Kā izšķirties no kāda, kuru mīli: 10 nav bullsh * t soļu
Nekad nav vienkāršs veids, kā pateikt kādam: 'Es gribu šķirties'. Pat ja tas nav jūsu nodoms, jūs nekad to nevēlaties sāpināt cilvēku, kuru mīli (vai mēdza mīlēt).
Bet, kad esat patiesi apskatījis savas attiecības un izmēģinājis visu iespējamo, lai salabotu to daļas, kas jums neder, tad ir pienācis laiks noteikt savu laimi par prioritāti.
Bet kā jūs to darāt; kā jūs šķiraties no sava nozīmīgā? Runa nav par vainas piešķiršanu vai pierādīšanu, ka viņi jums sāp vairāk nekā jūs.
Tas ir par ieskatu nākotnē un parādīt gan partnerim, gan sev, ka jūsu dzīve būs labāka, ja jūs sākat iet pa dažādiem ceļiem .
Izpratne, līdzjūtība un empātija: šīs ir iezīmes, kuras jums jāprakti, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim pārdzīvot vienā gabalā.
Šajā ceļvedī mēs apspriežam, kāpēc pat labākās attiecības izjūk , kāpēc ir tik svarīgi pareizi šķirties, un viss, kas jums jāzina par sadalīšanu.
Kāpēc pat labākās attiecības izirst
Mīlestība ir maģiska. Tas var iznākt no nekurienes, un, kad tas skar tevi, tas var mainīt visu tavu dzīvi.
Mīlestība nedēļām, mēnešiem un pat gadiem var likt visam jūsu dzīvē justies brīnišķīgi.
Agrāk vai vēlāk jūs sāksiet iedomāties atlikušo dzīves daļu pavadīt mīlestībā pret partneri, jo kāpēc gan ne? Kāpēc jūsu milzīgajai svētlaimei kādreiz būtu jābeidzas?
Bet viena vai otra iemesla dēļ tas vienkārši apstājas. Pat bez skaidrām un acīmredzamām pazīmēm attiecības lēnām sabrūk, un jūsu laime pazūd.
Kādu dienu jūs pamodaties un saprotat, ka nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi patiesi bijāt laimīgs ar savu partneri.
Varbūt viņi uz nedēļu dosies komandējumā un tā vietā, lai ilgotos pēc viņiem, jūs saprotat, ka jums patīk būt bez viņiem.
Un tad beidzot jūs nolemjat, ka sajūta, ka viņu nav, ir labāka nekā sajūta, ka esat ap viņiem, un tas vienlaikus ir tikpat biedējoši un atvieglojoši.
Jūs zināt patiesība par to, kā jūs jūtaties , bet jūs nezināt, ko tas nozīmē jūsu attiecību nākotnei vai pat jūsu personīgajai nākotnei.
Bet kā tas var būt? Kā attiecības, kuras varētu būt bijušas ideālas gadu, pusgadu vai pat tikai pirms mēneša, pēkšņi atstāj skābu garšu mutē?
Kaut arī pastāv daudzas attiecības, kuras, jūsuprāt, agrāk vai vēlāk varētu izjukt, jūs kādreiz varētu ticēt, ka jūsu izturēs laika pārbaudi.
Bet pat vislabākās attiecības var un bieži notiek sabrukt .
Šeit ir 4 iemesli, kāpēc:
1) Jūs nevarēja redzēt zīmes
Cik reizes tu esi redzējis pāris, par kuriem tikko zināji, ka tie nav domāti viens otram?
Varbūt viņi ķīvējas mazos, bet svarīgos veidos, vai varbūt viņiem tikko ir kopīgas intereses un viņiem nav par ko runāt.
Tur ir daudz pāru, kuri uzskata sevi par pilnīgi nesaderīgu ar citiem nozīmīgākajiem, bet neatkarīgi no tā paliek kopā.
Daļa iemesla tam ir senā gudrība: “Mīlestība ir akla”, kas jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka tam patiesībā ir neiroloģiska patiesība.
Pēc Kalifornijas universitātes (Sanfrancisko) pētnieku domām, kad cilvēki iemīlas , viņu smadzenēs esošie neironu ceļi, kas izraisa negatīvas emocijas (ieskaitot sociālo spriedumu, bailes un kritisku attieksmi pret citiem), nedaudz novirzās, kad tie ir vērsti uz mūsu partneri, jo smadzenes pārņem oksitocīna steigas.
Tas nozīmē, ka, lai gan mēs skaidri redzam trūkumus citos pāros, mums ir grūti saskatīt trūkumus mūsu pašu attiecībās, līdz oksitocīns nodilst.
2) Jūs neatrodaties tajā pašā lapā
Katrai attiecībai ir dažādi posmi, un konflikti parasti rodas, ja abi partneri neatrodas vienā lapā.
Tas izraisa cīņu par varu, kas sastāv no apjukuma un vilšanās - viens partneris uzskata, ka otrs partneris atpaliek vai nedara to, ko no viņiem vajadzētu sagaidīt, savukārt cits partneris uzskata, ka viņi pārāk daudz zaudē sevi attiecībām un viņiem ir jābremzē uz leju.
Tas var būt nomākti, grūti un vairumā gadījumu sirdi plosoši , bet, ja vien abi partneri nav gatavi gaidīt un strādāt kopā, konflikti ir neizbēgami.
Problēma ir tā, ka nevienu partneri nevar vainot tāpēc, cik ātri mēs pārvietojamies katrā posmā, un mūsu cerības uz partneri lielā mērā ir atkarīgas no mūsu pašu personiskās vēstures un tā, ko mēs šobrīd vēlamies savā dzīvē.
Viens partneris varētu domāt apmesties un precēties , kamēr otrs partneris, iespējams, vienkārši izbauda mirkli, nedomājot par ilgtermiņa saistībām.
Un, kad pāris atklāj, ka atrodas dažādās stadijās, rodas nodevības un vilšanās sajūta, kā katrs partneris sev jautā: kāpēc viņi nejūtas tāpat kā es?
Sliktākais ir tas, ka, jo dziļāk jūsu mīlestība ir viens pret otru, jo lielākas izjūt šīs negatīvās emocijas, kas galu galā var izraisīt sabrukumu.
3) Jūs vairs nejūtaties viens otram būtisks
Būt attiecībās nenozīmē, ka jums jādzīvo viens otra kabatā vai ir neveselīgi jāpieķeras vienam otram.
Tomēr būtība viens otram ir veselīgu attiecību pazīme. Un, kad jums to nav, jāzvana trauksmes zvaniem.
Īpaši vīrietim sievietes izjūta par būtisku bieži ir tā, kas atdala “patīk” no “mīlestības”.
Nepārprotiet mani, bez šaubām, jūsu puisis mīl jūsu spēku un spējas būt neatkarīgam. Bet viņš tomēr vēlas justies vēlama un noderīga - nav izsniedzams!
Tas ir tāpēc, ka vīriešiem ir vēlme pēc kaut kā “lielāka”, kas pārsniedz mīlestību vai seksu. Tāpēc vīrieši, kuriem šķietami ir “ideāla draudzene”, joprojām ir nelaimīgi un paliek nemitīgi meklējuši ko citu - vai pats sliktākais - kādu citu.
Vienkārši sakot, vīriešiem ir bioloģiska vēlme justies vajadzīgiem, justies svarīgiem un apgādāt viņu interesējošo sievieti.
Attiecību psihologs Džeimss Bauers to sauc par varoņu instinktu. Viņš ir izveidojis lielisku bezmaksas video par šo koncepciju.
Bezmaksas video var noskatīties šeit .
Kā apgalvo Džeimss, vīriešu vēlmes nav sarežģītas, tikai pārprastas. Instinkti ir spēcīgi cilvēku uzvedības virzītāji, un tas jo īpaši attiecas uz to, kā vīrieši tuvojas savām attiecībām.
Tātad, kad varoņu instinkts netiek iedarbināts, visticamāk, ka vīrieši attiecībās nebūs apmierināti. Viņš atturas, jo būt attiecībās viņam ir nopietns ieguldījums. Un viņš jūs pilnībā “neieguldīs”, ja vien jūs viņam nedosiet jēgu un mērķi un neliksit viņam justies būtiski.
Kā jūs viņā iedarbināt šo instinktu? Kā jūs viņam dodat jēgas un mērķa izjūtu?
Jums nav nepieciešams izlikties par kādu, kas jūs neesat, vai spēlēt 'nelaimē nonākušo meitenīti'. Jums nav jāatšķaida savs spēks vai neatkarība nekādā veidā, formā vai formā.
Autentiskā veidā jums vienkārši ir jāparāda savam vīrietim tas, kas jums nepieciešams, un jāļauj viņam pastiprināties, lai to izpildītu.
