7 stratēģijas, kas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības laimīgākas 10 minūtēs vai mazāk
Daudzi cilvēki kļūdās, domādami, ka attiecības it kā ir vieglas.Bet tas tā vienkārši nav - mēs visi esam unikāli, sarežģīti un sarežģīti indivīdi, un ne vienmēr būs vienkārši saprasties vienam ar otru.
Tas prasa daudz darba, taču ir noteiktas stratēģijas, kas var jums palīdzēt, pat ja neesat bezcerīgs romantiķis .
Parādiet savam partnerim, ka attiecības jums ir svarīgas, izmantojot šīs septiņas stratēģijas, kas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības laimīgākas desmit minūtēs vai mazāk:
1) Saki paldies
Jūs zināt visas tās mazās lietas, kuras jūsu partneris dara jūsu labā, kurām patiesībā nav nozīmes? Viņiem ir nozīme.
Pūšot spilvenus, izvēloties savu iecienītāko dziesmu, pat no rīta sagatavojot drēbes.
Neuztveriet šīs lietas par pašsaprotamām— psihologi ir atraduši izsakot pateicību pat par vissīkākajām lietām, jūs varat palīdzēt padarīt jūsu attiecības ilglaicīgas.
Kāpēc? Jo pateicība ir kā uguns; tas prasa tikai vienu dzirksti, un tas sāks laimes ķēdes reakciju.
2) Klausieties un sniedziet atsauksmes
Tas attiecas ne tikai uz romantiskām attiecībām, bet gan uz visām attiecībām. Ikreiz, kad vēlaties uzlabot saziņu ar kādu, vienkārši uzlabojiet sarunu veidu.
Ļaujiet viņiem runāt, dzirdēt viņus un tieši atbildēt uz viņu teikto. Jūs būtu pārsteigts, cik bieži jums neizdodas pat tas.
3) Sadaliet darbus visā mājā
Viens no galvenajiem stresa cēloņiem attiecībās ir tad, kad viena persona veic vairāk darbu nekā otra. Šī persona jutīsies izmantota un uzskatīta par pašsaprotamu un lēnām par to aizvainos savu partneri.
Viens eksperts iesaka runājot par saviem darbiem ar partneri un, iespējams, tos nomainot. Tas palīdzēs šai sajūtai, ka esat pārāk noslogots un nesaņemat palīdzību.
4) 10 minūšu noteikums
10 minūšu likums nāk no attiecību eksperta, socioloģijas profesora Terija Orbuha.
Viņa iesaka ka katru dienu jūs un jūsu partneris atvēlat ne mazāk, ne mazāk desmit minūtes, kas veltītas sarunām par jebko, kas ir viņu prātā.
Tas dod abiem partneriem iespēju dalīties ar kaut ko tādu, kas varētu viņus traucēt, tā vietā, lai ļautu tam uzkrāties.
5) “Tāpat kā es”
Čeids-Mens Tan izveidoja emocionālās inteliģences kursu “Meklēt sevī”, kur viņš apspriež Vingrinājums “Just Like Me” .
Šis vingrinājums ietver ikdienas laiku, lai ieliktu sevi partnera apavos: atgādiniet sev, ka viņiem ir sāpes, trauksme un vajadzības, tāpat kā jums, un arī viņi cieš.
Neviens no jums nevēlas cīnīties - tikai redzot to partnera acīm, jūs varat saprast savas kļūdas.
6) Atklājiet savu partneri
Viens psihologs savā pētījumā atrada patiesību, kuru neviens no mums neatzīs: mēs nepazīstam savu partneri tik labi, kā vajadzētu.
Tāpēc viņš mums to dod vienkāršs ieteikums —Nedomājiet, ka jūs zināt visu par savu partneri. Nekad nepārtrauciet klausīšanos un nepārtrauciet jautāt.
7) apskāviens un skūpsts
Vai tas varētu kļūt vēl acīmredzamāks? Lai arī kā mēs mīlam savus partnerus, dažreiz mēs aizmirstam tos parādīt pat visvieglākos veidos.
Pētījumi atklāja, ka cilvēki mīl būt no rīta viņu apskāva vai noskūpstīja partneris , un šo mazo fizisko žestu nozīme kopējās attiecībās ir pārāk liela, lai to ignorētu.
Šīs mazās izmaiņas jūsu dzīvē prasa desmit minūtes vai mazāk, taču tās var palīdzēt jums uz mūžu izveidot laimi kopā ar mīļoto cilvēku.
Ja esat tikko izšķīries ar kādu cilvēku un atrodat grūtības, apskatiet manu jaunāko e-grāmatu: Sadalīšanās māksla: galvenais ceļvedis, kā atlaist kādu, kuru mīlēja .
Jūs uzzināsiet, kā pieņemt sevi, savas jūtas un šķiršanos un galu galā virzīties uz priekšu ar prieka un jēgas pilnu dzīvi.
Pēc šīs e-grāmatas izlasīšanas jums būs zināšanas, kas jums nepieciešamas, lai kļūtu par vienu no tiem cilvēkiem, kuri var pieņemt, apstrādāt un turpināt darbu.
