Kāpēc pārtraukta badošanās varētu būt labas veselības atslēga

Tā ir viena lieta, kas atkal un atkal parādās gandrīz katrā Jaungada apņemšanās sarakstā: diēta.

Diēta ir mūsu eksistences un apsēstības aizliegums, kas ietīts vienā glītā, mazā iepakojumā. Mēs to mīlam un ienīstam.



Mēs spīdzinām sevi, cenšoties radīt perfektu ķermeni, un, lai gan cilvēce laika gaitā ir radījusi pārsteidzošas lietas, viena lieta, ko mēs vēl neesam izdomājuši, ir tas, kā dzīvot veselīgu dzīvesveidu.

Mēs neesam nonākuši pie vienprātības kā suga par to, kāds veselīgs vispār izskatās. Ap katru stūri parādās jaunas diētas, un arvien vairāk cilvēku tērē arvien vairāk naudas, cenšoties sevi padarīt laimīgu, zaudējot svaru.

Viens diētas režīms, kas faktiski pastāv tik ilgi, cik kāds atceras, varētu pozitīvi ietekmēt mūsu garīgo stāvokli, kā arī fizisko stāvokli: badošanās.

Kā neirozinātnieks Mattsons pastāstīja NY Times :

'No evolūcijas viedokļa ir diezgan skaidrs, ka mūsu senči neēda trīs ēdienreizes dienā un uzkodas.'

Kāpēc periodiska badošanās varētu būt labas veselības atslēga

Labi, nesatraucies. Kaut arī gavēnis ir “F” vārds, tas nav tik slikti, kā izklausās.

Daudzi cilvēki pieņem badošanās protokolus kā veidu, kā pārvaldīt cukura līmeni asinīs, kontrolēt insulīna līmeni un iztīrīt miglu, ko prātā atstājuši smagie, taukainie un taukainie ēdieni.

Ja jūs kādreiz esat apēdis milzu siera burgeru un pēc tam uzreiz gribējāt pasnaust, jūs zināt, par ko mēs runājam.

Gavēnis ir bijis kopš cilvēka rītausmas, un tam ir sava vieta vēstures grāmatās un reliģiskajās ceremonijās, kas ir veids, kā attīrīt ķermeni un sagatavot to labu lietu saņemšanai.

Nacionālā novecošanas institūta laboratorijas neirozinātņu vadītājs Marks Mattsons saka, ka gandrīz 40 gadus nav brokastis.

Kas? Bet sabiedrība mūs bombardēja ar vēstījumu, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā mūžiem!

Nav brīnums, ka cilvēki ir neizpratnē par to, kā par sevi parūpēties.



Ja zinātnieks neēd brokastis, kāpēc mums to darīt?

Tā vietā, lai ēstu sabiedrībā pieņemtos ēdienreizēs, Mattsons katru dienu apēd visas kalorijas 6 stundu logā.

Viņš patērē tik daudz pārtikas, cik mēs, bet viņš to neizvieto tā, kā mēs to darām. Viņš neuzsāka šo režīmu, lai zaudētu svaru; tā vietā viņš vēlējās uzzināt, vai gavēšana var padarīt cilvēkus gudrākus.

Ja mēs visu dienu neuztraucāmies par ēdienu, uz ko mēs tā vietā varētu koncentrēt savu enerģiju?

Lasiet vairāk rakstu par neregulāru badošanos:

Vienu mēnesi izmēģināju periodisku badošanos. Lūk, kas notika.

Kāpēc gavēšana un vingrošana var palīdzēt dzīvot ilgāk?



12 Reishi sēņu priekšrocības - ķīniešu medicīnas vissvētākais augs

Šeit skatieties Marka Mattsona TED sarunu, kurā aprakstīts, kāpēc periodiska badošanās var stiprināt smadzeņu spēku: