Kāpēc jums jāpārtrauc justies atbildīgam par citu cilvēku jūtām

Šodien es izpakošu, kāpēc tu neesi atbildīgs par citu cilvēku jūtām un kā cilvēkiem patīkami var kaitēt sev un attiecībām ar citiem.

Jūs arī iemācīsities tehniku, kas palīdzēs jums iestāties par sevi un atņemt personīgo spēku.



Ejam.

Pirmā lieta, kas jums jāsaprot: tas viss nav saistīts ar jums

Vislielākā mācība, ko var gūt dzīvē?

Tas viss nav saistīts ar jums.

Daudzi no mums dabiski jūtas atbildīgi par citu cilvēku jūtām.

Mijiedarbojoties ar citiem, mēs domājam, ka mēs esam viņu reakciju un emociju cēlonis.

Bet lielākoties tas tā nav.

Kāda cita dzīvē ir daudz citu iemeslu, kurus viņi izjūt un rīkojas tā, kā viņi to dara.

Tāpēc, kad kāds tevi tiesā, tas vairāk attiecas uz viņu, nevis tevi.

Ja vien mēs nedarām kādam tīšu kaitējumu, emocijas, kuras viņš piedzīvo, ir tās, kuras viņi ir radījuši sev.

Ja to neatpazīstat, daudzi cilvēki apmaldās domās pārvaldīt citu emocijas.

Problēma?

Tiklīdz mēs sākam paredzēt cita reakciju, pamatojoties uz mūsu uzvedību, mēs attiecībās ieviešam neautentiskumu.



Kāpēc?

Tāpēc, ka mēs veidojam savu uzvedību, lai apmierinātu cerības uz viņu reakciju.

Ir divi iemesli, kāpēc šī problēma ir jārisina:

1. Mēs maldinām sevi, uzskatot, ka mēs kaut kā varam palīdzēt situācijai (un viņiem palīdzēt).

2. Paredzot citas personas domas un jūtas, mēs būtībā ierosinām domāt viņu vietā.

Uzskatot, ka esat atbildīgs par citu cilvēku jūtām un pat varat šīs jūtas mainīt, jūs laupāt viņu personisko spēku attiecībās.



Tā kā jūs pats neesat autentisks, jūs apzogat sev autentiskuma spēku.

Tā vietā, lai abi cilvēki mijiedarbotos pareizi, attiecības vada faktiski varas un kontroles attiecības.

Iznākums?

Attiecības kļūst neautentiskas, jo katra mijiedarbība ir nepatiesa.

Tāpēc jums vajadzētu atteikties no pārliecības, ka esat atbildīgs par citu cilvēku jūtām.

Tas ir ne tikai nepatiesi, bet arī kaitēs jūsu attiecībām.

Galvenā problēma ar cilvēkiem patīk

Un šī ir precīza problēma ar cilvēkiem patīkamu.

Paskatieties, virspusēji cilvēkiem patīkami varētu izklausīties nemaz tik slikti. Galu galā būt jaukam pret apkārtējiem cilvēkiem nešķiet tik slikti.

Bet cilvēkiem patīkams ir vairāk nekā vienkārša laipnība.

Pēc Ērika Maiersa, Oregonas terapeite, cilvēkiem patīkama nozīmē “vārdu un uzvedības rediģēšanu vai mainīšanu citas personas izjūtu vai reakciju labad”.

Šī ir tā pati problēma, par kuru mēs runājām iepriekš.

Ja jūs esat cilvēku iepriecinātājs, jūs varat darīt visu iespējamo, lai darītu lietas jūsu dzīves cilvēku labā, pamatojoties uz to, ko jūs domājat, ka viņi vēlas vai vajag.

Kā cilvēku iepriecinātājs jūs ticat, ka varat ietekmēt kāda jūtas vai mainīt viņu attieksmi pret jums.

Bet tieksme izpatikt citiem var sabojāt mūsu pašu personīgo spēku un ļaut citu cilvēku izjūtām, un vēlas, lai tiem būtu lielāka nozīme nekā mūsu pašu.

Tāpēc, uzzinot, ka jūs neesat atbildīgs un nekontrolējat citu cilvēku jūtas, ir vērtīga mācība, kas cilvēkiem, kuriem patīk, jādzird.

Patiesībā cilvēkiem, kas priecājas, dažreiz var būt zems viedoklis par sevi, uzskatot, ka cilvēki par viņiem rūpējas tikai tad, kad tie ir noderīgi, un viņiem ir nepieciešama citu uzslava, lai viņi justos labāk par sevi.

Viņiem arī ir grūti saprast, kas viņi patiesībā ir un ko patiesībā jūt.

Kā?

Tāpēc, ka viņi atstāj malā savas vajadzības un domā par citu cilvēku jūtām pirms savām, kas galu galā iemāca viņus neņemt vērā to, kas viņiem nepieciešams un ko vēlas.

Rezultāts?

Cilvēkiem, kas patīk, kļūst grūti izteikt savas patiesās jūtas, par kurām viņi zina, jo viņiem ir paradums rīkoties pretēji.

Nemaz nerunājot par to, ka cilvēki var viegli izmantot cilvēku iepriecināšanas priekšrocības, zinot, ka viņi atbildēs “jā” uz jebkuru pieprasījumu.

Ir taisnīgi teikt, ka mēģinājums kontrolēt un justies atbildīgam par to, kā jūtas citi cilvēki, nav produktīvs dzīvesveids.

Lai gan nav noslēpums, ka var būt grūti pārtraukt šo ieradumu un iemācīties iestāties par sevi, ir veidi, kā iemācīties apturēt cilvēku iepriecināšanu un iestāties par to, kam ticat.

Šis ir četrpakāpju process, kas palīdzēs jums iestāties par jums nepieciešamo.

Četru soļu process, lai apturētu cilvēku iepriecināšanu un iestātos par vēlamo

Pirmā patiesība, kas jums jāsaprot, ir šāda:

Ja jūs spēlējat spēli, mēģinot iepriecināt visus apkārtējos, tad jūs negūsit uzvaru.

Jūs vienkārši nevarat kontrolēt citu cilvēku emocijas, kā arī nevajadzētu.

Mēs esam atbildīgi tikai par savām emocijām.

Ja cilvēkiem patīkami ir liela problēma, tad šeit var būt četru soļu process:

1. Novērtējiet to, kas jums nepieciešams

Padomājiet par to, kas jums nepieciešams. Vai tas ietekmē citus cilvēkus? Vai tas viņiem sāp?

Ja tas, ko jūs lūdzat, negatīvi neietekmē kādu citu, varat droši teikt, ka jūs pamatoti prasāt, lai jūsu vajadzības tiktu ievērotas.

Piemēram, jūsu kaimiņš var iebilst, ka viņu mūzika ir pēc iespējas skaļāka, taču viņiem nav liela svara, ja viņi negatīvi ietekmē visus apkārtējos.

Viņiem acīmredzami ir atļauts atskaņot mūziku, taču viņiem pašiem savas labklājības labad nav nepieciešams to uzspridzināt līdz pilnam apjomam.

Apakšējā līnija šajā solī?

Noteikti runājiet par to, kas jums nepieciešams, taču izmantojiet saprātu, lai būtu cieņā pret citiem. Jums nav jānosaka robežas citiem cilvēkiem - tikai sev.

2. Izmantojiet jebkuru jums ērtāko saziņas metodi

Ne viss ir jāatrisina, klātienē sazinoties.

Ja jums nav ērti lūgt, lai jūs satiktu aci pret aci, nosūtiet e-pastu.

Dažreiz jūs varat labāk formulēt savas domas, kad kaut ko izrakstāt.

Kamēr jūs godīgi un ar cieņu paziņojat par savām vajadzībām, nav svarīgi, kā jūs to darāt

3. Saglabājiet savas robežas

Dažreiz pēc tam, kad esat paziņojis, ka vēlaties, lai jūsu vajadzības tiktu ievērotas, viņi izlems nospiest jūsu pogas, ignorēt jūs un turpināt to darīt.

Tas tikai nozīmē, ka jums būs jābūt neatlaidīgam. Tas ir lieliski, jo jūs varat praktizēt spēka atņemšanu.

4. darbība: jūs esat atbildīgs tikai par sevi

Paskaties, konfrontācija nekad nav jautra, un, lai izvairītos no tā, jums varētu rasties kārdinājums ignorēt jūsu vajadzības.

Bet, ja izmantojat veselo saprātu, novērtējot savas vajadzības, jums nav jāuztraucas par citu cilvēku aizsardzības reakcijām.

Daži cilvēki jutīsies emocionāli, kad jūs iestāsieties par to, kas jums nepieciešams. Tas ir labi, bet jums jāatceras šeit:

Tam nav nekāda sakara ar tevi. Viņu reakcija nav jūsu atbildība.

Jūs jau zināt, ka respektējat savas vajadzības, un netaisnīgi nepārkāpjat viņu vajadzības. Tāpēc turieties pie zemes un iestājieties par to, kas jums ir taisnība.

Apakšējā līnija?

Jūs esat atbildīgs tikai par sevi, savu lietu, savu rīcību un attieksmi.

Un visi pārējie ir atbildīgi par savējiem.

Jums visu laiku nav jābūt patīkamam cilvēkiem. Faktiski, kā mēs iepriekš apspriedām, tas ir manipulatīvs, virspusējs un noved pie neautentiskām attiecībām.

Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka uzstāšanās par sevi nav kūkas gabals. Dažreiz tas ir pilnīgi neērti un grūts.

Bet, ja jūs uzņematies atbildību par savu dzīvi un dzīvojat to pēc iespējas labāk, tad tas vienkārši ir jādara.

Esi autentisks, esi pats un uzņemies atbildību par to, ko zini par pareizu.

Jūs atklāsiet, ka pastāvīgi jutīsiet sevī lielāku spēku.

Runājot par personīgo spēku, es ļoti iesaku jums apskatīt Ideapod kursu par to, kā attīstīt savu personīgo spēku.

Pats to pārdzīvoju, un tās pasniegtās nodarbības ir par to, kā uzņemties atbildību par savu dzīvi un attīstīt savu garīgo izturību.

Ja jūs esat cilvēku iepriecinātājs un jūtaties, ka nekad neesat īsts pats par sevi apkārtējiem, tad es domāju, ka tas varētu jums daudz noderēt.

Pārbaudiet to šeit .