Es biju dziļi nelaimīgs ... tad es atklāju šo vienu budistu mācību
Gadiem ilgi es centos atrast mieru, kuru es patiešām vēlējos.
Jūs zināt sapni:
- Laime
- Nepārdomā
- Nav satraukuma
- Fiziskā sagatavotība.
Un dzīvot katru mirkli, netraucējot pagātnei vai nākotnei.
Mana zemākā bēgums bija apmēram pirms 6 gadiem. Es nesasniedzu jebkurš no šīm lietām.
Es biju puisis 20 gadu vecumā, kurš visu dienu noliktavā pacēla kastes. Man bija maz apmierinošu attiecību - ar draugiem vai sievietēm - un pērtiķu prāts, kas vienkārši sevi neaizvērtu.
Tajā laikā es dzīvoju ar trauksmi, bezmiegu un pārāk daudz bezjēdzīgu domāšanu, kas manā galvā notika.
Šķiet, ka mana dzīve nekur nav aizgājusi. Es biju smieklīgi vidējs puisis un dziļi neapmierināts ar boot.
Un iemesls bija vienkāršs.
Nepieņemot lietas, kādas tās bija
Man nekad nebija īsti miers vienas atkārtotas problēmas dēļ: es nevarēju iemācīties “pieņemt” tur, kur biju, nevēloties, lai tas būtu citāds.
Es mēdzu vēlēties, lai man būtu labāks darbs, pilnvērtīgākas attiecības un mierīga sajūta dziļi manī.
Bet izvairīšanās un cīņa pret to, kas notiek manī, to tikai pasliktināja.
Vienkāršā patiesība ir tāda, ka šo pieņemšanu patiešām ir grūti attīstīt. Cilvēki ir praktiski vadīti, lai nepieņemtu sevi, ja nedzīvojam savu ideālo dzīvi, vai arī pieņemam brīdi, ja tas nav simtprocentīgi.
Es zināju, ka man jāiemācās pieņemt esamību “pašreizējā” brīdī, pat ja man nepatika pašreizējais brīdis.
Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, es vienkārši nezināju, kā to izdarīt.
Tad es atklāju budismu
Es atklāju budismu pirms 6 gadiem, un es sāku lasīt pēc iespējas vairāk par šo seno filozofiju.
Tikai, lai būtu skaidrs: es neesmu budists. Man vispār nav garīgu tieksmju. Es esmu tikai parasts puisis, kurš pagrieza savu dzīvi, pieņemot dažas pārsteidzošas mācības no austrumu filozofijas.
Un pārāk ilgi es beidzot sapratu savu problēmu cēloni.
Redziet, ka saskaņā ar budistu filozofiju galvenais ciešanu avots bija mana pieķeršanās lietām.
Ļaut iet (vai vismaz atvieglot tvērienu)
Neskaitāmi cilvēki pievēršas Austrumu filozofijai, lai uzzinātu, kā atlaist lietas, kas viņus nomāc, tostarp stresu, spriedzes avotus, nelaimīgas attiecības, sarežģītas saistības, finansiālas rūpes un daudz ko citu.
Daudzos aspektos budisms ir viss, kas ļauj ļaut lietām iet. Atlaišana palīdz mums atrauties no negatīvām domām un uzvedības, kas mums nekalpo, kā arī atslābina visu mūsu pieķeršanos.
Budisma otrā cēlajā patiesībā ir teikts, ka “ciešanu izcelsme ir pieķeršanās”.
Ko tieši tas nozīmē? Un kā, praktiski runājot, mēs veicam nepieķeršanos?
Jūs varētu domāt, ka jums ir jādzīvo kā mūkam, jākļūst par stingru jogu vai jums piemīt dziļas garīgas tieksmes, lai praktizētu un gūtu labumu no nepieķeršanās.
Tomēr mēs varam viegli atrast veidus, kā atlaist lietas, paliekot parastajā dzīvē.
