc, ka garīgā izturība ir tas, kas man pašam vairāku gadu laikā bija jāapgūst un jāpielieto.

Tāpat kā visiem, arī man ir bijuši gadījumi, kad neesmu bijis izturīgs. Karjeras neveiksmes, veselības problēmas un sarežģītas attiecības - šīs bija lietas, kuras man radās kārdinājums ielikt ‘pārāk smagajā’ grozā un ļaut tām izsist no dzīves manu dzīvi.

Tomēr es sasniedzu brīdi savā dzīvē, kad sapratu, ka man tas ir jādara uzņemties atbildību par visu manā dzīvē un kļūstu garīgi izturīgāks.

Pirms sešiem gadiem es biju smieklīgi vidējs puisis 20 gadu vecumā, kurš joprojām dzīvoja mājās. Es dienā strādāju noliktavā, paceļot kastes, un naktīs gulēju uz dīvāna, žēlodama sevi.

Dzīve neizdevās, kā plānots.

Tāpēc es sāku studē austrumu filozofiju un praktiskas nodarbības. Esmu iemācījies reālas, viegli rīkojamas stratēģijas, kas nozīmē, ka tagad esmu aprīkots, lai tiktu galā ar visu, ko dzīve man uzmet.

Mana garīgās izturības attīstīšana man ļāva izveidot vienu no pasaules vadošajām uzmanības un praktiskās psiholoģijas tiešsaistes platformām. Hack Spirit tagad ir divi miljoni ikmēneša lasītāju, un tas katru mēnesi kļūst lielāks.

Es nebūtu tur, kur esmu šodien, ja vien neapdomīgi rīkotos, lai attīstītu savu garīgo izturību un kļūtu izturīgāks, saskaroties ar izaicinājumiem.

Trīs garīgi izturīgu cilvēku iezīmes

Studējot austrumu filozofiju, esmu mācījis, ka garīgi grūtiem cilvēkiem ir trīs galvenās iezīmes.

Lai gan ir daudz veidu, kā būt izturīgam, es uzskatu, ka garīgās izturības pamatā ir šīs trīs galvenās lietas:

1. Kopumā pozitīva perspektīva

Psihiski grūtiem cilvēkiem ir pieredze, kā pārdzīvot grūtības, tāpēc viņi ir pārliecināti, ka var atkārtoties. Viņi sliktos notikumus redz kā īslaicīgus, nevis pastāvīgus.

2. Spēja pārvaldīt emocijas

Psihiski izturīgi cilvēki var justies tikpat spēcīgi kā jebkurš cits, bet viņi var tikt galā ar šīm jūtām. Viņi ir iemācījušies sajust, dziedēt un veselīgi rīkoties ar viņiem.

3. Ir skaidri mērķi un plāns to sasniegšanai

Garīgi izturīgi cilvēki zina, ka viņi var tikt galā ar izaicinājumiem. Viņi nebaidās izstrādāt nākotnes plānus, zinot, ka var droši tikt galā ar šo plānu izmaiņām.

Vienkāršā patiesība ir tāda, ka pat garīgi visgrūtākie cilvēki ir strādājuši pie savas garīgās izturības.

Elastības veicinoša dzīves stratēģija

Kad sākat domāt par izturības veidošanu kā daļu no dzīves stratēģijas, kā es to daru, tā kļūst par kaut ko tādu, ko jūs ieaužat savā dzīvē, pat par to pat nedomājot.

Es domāju, ka mana jaunā e-grāmata var jums palīdzēt to izdarīt.

Ja vēlaties praktisku, piezemētu ceļvedi garīgās izturības uzlabošanai, pārbaudiet Elastības māksla: praktisks ceļvedis garīgās izturības attīstīšanai .

Tagad garīgās izturības vērtība nav gluži noslēpums. Tomēr garīgā izturība un izturība nav iezīmes, ar kurām mēs vienkārši esam dzimuši - tās ir jāapgūst un jāattīsta.

Šī e-grāmata jums precīzi parādīs, kā tieši to izdarīt.

Par šo e-grāmatu

Katru dienu mūs izaicina cilvēki, situācijas un apstākļi, kas, ņemot vērā iespēju, jūs pavilks un turēs. Tie ietver:

• Grūtas ģimenes attiecības
• Vilšanās romantiskās attiecībās
• To ieskauj toksiski cilvēki
• Veselības problēmas
• Finanšu un eksistenciālās krīzes
• Skumjas par mīļajiem

Bet tu neesi viens.

Visi - arī visveiksmīgākie cilvēki uz zemes - ir spiesti tikt galā ar ārkārtējiem izaicinājumiem.

Atšķirība starp cilvēkiem, kuri pārvar savus izaicinājumus un gūst panākumus un laimi, salīdzinājumā ar tiem, kuri tiek sakauti, ir garīgā izturība.

Psihiskā izturība ir ierocis, kuru jūs vienmēr varat nēsāt, lai mūžam būtu labāk aprīkots nekā vairums citu.

Nekļūdieties, garīgi izturīgi cilvēki ir cilvēki, kas vislabāk gūst panākumus mūsu sabiedrībā.

Un, runājot personīgākā līmenī, garīgi izturīgais un izturīgais dzīvo laimīgāku, apmierinošāku dzīvi.

In Elastības māksla: praktisks ceļvedis garīgajai izturībai , Es demonstrēju 20 vēsturē izturīgāko cilvēku - tostarp JK Roulinga - galvenās iezīmes. Es jums arī parādīšu, kā atklāt, kāds ir jūsu pašreizējais noturības līmenis, un - pats galvenais - sniedzu 10 viegli sekojamus izturības veidošanas vingrinājumus, lai jūs varētu uzlabot savu garīgo izturību.

Kam domāta šī e-grāmata?

Šis e-grāmata ir ideāli piemērots ikvienam, kurš vēlas kļūt garīgi izturīgāks - un galu galā dzīvot veiksmīgāku un apmierinošāku dzīvi.

Ja jums ir disciplīna, lai konsekventi praktizētu šos vingrinājumus un uzņemtos atbildību par notikumiem jūsu dzīvē (t.i., iznīcinātu jebkuru “upura mentalitāti”), es garantēju, ka:

• Izveidojiet nesatricināmu pārliecību
• Esiet garīgi sagatavots, lai risinātu un uzvarētu jebkuru izaicinājumu
• Kļūstiet emocionāli “ložu necaurlaidīgs” krīzes laikā, ļaujot veiksmīgi orientēties nokrišņos, līdz nonākat labākā vietā
• Esiet mierīgs, lai izmantotu vairāk iespēju un beidzot aptvertu dzīvi.

Garīgā izturība ir jūsu labākais ierocis, lai dzīvotu konstruktīvu, mērķtiecīgu un laimīgu dzīvi.

Pārbaudiet Izturības māksla: praktisks ceļvedis garīgajai izturībai šeit un atklājiet, kā jūs varat kļūt garīgi izturīgāki, sākot ar šodienu.