Džeimss Bauers savā jaunajā videoklipā izklāsta vairākas lietas, ko varat darīt. Viņš atklāj frāzes, tekstus un mazus pieprasījumus, kurus jūs varat izmantot tieši tagad, lai liktu viņam justies svarīgākam jums.
Šeit atkal ir saite uz videoklipu .
Iedarbinot šo ļoti dabisko vīriešu instinktu, jūs varat mainīt visu, kas jūsu attiecībās ir noticis nepareizi. Jūs ne tikai palielināsiet viņa kā vīrieša pārliecību, bet arī izveidosiet labākas, izturīgākas attiecības ilgtermiņā.
4) Dažiem pāriem ir labāk kā draugiem
Tur ir apmēram miljards cilvēku, kas var nodziedāt melodiju Džeisona Mrazas dziesmai “Lucky” un tās ikoniskajai līnijai - “Man ir paveicies, ka esmu iemīlējusies savā labākajā draugā”.
Daudziem cilvēkiem iemīlēšanās ar labāko draugu šķiet ideāls scenārijs (pieņemot, ka jums ir labākais draugs, kuru jūs romantiski piesaista).
Ar jau izveidotu vēsturi un jokiem, lieliskām attiecībām, uz kurām balstīties romantikā, un iepazīstoties ar otra dīvainībām un īpašībām, nekas nevar būt labāks par iemīlēšanos kā labākajiem draugiem.
Galu galā, vai ilgtermiņa attiecības nav visvairāk atkarīgas no tā, cik labi divi cilvēki var sadzīvot, kad sākotnējā romantikas steigas vairs nav?
Bet diemžēl daudzi cilvēki diemžēl mācās grūtāk, ka dažiem pāriem vienkārši ir labāk kā draugiem.
Labākās draudzenes un romantisku partneru attiecības varētu šķist vislabākās lietas pasaulē, kad tās sākas, bet, ja jūs neesat romantiski saderīgs, šīs pazīmes attiecībās sāks parādīties tikai dažas nedēļas.
Īpašības, kas liek diviem cilvēkiem kļūt par labākajiem draugiem, ne vienmēr nozīmē pareizu pamatu romantiskām attiecībām.
Šie sadalīšanās parasti ir visgrūtāk un visizdevīgāk, jo daudzi cilvēki nevēlas ticēt, ka nespēj “atrisināt” ar savu labāko draugu / citu nozīmīgu draugu.
Viņi varētu ticēt: 'Ja es nevaru to atrisināt ar viņiem, tad ar ko es varu to atrisināt?'
Kāpēc ir svarīgi sadalīt pareizo ceļu
Iespējams, ka ikdienas sajūtas nav tik drausmīgas kā zināt, ka vēlaties šķirties no partnera.
Jūs joprojām viņus mīlat - pat ja jūs sakāt, ka jums tā nav, ir maz ticams, ka jūsu jūtas pret viņiem vairs nav - un pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir viņus sāpināt, it īpaši sadalīšanās līmenī.
Jūs vēlaties viņiem labāko, bet nevēlaties būt viņiem blakus.
Jūs vēlaties pārliecināties, ka viņiem ir turpinājusies laime, bet nevēlaties būt šīs laimes cēlonis.
Jums un jūsu partnerim ir jāveic emocionāla operācija, un jūs esat nobijies, ka kāds no jums, iespējams, neizdosies to izdarīt vienā gabalā.
Bet tas ir jādara, un tas jādara pareizi. Tam jābūt skaidram, kodolīgam un bez šaubām; tāpat kā lentes noņemšana, tā vislabāk darbojas, ja to darāt ar vienu ātru kustību.
Tas var būt vilinoši darīt citādi. Spokot viņus līdz brīdim, kad viņiem rodas ideja, vai lēnām pārmeklēt savu izeju no viņu dzīves, lai viņi iemācītos dzīvot bez jums.
Jums varētu šķist, ka smalkākas un mazāk tiešas metodes ir labākas jūsu partnerim, taču patiesība tā gandrīz nekad nav.
Nespēja pareizi sadalīties var radīt gan jums, gan jūsu partnerim vairāk sāpju un ciešanu, nekā kāds no jums ir pelnījis.
Šeit ir dažas bieži sastopamas situācijas, kas var rasties no šīs neveiksmes:
Toksiskā cilpa
Toksiskā cilpa rodas, ja pusei, kas vēlas izirst, nav drosmes stāties pretī savam partnerim un teikt, ka tas ir izdarīts.
Viņi var mēģināt izbeigt attiecības un sarunāties, bet viņu partneris darīs visu iespējamo, lai izvairītos no šīs sarunas.
Viņi var apsolīt mainīties, teikt, ka nevar dzīvot bez viņiem, vai pat draudēt nodarīt sev pāri, ja attiecības beigsies.
Tas liek pirmajam partnerim mēģināt mazināt pieķeršanos un turpināt attiecības, pat ja viņi tagad ir absolūti nelaimīgi.
Tas rada toksisku loku, kas ietver “sarunu”, solījumus mainīt, mēģinājumu atgriezties pie normālām attiecībām un vilšanos, līdz pirmais partneris mēģina tās atkal izbeigt.
Gaidīšanas spēle
Gaidīšanas spēle ir attīstījusies toksiskās cilpas forma, kur vilšanās tiek dalīta starp abiem partneriem, un abi partneri vēlas pārtraukt attiecības, bet neviens nav gatavs izvilkt sprūdu.
Tas nozīmē, ka nekad nav “sarunu”; abi partneri vienkārši cenšas turpināt attiecības, un, kad rodas konflikts, viņi viens otru iespiež pēc iespējas tālāk, lai mēģinātu likt otram pārtraukt attiecības.
Kāpēc tad tas notiek?
Visizplatītākais iemesls ir tas, ka neviens no partneriem nevēlas būt tas, kurš pārtrauc attiecības un jūtas atbildīgs par to nogalināšanu; viņi zina, ka, ja viņi pārtrauc attiecības, viņiem ir jāatsakās no atbildības par jebkuru nelaimi, ko viņi pēc tam izjūt, nevis spēt pārmest partnerim to izbeigšanu.
Pazudušais, dusmīgais, rūgtais cēlonis
Šajā scenārijā sadalīšanās notiek, bet tas nenotiek mierīgi. Tā vietā, lai saplīstu saprotoši un maigi, jūs, iespējams, esat bijis agresīvs, vainojot viņus par visu un neuzņemoties nekādu atbildību par to, kāpēc attiecības neizdevās.
Tas abas puses uz ilgu laiku atstās dusmīgas un rūgtas, ar neatrisinātām izjūtām, kas var izraisīt pēkšņas cīņas pa tālruni, neveiklas tikšanās ar kopīgiem draugiem un neplānotu dusmīgu seksu, kuru jūs abi nožēlojat nākamajā rītā.
Tas viss notiek tāpēc, ka jūs mēģinājāt ieturēt attiecības ar aukstu tītaru, nedodot jums vai jūsu partnerim iespēju pienācīgi atvadīties no savām emocijām
Bet ko tad, ja šķiršanās nav atbilde?
Šis raksts ir par to, kā izšķirties no tā, kuru mīli. Un parasti labākais veids, kā kādu atlaist, ir vienkārši turpināt savu dzīvi bez šī cilvēka.
Bet šeit ir sniegts pretin intuitīvs padoms, kuru parasti nedzirdat: Kāpēc vispār izlauzties? Vai vēl svarīgāk, ja jūs nesen esat šķiries no viņiem, kāpēc gan nemēģināt viņus atgūt?
Izšķirties nekad nav viegli. Un es neizliekos, ka zinu visas atbildes par labāko veidu, kā to izdarīt.
Es zinu, ka patiesu mīlestību ir ārkārtīgi grūti atrast un ka nevienam pārtraukumam nav jābūt pastāvīgam.
Vienkāršā patiesība ir tāda, ka ne visi sadalījumi ir vienādi. Šeit ir dažas situācijas, kad atkal sanākšana ir laba ideja:
- Jūs joprojām esat saderīgs
- Jūs nesabojājāties vardarbības, toksiskas uzvedības vai nesaderīgu vērtību dēļ.
Ja jūs joprojām jūtat spēcīgas jūtas pret savu bijušo, jums vismaz vajadzētu apsvērt iespēju atgriezties pie viņiem.
Un labākais mazliet? Jums nav jāpārdzīvo visas sāpes, ļaujot viņus atlaist.
Tomēr, lai atgūtu savu bijušo, jums ir nepieciešams uzbrukuma plāns.
Ja vēlaties saņemt palīdzību šajā jautājumā, Breds Brauns ir cilvēks, pie kura es vienmēr iesaku cilvēkiem vērsties. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un tiešsaistē viegli sniedz visefektīvākos padomus “atgūsti savu bijušo”.
Uzticieties man, es esmu saskāries ar daudziem pašpasludinātiem 'guru', kuri netur sveci pēc praktiskajiem padomiem, ko Breds piedāvā.
Ja vēlaties uzzināt vairāk, apskatiet viņa bezmaksas tiešsaistes video šeit . Breds atdod dažus bezmaksas padomus, kurus varat nekavējoties izmantot, lai atgūtu savu bijušo.
Breds apgalvo, ka vairāk nekā 90% no visām attiecībām var izglābt, un, lai arī tas izklausās nepamatoti augsts, es mēdzu domāt, ka viņš ir ar naudu.
Esmu sazinājies ar pārāk daudziem Hack Spirit lasītājiem, kuri ar prieku ir atgriezušies kopā ar bijušo, lai būtu skeptiķis.
Šeit atkal ir saite uz Breda Brauninga bezmaksas video . Ja vēlaties, lai plāns, ar kuru jūs varētu noturēties, faktiski atgūtu jūsu bijušo, tad Breds jums to iedos.
Kad ir laiks šķirties?
Izlemšana, kad ir laiks šķirties ne vienmēr ir lineārs process. Pārdzīvojot savu attiecību virzību, jūs atklāsiet, ka ir gadījumi, kad tās 'jūtas pareizi', lai pēc pāris dienām (ja ne stundām) vēlāk mainītu savas domas.
Bet galu galā visi šie “pareizās jūtas” mirkļi galu galā vainagojas ar šo vienīgo, noteikto, nekļūdīgo vēlmi virzīties uz priekšu.
Tātad, kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks izbeigt lietas? Lai gan ir indikatori, kas liecina, ka jums vajadzētu šķirties no otra cilvēka, atbilde vienkārši ir atkarīga no tā, kā jūs jūtaties savās attiecībās.
Iespējams, ka esat nonācis situācijā, kad esat mēģinājis tikt cauri partnerim, tikai tāpēc, lai jūsu bažas nokristu nedzirdīgām ausīm.
Citreiz jūs varētu būt labās, stabilās attiecībās tikai tāpēc, lai saprastu, ka vēlaties sākt redzēt citus cilvēkus.
Jebkurš iemesls ir attaisnojama atbilde par šķelšanos. Lai gan ir svarīgi ņemt vērā partnera jūtas, jums nevajadzētu justies ieslodzītam attiecībās tikai tāpēc, ka jums 'nav pietiekami laba iemesla' atstāt.
Jūs vēlaties pamest attiecības ir viss iemesls, kas jums jāpārtrauc. Svarīgi ir tikai tas, ka jūs to darāt ar cieņu un stingri.
SAISTĪTĀS: Kāpēc jūs pazaudējāt savu draugu (un kā jūs varat viņu atgūt)
Vai tas ir beidzies? 4 signalizatora zīmes ir laiks doties tālāk
Šķiršanās ne vienmēr ir pareizā atbilde uz attiecību problēmām. Varbūt jūs mīlat savu partneri un vēlaties saglabāt attiecības.
Lai gan ir daži soļi, kurus varat veikt, lai virzītos uz priekšu, atcerieties, ka izšķirtspēja ne vienmēr tiek garantēta. Ja, neskatoties uz jūsu centieniem, jautājumi netiek atrisināti, apsveriet iespēju virzīties uz priekšu, taču šoreiz pats.
1) Jūs necienāt viens otru
Kad viss pārējais neizdodas, cieņa ir pēdējais pīlārs, kas tur jūsu attiecības kopā. Tas saglabā jūsu kā indivīdu integritāti un neļauj pāriet uz neatgriešanās punktu.
Apvainojumi kļūst par jebkuras cīņas štāpeļšķiedrām, un visa empātija un simpātijas ir pazudušas pa logu.
Iespējamie labojumi:
Atpūtieties viens no otra, lai jūs varētu ļaut lietām atdzist. Ideālā gadījumā tas atkal padarīs attiecības jaunas un liks novērtēt otra cilvēka īpašības
Kad sadalīties:
- Jūs viens otru apvainojat, it kā tas būtu nekas
- Fiziska vardarbība ir atkārtota cīņu sastāvdaļa
- Jūsu partneris izmanto jūsu nedrošību, pārliecību un kļūdas pret jums
2) Jūs nejūtaties tuvs
Kad nevainīgi rokās turēšanas un skūpstīšanās brīži jūtas vairāk neērti nekā patīkami, tā ir zīme, ka jūsu attiecības ir beigušās.
Iespējamie labojumi:
Runājiet par pamatjautājumiem, kas kavē tuvību. Ieplānojiet laiku jūs pavadīsit kopā bez bērniem , darbs un citi traucējoši faktori.
Kad sadalīties:
- Jūs atstājat vietu seksa laikā vai dodat priekšroku pats sev priekam
- Jūs labprātāk noskūpstītu partneri uz pieres vai vaiga, nevis uz lūpām
- Jūs jūtaties nokaitināts, kad viņi lūdz pavadīt vairāk laika kopā
- Jūs vairs nedarāt mazās lietas, piemēram, netraucējat viņiem uz pleca vai neslaukāt matus
3) Komunikācija nav iespējama
Nav svarīgi, vai jūs izlemjat, kur paēst pusdienās, vai pieņemat svarīgu finansiālu lēmumu - ikreiz, kad mēģināt runāt, saruna neizbēgami pārvēršas cīņā.
Iespējamie labojumi:
Iziet pāra terapiju un mēģiniet atrisināt problēmas ar komunikācijas eksperta palīdzību.
Kad sadalīties:
- Cīņas centrā ir tas, kurš ir nepareizāks vai pareizāks, un nekad netiek pieņemts lēmums
- Jums šķiet, ka nevarat partnerim kaut ko pateikt, jo zināt, ka tas pāraugs cīņā
- Jums šķiet, ka jums ir jāuzkāpj uz olu čaumalām ap tiem tikai tāpēc, lai novērstu uzliesmojumu
- Attiecību jautājumi atkārtojas vai kļūst arvien sliktāki
4) Jums nav svarīgi, kas notiek
Mīlestības pretstats nav naids, tā ir vienaldzība. Kad cīņas sāk sāpēt arvien mazāk, tā ir signāls, kas nozīmē, ka jūs iemīlējaties no partnera.
Kad jūs vairs neuztraucat pietiekami daudz, lai cīnītos pretī, pastāv lielas iespējas, ka arī jums nebūs enerģijas cīnīties par attiecībām.
Iespējamie labojumi:
Apsēdieties ar partneri un sakiet, ka jūs krītat no mīlestības. Uzskaitiet iemeslus, kāpēc tas notiek, kā arī dažus ieteikumus, kā atjaunot romantiku.
Kad sadalīties:
- Jūs nedomājat diskusijās, jo vienkārši vēlaties, lai tas būtu beidzies
- Svarīgas detaļas viņu dzīvē kļūst mazāk nozīmīgas un aizraujošas
- Jūs abi mēdzat būt stūrīgāki
- Īpaši gadījumi paiet neapzināti
Kā šķirties no kāda, kuru mīli: 10 soļi bez blēņām
1. Izmēģiniet pēdējo reizi
Pirms auklas griešanas pārliecinieties, ka tas ir absolūti tas, ko vēlaties.
Ja jūsu mērķis ir panākt, lai jūsu partneris rūpētos labāk, neturiet attiecību izpirkuma maksu tikai tāpēc, lai panāktu, ka viņi jūs uzklausa.
Esiet pēdējā laikā neaizsargāts un pārrunājiet attiecību problēmas ar partneri.
Ja pēc jūsu sarunas viss paliek neatrisināts, nepiedāvājiet nepatiesu cerību. Tā vietā pieņemiet, ka attiecības ir beigušās, un sāciet domāt par to, kā šķirties no partnera.
Kāpēc tas ir svarīgi:
Nav nekas sliktāks par sporādisku sabrukumu.
Uztvērējam tas var likt justies apmulsis, nepietiekams un nedrošs. Lai izvairītos no pārsteigumiem, paziņojiet, cik briesmīga ir jūsu situācija, lai viņi zinātu, ka esat uz sava pēdējā salmiņa.
2. Plānojiet situāciju
Sadalīšanās ir saspringtas un emocionālas situācijas. Nekad nevar zināt, kā otra persona varētu reaģēt un kā jūs reaģēsit tā rezultātā, tāpēc vienmēr ir labi plānot uz priekšu.
Plānojiet personīgi izšķirties aiz cieņas pret viņiem. Tas arī atvieglo iemeslu paziņošanu un lēmuma pabeigšanu.
Kāpēc tas ir svarīgi:
Kā “pārrāvuma augšdaļa” jūs vēlaties kontrolēt situāciju. Tā vietā, lai penderētu un nevilcinātos, ko teikt tālāk, jums jāzina, kā rīkoties, lai arī tas neizdodas.
Tas samazina ievainojumus un nodevību, kas saistīta ar šķiršanos, un abām pusēm ir vieglāk mierīgi virzīties tālāk.
3. Zini, ko teikt
Skaidri un kodolīgi paust savu viedokli vajadzētu būt šī sadalījuma mērķim. Zinot, ko tieši teikt, tiks stiprināta jūsu apņemšanās virzīties uz priekšu kā vienai personai.
Vēl svarīgāk ir tas, ka zināt, ko teikt, tas palīdz otram saprast, kas attiecībās ir noticis nepareizi, un palīdzēs viņam labāk izprast jūsu lēmumu.
Kāpēc tas ir svarīgi:
Situācija var viegli pāriet no sarunas līdz kliegšanai, un, precīzi zinot, ko teikt, tas palīdzēs noturēties uz ceļa.
Piešķirts, ka jums nav jādara ilgi spieli par uzticēšanos, pašpilnveidošanos un sliktu izturēšanos, taču, sniedzot viņiem tiešu atbildi, otrs cilvēks varēs atrast mieru pēc attiecībām.
4. Sagatavojieties reakcijai
Paredziet otra cilvēka dusmas, ievainojumus un skumjas, bet nejūtat nekādu atbildību, lai ierobežotu šīs jūtas.
Plānojiet sakāmās lietas un palieciet uzticīgi savam lēmumam neatkarīgi no tā, kas notiek.
Kāpēc tas ir svarīgi:
Kā atbilde jūsu partneris var sākt ubagot, raudāt vai darīt gandrīz visu, lai atgūtu jūsu simpātijas.
Gatavojoties viņu reakcijai, jūs varat novērst šīs emocijas un nostiprināt šķirtību, neskatoties uz viņu atteikumu.
5. Laikā: Esi taisns uz punktu
Pārliecinieties, ka jūsu nodomi ir acīmredzami, tiklīdz jūs apsēžaties ar otru cilvēku. Izlaidiet mazo sarunu un sāciet ar tēmu.
Ja viņi mēģina novērst jūsu uzmanību vai runāt par kaut ko citu, esiet stingrs un uzņemieties sarunas vadību.
Kā to pateikt:
'Nav viegli pateikt, kā to pateikt, bet es vēlos pārtraukt attiecības.'
'Man šķiet, ka viss nav izdevies, un labāk, ja mēs vairs neredzēsimies.'
'Es zinu, ka šīs attiecības nav bijušas tās labākās, tāpēc esmu nolēmis virzīties uz priekšu viens.'
6. Palieciet stingrs, bet pieklājīgs
Kad sadalīšanās notiek, ir liela iespēja, ka jūsu tagadējais bijušais atbildēs negatīvi. Starp trieciena amortizāciju un patiesības pārklāšanu ir smalka robeža.
Pārliecinieties, ka viņi jūtas cienīti un sadzirdēti, bet pēc tam nemēģiniet dot viltus cerības un solījumus.
Kā to pateikt:
'Es zinu, ka sāp to dzirdēt, bet es domāju, ka tas ir labākais, ko darīt.'
'Man žēl, ka tu tā jūties, bet es domāju, ka mums tomēr vajadzētu šķirties.'
'To nevar viegli dzirdēt, bet tas nāks par labu mums abiem.'
'Es zinu, ka tas nav tas, ko jūs vēlaties, bet tas var būt tieši tas, kas mums vajadzīgs mums pašiem.'
7. Neizlemiet par savu draudzību
Svaigi sadalītu pāru liela kļūda ir mēģināt pazemināt attiecības draudzībā. To darot, jūs joprojām esat piesaistīts otrai personai, padarot neiespējamu justies kā attiecības patiešām būtu beigušās.
Pabeidziet lietas, vienojoties dot otram vietu un koncentrējoties uz jūsu individuālajām vajadzībām. Vēlāk pārskatiet iespēju atjaunot platoniskas attiecības.
Kā to pateikt:
'Es domāju, ka vislabāk ir, ja mēs šobrīd koncentrējamies uz sevi.'
'Mēs varam runāt par draudzību kādu laiku nākotnē, bet ne tagad.'
'Dosim viens otram laiku, lai pārietu no tā.'