Pirmais solis, lai atlaistu, ir lielāka izpratne par jūsu pieķeršanos. Nosakiet savas piesaistes un padomājiet par to, kā tās darbojas jūsu dzīvē. Pēc tam jūs varat novērtēt, vai jums būtu izdevīgi mainīt domāšanas veidu, lai aptvertu lietas jūsu dzīvē to pašreizējā formā, pat ja tās mainās.
Vienkārši sakot, pieņemot lietas tā, kā tās ir, ir izsmalcināta domāšanas maiņa, kas palīdz novērtēt jūsu dzīves pašreizējo realitāti.
Kādi ir jūsu pielikumi?
Šis ir patiešām svarīgs vingrinājums, kas jums jāveic.
Pārdomājiet domās ietvertās idejas un attēlus, kuriem esat piesaistīts. Nosakiet savas cerības par to, kā pasaulei vajadzētu darboties un kā vēlaties, lai jūs izskatītos. Jūs pat varat paņemt piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un tos pierakstīt.
Jūsu saraksts varētu izskatīties apmēram šādi:
- Es gribu būt laimīgās attiecībās.
- Es gribu labi darboties.
- Es gribu būt labs un atlētisks.
- Es gribu pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
Tie ir diezgan kopīgi mērķi un cerības. Tagad iedomājieties visus veidus, kā šie mērķi varētu kļūt greizi - pat bez savas vainas.
Jūs varētu pavadīt gadus, meklējot partneri visa mūža garumā un atrodot tikai īstermiņa attiecības. Līdz ar to jūs redzēsiet visas īsākās attiecības kā neveiksmes un sāksiet justies nepietiekamas.
Jūs varētu atlaist no darba un sākt apšaubīt, cik gudrs vai kompetents jūs patiesībā esat. Vai arī jūs varētu nicināt izvēlēto karjeru, bet justies tajā ieslodzīts, jo karjeras maiņa apstrīdētu jūsu priekšstatu par sevi.
Jūs varat gūt traumu, un fiziskajā terapijā jāpavada vairāki nomākti mēneši, rūpīgi atgriežoties tajā pašā fitnesa līmenī (vai mazāk) kā iepriekš.
Un gandrīz noteikti zaudēsiet dažus savus tuviniekus negadījuma vai slimības dēļ.
Visticamāk, jūs jau esat pieredzējis zināmas ciešanas saistībā ar iepriekš aprakstītajām jomām. Šīs nav īpaši patīkamas tēmas, kas jāņem vērā! Tomēr ir svarīgi saprast mūsu sāpju saknes, lai mēs varētu uzzināt, kā tās mazināt.
Būtībā sāpes, kas rodas no iepriekšminētajām situācijām, ir saistītas ar pārmērīgu pieķeršanos.
Pielikums pie kā? Mūsu pašu paštēlam, citu tēliem un cerībām uz dzīvi.
Man tas nozīmēja pārtraukt nervozēt par savu noliktavas darbu (un to, ko es uztvēru kā dzīves progresa trūkumu), kā arī par ikdienas rūpēm un nedrošību. Es sāku novērtēt savu mīlošo ģimeni un brīvību, kas man bija jādara dzīvē, ko vēlējos.
Es nolēmu atlaist idejas un attēlus par to, kā lietām vajadzētu būt, un pilnīgāk izbaudīt to, kā lietas bija.
Kāpēc budistu mācības var nākt par labu jebkuram?
Šodien es reti uztraucos un nekad neesmu bijis laimīgāks. Es dzīvoju savu dzīvi katru brīdi, vienlaikus koncentrējoties uz saviem īstermiņa un ilgtermiņa mērķiem, tostarp izstrādājot emuāru Hack Spirit, kuru tagad lasāt.
Hack Spirit tagad ir viena no lielākajām ikdienas uzmanības un praktiskās psiholoģijas plašsaziņas līdzekļu vietnēm ar vairāk nekā diviem miljoniem lasītāju mēnesī.
Es patiesi ticu, ka mācības, kuras iemācījos pirms 6 gadiem un par kurām es kopš tā laika veidoju emuārus, var būt neticami vērtīgas ikvienam.
Tomēr joprojām esmu neapmierināts, kad informācija par budismu un austrumu filozofiju tiek pasniegta nepraktiski. Lielākajai daļai vērtīgo zināšanu vidusmēra cilvēks nav sasniedzams.
Neuzdodiet man iesākt “pašpalīdzības gurus”, kas šīs lieliskās filozofijas mīkstina ar tādām nejēdzīgām frāzēm kā “pievilcības likums”, “enerģija” vai “vibrācijas”.
Šīs frāzes var izklausīties jauki, bet patiesībā tās nedarbojas.
Tagad nepārprotiet. Ar pamatidejām, piemēram, palikt pozitīvām, koncentrēties uz mērķiem, ignorēt šaubas par sevi un kritiku, kā arī domāt par savām domām, nekas nepareizs.
Bet tādas grāmatas kā Noslēpums vai Pievilcības likums to aizved pārāk tālu.
Būtībā pievilcības likums apgalvo, ka viss, kas patērē jūsu domas, ir tas, ko jūs galu galā iegūsit dzīvē.
Tas darbojas tāpēc, ka Visumu veido enerģija, un visai enerģijai ir frekvence. Jūsu domas arī izstaro frekvenci, un līdzība piesaista līdzīgu. Enerģiju var pārvērst arī matērijā.
Tāpēc loģiskais rezultāts:
Jūsu domas rada jūsu realitāti.
Noslēpums prasa, lai jūs nekad nešaubītos par sevi. Tas jums saka, ka tad, kad sākat domāt kaut ko negatīvu, ar jums ir problēma.
Tas ir bīstams dzīvesveids. Ja jūs dodaties pastaigā pa džungļiem un tuvumā esošajos krūmos dzirdētu čūskas čukstēšanu, vai jūs ignorētu baiļu sajūtas, kas uzreiz piemeklētu?
Es tā nedomāju.
Jūs aptvertu bailes un stāvētu pilnā modrībā, lai glābtu sevi no čūskas sakodiena.
Brutālā dzīves realitāte ir tāda, ka jūs sastapsieties ar šīm metaforiskajām čūskām. Jums ir jābūt savam prātam par jums.
Maldīga pozitīva domāšana neļauj jums redzēt brīdinājuma zīmes savā dzīvē un rīkoties, lai tās pārvarētu vai novērstu.
Daudz efektīvāk ir apgūt praktiskas metodes, kas darbojas tūkstošiem gadu, kas māca jums koncentrēties un pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir.
Metodes, kas ļauj atslābināt ķermeni un prātu.
Un uzmanīgas stratēģijas, kuras varat izmantot visas dienas garumā, lai pievērstu uzmanību tam, kas jums ir visizdevīgākais.
Iepazīstinu ar savu jauno grāmatu
Kad es pirmo reizi sāku mācīties par budismu un meklēju praktiskus paņēmienus, kā palīdzēt man pašai dzīvē, man nācās brist pa īsti samocītiem rakstiem.
Nebija grāmatas, kas skaidrā, viegli sekojamā veidā ar praktiskām metodēm un stratēģijām destilētu visu šo vērtīgo gudrību.
Tāpēc es nolēmu pats uzrakstīt grāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi kā es.
Es priecājos jūs iepazīstināt Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei .
Manā grāmatā jūs atradīsit galvenos laimes sasniegšanas komponentus jebkurā vietā un laikā, izmantojot:
- Uzmanības stāvokļa radīšana visas dienas garumā
- Mācīties meditēt
- Veselīgāku attiecību veicināšana
- Atslogojiet sevi no uzmācīgām negatīvām domām
- Ļauties un praktizēt nepieķeršanos.
Kaut arī grāmatas laikā es galvenokārt koncentrējos uz budistu mācībām, it īpaši, ja tās attiecas uz uzmanību un meditāciju, es sniedzu arī galvenos ieskatus un idejas no daoisma, džainisma, sikhisma un hinduisma.
Padomājiet par to šādā veidā:
Esmu paņēmis 5 no pasaules spēcīgākajām filozofijām laimes sasniegšanai un iemūžināja viņu visatbilstošākās un efektīvākās mācības, vienlaikus filtrējot mulsinošo žargonu.
Pēc tam es viņus izveidoju par ļoti praktisku, viegli sekojamu ceļvedi, lai uzlabotu jūsu dzīvi.
Grāmatas rakstīšana man prasīja apmēram 5 mēnešus, un esmu diezgan apmierināta ar to, kā tas izrādījās. Es ceru, ka arī jums tas patiks.
Ierobežotu laiku es pārdodu savu grāmatu tikai par 8 USD. Tomēr šī cena, visticamāk, pieaugs ļoti drīz.
Uzziniet vairāk par manu grāmatuKāpēc jums vajadzētu izlasīt grāmatu par budismu?
Tas ir labi, ja jūs neko nezināt par budismu vai austrumu filozofiju.
Es to nedarīju arī pirms sāku savu ceļojumu pirms 6 gadiem. Un kā jau minēju iepriekš, es neesmu budists. Es tikko esmu izmantojis dažas no tās ikoniskākajām mācībām, lai dzīvotu uzmanīgāk, mierīgāk un laimīgāk.
Un es zinu, ka arī tu vari.
Lieta ir tāda, ka pašpalīdzība rietumu pasaulē faktiski ir salauzta. Mūsdienās tā sakņojas sarežģītos (un neefektīvos) procesos, piemēram, vizualizācijā, iespēju nodrošināšanas darbnīcās un tiekšanās pēc materiālisma.
Tomēr budisti vienmēr ir zinājuši labāku veidu ...
... ka skaidrības un laimes sasniegšana ir saistīta ar patiesi dzīvošanu pašreizējā brīdī, kas savukārt ievērojami atvieglo dzīvē vēlamā iegūšanu .
Mūsdienu sabiedrības burzmā ne vienmēr ir viegli panākt klusu mieru - patiesībā tas bieži vien ir diezgan grūti.
Lai gan ir daudz tālu kūrortu, kurus varat apmeklēt, lai atdzesētu garīgās strūklas, šīs vietas pārsvarā ir īslaicīgas atpūtas. Jūs pavadāt nedēļu vai divas vienā reizē, sākat justies labāk, un, atgriežoties ikdienā, šie paši stresi atkal pārņem jūsu prātu.
Tas mūs atgriež pie budisma skaistuma.
Jo, apgūstot mācību stundas Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei , jūs sapratīsit, ka jums nav jādodas uz attālu alu, kalnu vai tuksnesi, lai iegūtu mierīgu miera sajūtu.
Nepiespiestā, klusā pārliecība, ko meklējat, jau ir jūsu iekšienē. Viss, kas jums jādara, ir to izmantot.
Mana unikālā e-grāmata ar 96 lappusēm filtrē šo filozofiju noslēpumu un parāda, kā uzlabot visus ikdienas dzīves aspektus, tostarp attiecības, emocionālo noturību un prāta stāvokli.
Kam domāta šī grāmata
Ja jūs vēlaties dzīvot labāku dzīvi, izmantojot mūžīgo budisma gudrību ...
… Ļoti vēlētos praktisku, pieejamu ceļvedi, kas filtrē ezotērisko sajukumu, kas bieži saistīts ar budismu un citām austrumu filozofijām. Tas, kas sniedz vērtīgu gudrību skaidrā, viegli sekojamā veidā ...
... un tiecies dzīvot laimīgāku, mierīgāku un apmierinošāku dzīvi nekā tas, ko tu tagad piedzīvo ...
... tad šī grāmata ir absolūti domāta jums.
Uzziniet vairāk par manu grāmatuReģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos
Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un atrast savu vietu pasaulē.
Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.
Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.
E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit
