7 laimīgu cilvēku paradumi

7 laimīgu cilvēku paradumi

Kāpēc daži cilvēki ir laimīgāki par citiem? Izskatās, ka viņi ir atraduši to, ko mīl darīt, un viņiem ir konsekventa miera un laimes izjūta.

Viņi redz pozitīvas iespējas, kad lielākā daļa cilvēku redz slēgtas durvis. Viņi ar žēlastību izturas pret neveiksmēm un neveiksmēm un droši turpina virzīties vēlamajā virzienā.



Neuztraucieties, ja domājat, ka tas neizklausās pēc jums.

Labās ziņas ir tādas, ka jūs varat būt viens no šiem cilvēkiem. Šīs īpašības ir iemācītas.

Es to zinu no personīgās pieredzes. Esmu redzējis, kā cilvēki pārdzīvo grūtības un depresiju, tomēr dzīvi pārvērš tikai ar savu rīcību un attieksmi.

Būt laimīgam ir iespējams neatkarīgi no tā, cik tumšas ir jūsu dienas.

Pretēji izplatītajai pārliecībai laimīgumam nav daudz sakara ar “pozitīvo domāšanu”.

Tas ir par reālistiskas attieksmes veidošanu, kas aptver dzīvi, kāda tā ir.



Ilgstošas ​​laimes meklēšana daudz līdzinās fiziskajai sagatavotībai. Jums ir jāstrādā muskuļi katru dienu, ja vēlaties laika gaitā redzēt rezultātus.

Tātad, ja jūs meklējat grūdienu, lai bumbiņa ripotu, šeit ir septiņi autentiski laimīgu cilvēku paradumi.

1) Viņiem ir vismaz piecas ciešas attiecības

Ir dažas ciešas attiecības ir pierādīts, ka tas padara mūs laimīgākus kamēr mēs esam jauni, un ir parādīts uzlabot dzīves kvalitāti un palīdzēt mums dzīvot ilgāk.

Tātad, cik daudz draugu?

Saskaņā ar grāmatu apmēram 5 tuvas attiecības Plūsmas atrašana :



'Nacionālās aptaujas atklāj, ka tad, kad kāds apgalvo, ka viņam ir 5 vai vairāk draugu, ar kuriem viņš var apspriest svarīgas problēmas, viņš par 60 procentiem biežāk saka, ka ir' ļoti laimīgs '.'

2) Pērciet pieredzi, nevis lietas.

Kornela universitātes psiholoģijas profesors doktors Tomass Gilovičs jau divus gadu desmitus pēta naudas ietekmi uz laimi. Gilovičs saka , “Viens no laimes ienaidniekiem ir adaptācija. Mēs pērkam lietas, kas mūs iepriecina, un mums tas izdodas. Bet tikai uz brīdi. Sākumā jaunas lietas mūs aizrauj, bet pēc tam mēs tām pielāgojamies. ”

Ja jūtat vēlmi tērēt naudu, tērējiet naudu pieredzei. Ejiet redzēt pasauli. Dzīvojiet savu dzīvi lidmašīnās un vilcienos, kā arī automašīnā ceļā uz nekurieni.

Pēc Giloviča teiktā, “mūsu pieredze ir lielāka mūsu pašu daļa nekā materiālās mantas. Materiālie materiāli jums var patikt. Jūs pat varat domāt, ka daļa no jūsu identitātes ir saistīta ar šīm lietām, tomēr tās paliek no jums atsevišķi. Turpretī jūsu pieredze patiešām ir daļa no jums. Mēs esam mūsu pieredzes kopsumma. ”

3) Viņi vingro

Pētījumi liecina, ka fiziskais stress var mazināt garīgo spriedzi.

The Hārvardas veselības emuārā teikts ka aerobie vingrinājumi ir jūsu galvas atslēga, tāpat kā jūsu sirds:

“Regulāri aerobie vingrinājumi radīs ievērojamas izmaiņas jūsu ķermenī, vielmaiņā, sirdī un garā. Tam ir unikāla spēja uzmundrināt un atpūsties, stimulēt un nomierināt, novērst depresiju un izkliedēt stresu. Tā ir izplatīta izturības sportistu pieredze, un tā ir pārbaudīta klīniskajos pētījumos, kas veiksmīgi izmantojuši vingrinājumus trauksmes traucējumu un klīniskās depresijas ārstēšanai. Ja sportisti un pacienti no fiziskās slodzes var gūt psiholoģisku labumu, jūs varat arī to darīt. '

4) Uzziniet par sevi

Laimīgi cilvēki ne tikai parādās; tie ir izgatavoti. Jums jāpadara sevi par laimīgāku cilvēku.

