Kā praktizēt budismu: bezjēdzīgs ceļvedis uz budistu uzskatiem

Šajā rakstā jūs uzzināsiet visu, kas jums jāzina par budisma praktizēšanu.

Ko darīt.

Ko nedarīt.

(Un vissvarīgākais), kā izmantot budistu praksi, lai dzīvotu apzinīgu un laimīgu dzīvi.

Ejam…

Kas ir budisms?

Budismam ir vairāk nekā 500 miljoni sekotāju un tā ir viena no vecākajām reliģijām, kas joprojām tiek praktizēta, un tam ir neskaitāmas definīcijas, taču ir pamata vērtību kopums, kas var palīdzēt apvienot budisma pamatdefinīciju.

Būtībā budisms ir garīga tradīcija, kas aizsākās vairāk nekā pirms 2000 gadiem, kad cilvēks, kurš kļūs par Budu, senajā Nepālā ieņēma vietu zem Bodhi koka ēnas, lai meditētu.

Tieši šeit šis cilvēks atrada apgaismību un šeit, kur dzimis budisms.

Kā praktizēt budismu uzmanīgai, mierīgai un laimīgai dzīvei

Budisms: reliģija, kas atšķiras no citām, mazāk mācot par dievību un garīgo likumu nozīmi un vairāk par dzīvesveidu, kas var pārveidot mūsu personības būtību.

Lai gan mūsdienās pastāv dažādas budisma sektas, pastāv pamatpratība, ka visi budisti dalās cieņā pret budistu principiem.

Bet kāpēc cilvēki praktizē budismu?

Lai gan ir vairāki iemesli, galvenais princips ir tās izpratne par to, ka visas radības cieši pārzina ciešanas, tāpēc dzīvei vajadzētu būt šo mūžīgo ciešanu atvieglošanai ar atvērtību un laipnību.

Lūk, kā jūs varat praktizēt budismu:

Dzīve ar četriem lielajiem Bodhisatvas solījumiem

1) Strādājiet, lai izbeigtu citu ciešanas

Budisms māca “četras cēlās patiesības”, un tās māca, ka ciešanas un dzīve ir savstarpēji saistītas.

Ciešanas galu galā var izbeigt, tikai izslēdzot dzīves ciklu: dzimšanu, nāvi un atdzimšanu.

Mums ir jāstrādā, lai glābtu citus no gan garīgām, gan fiziskām ciešanām: lai to izdarītu, mums jāsasniedz nirvāna, kas tiek panākta, ievērojot Vidējo ceļu jeb Noble Astoņkārtīgo Ceļu.

2) Iet pa cēlo astoņkārtīgo ceļu

Noble Astoņkārtīgs ceļš ir jūsu ceļš uz nirvānu, svētlaimes stāvokli, kurā ciešanas vairs nepastāv. Šīs astoņas nodarbības ietver:

• Pareiza runa, pareiza iztika, pareiza rīcība (pieci priekšraksti)
• Pareiza koncentrēšanās, pareiza piepūle, pareiza uzmanība (meditācija)
• Pareiza doma, pareiza izpratne (meditācija, uzmanība un pieci priekšraksti)

3) Izgrieziet saites pēc vēlmes un vajadzības

Lielu daļu mūsu dzīves nosaka mūsu vajadzības un vēlmes. Mēs varētu vēlēties jaunāko automašīnu, spīdīgāko automašīnu, lielāko māju, taču tieksme pēc šīm materiālajām precēm ir pretrunā ar visu, ko budisms aizstāv.

4) Mūžizglītība

Nekad nedrīkst ticēt, ka esam pietiekami daudz iemācījušies. Mācīšanās ir mērķis visu mūžu, un jo vairāk mēs mācāmies, jo tuvāk esam apgaismībai.

Mums ir jāapgūst dharma un tās saistība ar ciešanām.

Dzīve ar pieciem priekšrakstiem

Pieci budisma priekšraksti ir jāievēro, lai sasniegtu nirvānas vai apgaismības stāvokli, kas ir visu budistu mērķis.

Tie atšķiras no kristietības baušļiem; tie nav Dieva likumi, bet gan pamatprincipi mūža garumā, pēc kuriem mums vajadzētu dzīvot, lai kļūtu par mūsu pašu labākajām versijām.

Ievērojot šos priekšrakstus, mēs varam labāk sasniegt nirvānu un labāku dzīvi nākamajā atdzimšanā.

Šie pieci priekšraksti ir:

• Nenogalināt: Šis priekšraksts attiecas uz visām dzīvajām radībām, ieskaitot dzīvniekus un kukaiņus. Tāpēc jūs atklāsiet, ka dievbijīgākie budisti dzīvo veģetāriešiem vai vegāniem.

• Nezagt : Neņemiet priekšmetus, kas nav jūsu. Tas attiecas uz visiem priekšmetiem, ieskaitot apģērbu, naudu un pārtiku. Mums jādod arī tiem, kuriem nepieciešama mūsu palīdzība, nevis jāuzkrāj priekšmeti pašiem.

• Nelietojiet ļaunprātīgi un neizmantojiet : Nelietojiet ļaunprātīgi un neizmantojiet citus seksuāli, garīgi, fiziski un emocionāli. Lai gan jums nav jāprakti atturēties, jums vajadzētu būt pārliecinātam, ka jūsu pieaugušais partneris ir devis jums piekrišanu. Esiet apmierināts ar to, kas jums ir, un partneriem, kas jums ir.
• Nemelo : Patiesība budistiem ir ārkārtīgi svarīga. Nemelojiet, neslēpiet svarīgu informāciju un glabājiet noslēpumus. Esiet vienmēr atvērts un skaidrs.
• Nelietojiet narkotikas : Tas ietver psihoaktīvas vielas, alkoholu, halucinogēnus un citas narkotikas. Viss, kas var mainīt jūsu prātu, ir aizliegts, jo tas kavē cilvēka prātu uzmanība , izšķirošs budisma elements.

Dzīve ar budistu praksi: Karma un Dharma

Karma

Karma ir budistu dzīvesveida galvenais elements. Tā ir pārliecība, ka visam, ko jūs darāt, ir svars “labs” vai “slikts”, un, kad jūsu dzīve beigsies, tiks vērtēta jūsu kopējā karma.

Ja jūsu karma būs pozitīva, jūs atdzimsit labvēlīgā jaunajā dzīvē; ja tava karma ir negatīva, tu piedzīvosi sliktāku dzīvi nekā iepriekšējā.

Mūsu pašreizējās dzīves apstākļus nosaka mūsu iepriekšējās dzīves karma, un tikai būdami labs cilvēks, mēs varam apliecināt, ka mūsu nākamā dzīve būs laimīgāka.

Atšķirība starp labu rīcību un sliktu rīcību ir motivācija, kas mums ir šo darbību pamatā. Labas darbības motivē laipnība un vēlme atbrīvot citus no ciešanām. Sliktu rīcību motivē naids, alkatība un tā sastāv no darbībām, kas citiem rada ciešanas.

Dharma

Vēl viens izšķirošs budisma jēdziens ir dharma, kas ir pasaules un jūsu dzīves realitāte.

Dharma pastāvīgi mainās, un to maina veids, kā jūs redzat pasauli un mijiedarbojaties ar to, kā arī izdarītās izvēles.

Jūs varat domāt par dharmu kā par vispārēju izpratni par budisma ceļiem un īrniekiem vai par veidu, kā jūs sekojat budistu dzīvesveidam.

Lai vislabāk iekļautu dharmu savā dzīvē, jums ir jādzīvo šajā brīdī un jānovērtē dzīve, kas jums ir. Esi pateicīgs, esi pateicīgs un pavadi katru dienu, strādājot pret nirvānu.

Meditācija: budistu dzīvesveids

Visbeidzot, lai praktizētu budismu, jums jāīsteno vissvarīgākā ikdienas aktivitāte, lai palielinātu savu uzmanība un atvērtība: meditācija.

Meditācija ļauj būt kopā ar savu iekšējo mieru un ciešanām, un tas ir pirmais solis ceļā uz nirvānu.

Bet meditācija ir vairāk nekā tikai sēdēšana klusā telpā, apmaldījusies savās domās. Šeit ir īss ceļvedis, kā patiesi sākt meditēt:

• Atrodiet vietu, kur varat būt viens: Atrodiet klusu rajonu, kur neviens jūs netraucēs. Novērsiet sevi no tādiem traucēkļiem kā tālrunis, datori un mūzika.
• Ērti sēdiet: Lai gan ar meditāciju saistītā pozīcija ir šķērsām ar kājām, tā nav nepieciešama. Sēdi tā, lai tev būtu ērti, tādā veidā tu vari aizmirst savu ķermeni. Sēdi taisni un atpūties.
• Koncentrējieties uz savām acīm: Lielākā daļa cilvēku izvēlas aizvērt acis, lai palīdzētu viņiem atrast savu iekšējo mieru. Tomēr acis nav jāaizver. Ja vēlaties, lai jūsu acis nebūtu atvērtas, mēģiniet nolaist skatienu vai nofiksējiet to priekšā esošam priekšmetam.
• Esiet uzmanīgs pret savu elpošanu: Koncentrējieties uz katru elpu. Koncentrējieties uz gaisu, kas ienāk un iziet no ķermeņa. Pārdomājiet, kā jūtas katra elpa, par katra krūšu spiediena svaru. Pazaudē sevi brīdī.
• Ļaujiet savām domām plūst: Un, visbeidzot, ļaujiet savām domām plūst. Nemēģiniet domāt par vienu noteiktu lietu. Dariet visu iespējamo, lai aizklātu prātu un ļautu tam brīvi klīst bez jebkāda virziena.

Pirmajā nedēļā vismaz 15 minūtes dienā jums vajadzētu meditēt tajā pašā pozā un vienā telpā.

Ja vēlaties turpināt meditēt, noteikti pagariniet meditācijas katru nedēļu par 5 minūtēm, līdz sasniedzat maksimumu 45 minūtes.

Fonā izmantojiet taimeri, kuru varat aizmirst, lai izvairītos no kārdinājuma skatīties pulksteni.

(Lai ienirtu dziļi budistu filozofijās un kā jūs to varat praktizēt laimīgākai un uzmanīgākai dzīvei, skatiet manu vislabāk pārdoto e-grāmatu šeit ).

Reģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos

Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un atrast savu vietu pasaulē.

Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit

Ceļojuma sākums

Tie ir budisma pamati, taču, protams, ir vajadzīgi gadu un gadu desmitu pētījumi un meditācijas, lai patiesi iepazītos ar vienu no senākajām garīgajām tradīcijām, kas joprojām tiek praktizēta mūsdienās.

Izpētiet budismu un izdomājiet to savā veidā - nav ne pareiza, ne nepareiza, jo jūsu process ir pilnībā atkarīgs no jums.

“Budas” nozīme

Kaut arī Buda ir nosaukums, ko mēs saucam par budisma pamatlicēju, tam ir arī definīcija pati par sevi, tulkojumā no senā sanskrita kā “Pamodinātais”.

Tāpēc Buda vārds neaprobežojas ar pirmo cilvēku, kurš sasniedzis apgaismību.

Daži budisti uzskata, ka ikviens, kurš sasniedz apgaismību, var atsaukties uz sevi kā budu, jo ir sasniedzis augstāku būtnes slāni.

Viņi redz pasauli bez daudzajiem vidusmēra cilvēka filtriem un neobjektivitātes un darbojas vidēji, mums pārējiem nezinot.

Vai budismam ir Dievs?

Budismam nav Dieva, padarot to ne monoteistisku, ne politeistisku. Tāpēc budismu retāk dēvē par reliģiju un precīzāk sauc par garīgu tradīciju.

Bez Dieva Dieva sākotnējā budisma mācība nāca no pirmā Budas, nepālieša vīrieša no 5. gadsimta pirms mūsu ēras, kurš bija pazīstams kā Sidharta Gautama.

Siddhartha veltīja savu dzīvi, lai atrastu veidus, kā mazināt cilvēku ciešanas - sākot no bezjēdzīgas plaši izplatītas vardarbības līdz personīgām skumjām.

Viņš visu mūžu pavadīja kopā ar guriem un gudrajiem, studējot, meditējot un izprotot sevis nozīmi.

Tieši tad, kad viņš sēdēja zem Bodhi koka, viņš sāka savu pēdējo, garo ceļu uz apgaismību.

49 dienas tiek teikts, ka Siddharta meditēja zem koka, līdz viņš piecēlās kā jauns, apgaismots cilvēks.

Tad Sidharta izplatīja savas mācības, un sākās budisma tradīcijas.

Kādas ir budisma filiāles?

Budismam ir vairākas domu nozares vai domu virzieni , no dažādām Siddhartha Gautama mācību interpretācijām.

Kaut arī katram budisma veidam ir kopīgas budisma pamatvērtības, tiem tomēr ir dažas nelielas, tomēr atšķirīgas atšķirības. Budisma filiāles ietver:

Dzenbudisms
Tīras zemes budisms
Nichiren budisms
Vajrajānas budisms
Taizemes meža tradīcija
Mahajanas budisms
Teravadas budisms

Divas budisma nozares, kas mūsdienās ir visizcilākās, ir Mahajana un Teravada.

Izpratne par Mahayana un Theravada budismu

Mahajanas budisms

Mahajana jeb “Lielais spēkrats” uzskata, ka apgaismība jāpanāk visiem, ne tikai mūkiem.

Mahajānas budismā “bodhisattva” jeb svēta persona palīdz vienkāršajiem ļaudīm sasniegt nirvānu, nevis pilnveidot savu apgaismību.

Šajā budisma nozarē lielāks uzsvars tiek likts uz to, lai pēc iespējas vairāk cilvēku ar sociālo centienu palīdzību sasniegtu nirvānu.

Teravadas budisms

Teravada, iespējams, ir tradicionālākā budisma nozare, sekojot mācībām, kas nāk tieši no senās Pali valodas.

Uzsvars tiek likts uz meditāciju, un indivīdi, kas seko Teravadai, tiek aicināti kļūt par apgaismotām būtnēm, paši apgūstot meditatīvās prakses.

Budisma pamatvērtības

Lai vienkārši saprastu budismu, jums jāzina trīs pamatvērtību kopas: Četras cēlās patiesības, Noble Astoņkārtīgais ceļš un Pieci agregāti.

Četras cēlās patiesības

1. Visa cilvēka eksistence ir ciešanas.
2. Ciešanu cēlonis ir tieksme.
3. Ciešanu beigas nāk ar tieksmes beigām.
4. Ir jāiet ceļš, kas beigs ciešanas.

Cēls astoņkārtīgs ceļš

1. Pareiza izpratne ir četru cēlo patiesību spēka izpratne.
2. Pareiza doma ir iesaistīšanās pašaizliedzībā un mīloša laipnība jūsu domās.
3. Pareiza runa ir runāšana bez verbālas vardarbības, meliem, naida vai vainas.
4. Pareiza rīcība ir atturēšanās no slepkavības, seksuāla pārkāpuma un zādzībām.
5. Pareiza iztika ir iesaistīšanās darbā, kas jūs apmierina un palīdz citiem.
6. Pareizas pūles ir konsekventa praktizēšana ar cēlo astoņkārtīgo ceļu.
7. Pareiza uzmanība ir ķermeņa, prāta un apkārtējās pasaules modeļu novērošana bez sprieduma.
8. Pareiza koncentrēšanās ir regulāra meditācijas prakse.

Pieci agregāti

Pieci apkopojumi ir pieci cilvēka eksistences aspekti, apvienojot elementus, kas ietekmē mūsu uztveri un izpratni par apkārtējo realitāti.

Budisms māca mums atpazīt šos piecus agregātus, lai saprastu, ka tos var nošķirt, izpētīt un pārvarēt, nevis ļauties viņiem kopā padoties.

Pieci rādītāji ir:

• Veidlapa , fiziskā.
• Sensācija , maņu.
• Uztvere , sensoro garīgā izpratne.
• Garīgā veidošanās , aizspriedumi un filtri, kurus veido mūsu garīgā izpratne.
• Apziņa , izpratne.

Izpētot piecus rādītājus, mēs varam atdalīties no aizspriedumiem, domām, sajūtām un uztvert pasauli no objektīvas un skaidrākas izpratnes.

Iepazīstinu ar savu jauno grāmatu

Kad es pirmo reizi sāku mācīties par budismu un meklēju praktiskus paņēmienus, kā palīdzēt man pašai dzīvē, man nācās brist pa īsti samocītiem rakstiem.

Nebija grāmatas, kas skaidrā, viegli sekojamā veidā ar praktiskām metodēm un stratēģijām destilētu visu šo vērtīgo gudrību.

Tāpēc es nolēmu pats uzrakstīt grāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi kā es.

Es priecājos jūs iepazīstināt Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei .

Manā grāmatā jūs atradīsit galvenos laimes sasniegšanas komponentus jebkurā vietā un laikā, izmantojot:

• Uzmanības stāvokļa radīšana visas dienas garumā
• Mācīties meditēt
• Veselīgāku attiecību veicināšana
• Atslogojiet sevi no uzmācīgām negatīvām domām
• Ļauties un praktizēt nepieķeršanos.

Kaut arī grāmatas laikā es galvenokārt koncentrējos uz budistu mācībām, it īpaši, ja tās attiecas uz uzmanību un meditāciju, es sniedzu arī galvenos ieskatus un idejas no daoisma, džainisma, sikhisma un hinduisma.

Padomājiet par to šādā veidā:

Esmu paņēmis 5 no pasaules spēcīgākajām filozofijām laimes sasniegšanai un iemūžināja viņu visatbilstošākās un efektīvākās mācības, vienlaikus filtrējot mulsinošo žargonu.

Pēc tam es viņus izveidoju par ļoti praktisku, viegli sekojamu ceļvedi, lai uzlabotu jūsu dzīvi.

Grāmatas rakstīšana man prasīja apmēram 5 mēnešus, un esmu diezgan apmierināta ar to, kā tas izrādījās. Es ceru, ka arī jums tas patiks.

Ierobežotu laiku es pārdodu savu grāmatu tikai par 8 USD. Tomēr šī cena, visticamāk, pieaugs ļoti drīz.

Skatiet grāmatu

Kāpēc jums vajadzētu izlasīt grāmatu par budismu?

Tas ir labi, ja jūs neko nezināt par budismu vai austrumu filozofiju.

Es to nedarīju arī pirms sāku savu ceļojumu pirms 6 gadiem. Un kā jau minēju iepriekš, es neesmu budists. Es tikko esmu izmantojis dažas no tās ikoniskākajām mācībām, lai dzīvotu uzmanīgāk, mierīgāk un laimīgāk.

Un es zinu, ka arī tu vari.

Lieta ir tāda, ka pašpalīdzība rietumu pasaulē faktiski ir salauzta. Mūsdienās tā sakņojas sarežģītos (un neefektīvos) procesos, piemēram, vizualizācijā, iespēju nodrošināšanas darbnīcās un tiekšanās pēc materiālisma.

Tomēr budisti vienmēr ir zinājuši labāku veidu ...

... ka skaidrības un laimes sasniegšana ir saistīta ar patiesi dzīvošanu pašreizējā brīdī, kas savukārt ievērojami atvieglo dzīvē vēlamā iegūšanu .

Mūsdienu sabiedrības burzmā ne vienmēr ir viegli panākt klusu mieru - patiesībā tas bieži vien ir diezgan grūti.

Lai gan ir daudz tālu kūrortu, kurus varat apmeklēt, lai atdzesētu garīgās strūklas, šīs vietas pārsvarā ir īslaicīgas atpūtas. Jūs pavadāt nedēļu vai divas vienā reizē, sākat justies labāk, un, atgriežoties ikdienā, šie paši stresi atkal pārņem jūsu prātu.

Tas mūs atgriež pie budisma skaistuma.

Jo, apgūstot mācību stundas Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei , jūs sapratīsit, ka jums nav jādodas uz attālu alu, kalnu vai tuksnesi, lai iegūtu mierīgu miera sajūtu.

Nepiespiestā, klusā pārliecība, ko meklējat, jau ir jūsu iekšienē. Viss, kas jums jādara, ir to izmantot.

Mana unikālā e-grāmata ar 96 lappusēm filtrē šo filozofiju noslēpumu un parāda, kā uzlabot visus ikdienas dzīves aspektus, tostarp attiecības, emocionālo noturību un prāta stāvokli.

Kam domāta šī grāmata

Ja jūs vēlaties dzīvot labāku dzīvi, izmantojot mūžīgo budisma gudrību ...

… Ļoti vēlētos praktisku, pieejamu ceļvedi, kas filtrē ezotērisko sajukumu, kas bieži saistīts ar budismu un citām austrumu filozofijām. Tas, kas sniedz vērtīgu gudrību skaidrā, viegli sekojamā veidā ...

... un tiecies dzīvot laimīgāku, mierīgāku un apmierinošāku dzīvi nekā tas, ko tu tagad piedzīvo ...

... tad šī grāmata ir absolūti domāta jums.

Skatiet grāmatu