8. Pēc
| Nedrīkst | Divas |
| Sekojiet savam bijušajam sociālajos tīklos un mēģiniet sazināties ar viņiem | Uz laiku nedraudzējieties vai bloķējiet bijušo, līdz jums ir pietiekami daudz laika sev |
| Nekavējoties iegūstiet atlecošo seksu vai ieleciet citās attiecībās | Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni |
| Pārdomājiet notikušo un atrodiet veidus, kā atkal atsākt attiecības | Atgādiniet sev, kāpēc notika šķiršanās, un atrodiet mieru savā lēmumā |
| Apņemieties atkal pavadīt laiku kopā ar bijušo tikai tāpēc, ka jums ir neērti palikt vienam | Izvēlies jaunu hobiju un atrodi jaunus laika pavadīšanas veidus |
| Slikta mute bijušais ar saviem kopīgajiem draugiem | Cieniet viens otra privātumu un izvairieties no attiecību problēmu atklāšanas |
| Sazinieties ar bijušo, vaicājot, kā viņiem klājas | Dodiet otram laiku, lai viņš pats pārvarētu situāciju un dziedinātu |
| Iet cauri jūsu attiecību piemiņām | Slēpiet vai izmetiet attēlus, ziņojumus un citus fiziskus atgādinājumus par savām attiecībām |
9. Jūs esat viens: Ko tagad?
Izpratne, līdzjūtība un iejūtība. Šīs ir trīs īpašības, kuras jūs izmantojāt, lai pārdzīvotu sarežģītu jūsu attiecību daļu. Tagad, kad tas ir beidzies, jums vajadzētu arī pašiem praktizēt šos trīs tikumus.
Saprotiet, ka jums ir nepieciešams laiks, lai pārietu no neveiksmīgām attiecībām, vienlaikus sniedzot sev līdzjūtību, neskatoties uz savām kļūdām un trūkumiem. Dienas beigās jums ir jāsajūt un jāpiedod nevienam citam par sevi.
Pārdzīvojot nākamās dienas, nedēļas, mēnešus vai gadus vienatnē, atrodiet mieru, zinot, ka jums vienmēr ir jāpaļaujas uz sevi un ka jums nav nepieciešams cits cilvēks, lai justos spēcīgs un īpašs.
Koncentrējieties uz to, lai izveidotu sevi labākā versijā ne tikai savam nākamajam partnerim, bet arī tam, kas jūs šobrīd esat.
SAISTĪTĀS: Es biju dziļi nelaimīgs ... tad es atklāju šo vienu budistu mācību
10. Kā jūs tiksiet galā ar šķiršanos?
Lielākajai daļai no mums ir grūti sadalīties.
Pēkšņi rodas vakuums, kur agrāk bija persona, kuru jūs rūpējāt un uz kuru paļāvāties. Jūs esat veicis pagātnes kompromisus, kā arī nākotnes plānus, jo uzskatījāt, ka tas ir pareizi.
Vienkārši sakot, atlaist dzīvi, kuru esat pavadījis mēnešus vai gadus, veidojot kopā ar partneri, nav tik vienkārši, kā vilkt pa kreisi vai pa labi.
Ja jūs joprojām cenšaties pārvarēt kādu, iesaku iepazīties ar manu jauno e-grāmatu, Sadalīšanās māksla: galvenais ceļvedis, kā atlaist kādu, kuru mīlēja .
Savā e-grāmatā es piedāvāju dzīves mainīgu ieskatu par to, kā jūs varat pārveidot savu pašreizējo izkropļoto domāšanu par savu iziršanu par kaut ko daudz reālāku. Mana e-grāmata ir sadalīta trīs daļās:
- Jūs atklāsiet 5 dažādus šķiršanās veidus, lai labāk saprastu, kāpēc jūsu attiecības ir beigušās un kā nokrišņi jūs tagad ietekmē.
- Pēc tam es sniedzu ceļu, lai palīdzētu jums precīzi saprast, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs domājat par savu iziršanu. Patiesi redzot šīs jūtas par to, kas tās patiesībā ir, jūs varat tās pieņemt un galu galā doties tālāk.
- Grāmatas pēdējā daļā es jums parādīšu, kā pieņemt vientuļību, no jauna atklāt dziļu dzīves jēgu un vienkāršus priekus un galu galā atkal atrast mīlestību.
Bet ar šajā e-grāmatā sniegtajiem bezjēdzīgajiem padomiem jūs pārtrauksit agonizēt pār savu pagātni un saņemsiet jaunu enerģiju, lai risinātu dzīves problēmu.