Bet tas var prasīt darbu. Un jūsu paveiktais darbs ne vienmēr nozīmē, ka jūs uzzināsiet sev patīkamas lietas.

Pēc Niia Nikolova, psiholoģijas pēcdoktorante, sevis pazīšana ir pirmais solis negatīvo domāšanas modeļu laušanā:

“Patiesu emociju atpazīšana var mums palīdzēt iejaukties telpā starp jūtām un darbībām - savu emociju pārzināšana ir pirmais solis, lai kontrolētu tās, izjaucot negatīvos domāšanas modeļus. Izpratne par mūsu pašu emocijām un domāšanas modeļiem var arī palīdzēt mums vieglāk just līdzi citiem. ”

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatu kā šeit būt pašam par savu dzīves treneri ).

5) Meklējiet labu citiem cilvēkiem

Būt laimīgam nenozīmē, ka būsi laimīgs visu laiku. Laime ir prāta stāvoklis, nevis būtnes stāvoklis.

Pa ceļam jūs piedzīvosiet grūtības, un jūs sastapsieties ar cilvēkiem, kuri jūs nepareizi noberzē, liek justies aizkaitināmiem un kuri jums vienkārši ir kaitinoši.

Kad redzat cilvēkos slikto, jūs mēdzat rīkoties aizvainojumā.

Tomēr negatīvās emocijas, kas saistītas ar rupjībām, galu galā dod vietu aizvainojumam. Savukārt tas atstāj maz vietas, lai būtu laimīgs, saskaņā ar Mayo klīniku .

Saistība ar sašutumu un labāko cilvēku redzēšanu ir saistīta mazāk psiholoģiska stresa un a ilgāks mūžs .

6) Viņi neignorē negatīvās emocijas

Jā, lielākajai daļai no mums ir raksturīgi pretoties tādām emocijām kā skumjas. Bet patiesība ir tāda, ka jums ir vajadzīgas skumjas, ja jums būs laime.

Un, pretojoties šīm emocijām, pa ceļu tikai kļūs par kaut ko neglītāku. Varbūt budistu meistars Pema Čedrens to saka vislabāk:

“... tādas jūtas kā vilšanās, apmulsums, aizkaitinājums, aizvainojums, dusmas, greizsirdība un bailes, tā vietā, lai tās būtu sliktas ziņas, patiesībā ir ļoti skaidri mirkļi, kas mūs māca tur, kur mēs atturamies. Viņi mums māca atdzīvoties un pieliekties, kad jūtam, ka drīzāk gribētu sabrukt un atkāpties. Viņi ir kā kurjeri, kas ar šausminošu skaidrību mums parāda tieši to, kur mēs esam iestrēguši. Šis brīdis ir ideāls skolotājs, un, par laimi mums, tas ir ar mums, lai kur mēs atrastos. '

(Ja meklējat paņēmienus, kā iemācīties pieņemt savas emocijas un atlaist negatīvos pielikumus, apskatiet manu jauno e-grāmatu: Rokasgrāmata par budisma un austrumu filozofijas izmantošanu labākai dzīvei )

7) Viņi ir aizņemti, bet nav sasteigti

Skaistums ir skatītāja acīs, bet jūs nevarat redzēt skaistumu, ja jūs steidzaties pa dzīvi.

Pētījumi liecina tas, ka “sasteigts” var padarīt jūs nožēlojamu.

Tomēr, no otras puses, daži pētījumi iesaku, ka tev nav ko darīt, tas arī var tev maksāt.

Tomēr līdzsvars ir piemērots, ja produktīvu dzīvi dzīvojat ērtā vietā.

Tāpēc ir svarīgi, lai būtu mērķi, taču mums nav visu laiku jāsteidzas, lai paveiktu lietas. Tas atstāj tik daudz izšķērdēta laika ceļojumā, kas nav iemērcams dzīvē.

Laimīgi cilvēki jūtas savā dzīvē un ļauj ļauties labajam un sliktajam, lai viņiem būtu pilnīga cilvēciskā pieredze.

Apturiet un pasmaržojiet rozes, tas nav tikai veca laika padoms, kas izklausās jauki, tas ir reālās dzīves padoms, kas var palīdzēt būt laimīgākam.