52 Brenē Brauna citāti, kas jūs iedvesmos, iedrošinās un iedvesmos

Brenē Brauna pēta ievainojamību, drosmi, autentiskumu un kaunu. Bet kāpēc mums patiešām vajadzētu viņā klausīties?

Viņa ir ne tikai pētniece Hjūstonas Universitātes Sociālā darba augstskolā, bet viņas novatoriskie pētījumi par kauna ietekmi uz mūsu dzīvi lika viņai dot viena no visu laiku populārākajām TED sarunām .

Pēdējos desmit dzīves gadus viņa veltījusi ievainojamībai, drosmei, autentiskumam un kaunam.

Viņa uzskata, ka mēs padziļinām paši savu cilvēcību un saikni viens ar otru, ja apzināmies kauna ietekmi un iemācāmies just līdzi citiem.

Pētījumu dēļ viņa kļuva par iedvesmu miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Viņai ir veids, kā ar vārdiem, un šeit ir Brenē Brauna citāti, kas iedvesmos mūs būt drosmīgiem:

Brenē Brauna citē ievainojamības aptveršanu

'Svarīgāk ir tas, ko mēs zinām, bet kas mēs esam.'

'Ja jūs pārdodat savu autentiskumu drošībai, jums var rasties: trauksme, depresija, ēšanas traucējumi, atkarība, dusmas, vaina, aizvainojums un neizskaidrojamas skumjas.'

'Palikt neaizsargātam ir risks, kas mums jāuzņemas, ja vēlamies piedzīvot saikni.'

'Drosme sākas ar parādīšanos un ļaušanu sevi redzēt.'

(Pārbaudiet mūsu rūpīgi sagatavoto 100 citāti par drosmi lai iegūtu vairāk šāda veida iedvesmas.)

“Nepilnības nav nepilnības; tie ir atgādinājumi, ka mēs visi esam kopā kopā. ”

'Nemēģiniet uzvarēt nīdējus; jūs neesat džekas čukstētājs. ”

'Kauns saēd mūsu pašu daļu, kas uzskata, ka esam spējīgi mainīties.'

'Jūs esat nepilnīgs, jūs esat vads cīņai, bet jūs esat mīlestības un piederības cienīgs.'

'Neaizsargātība ir jauninājumu, radošuma un pārmaiņu dzimtene.'

Brenē Brauna citē par pārmaiņām un neaizsargātību

“Neaizsargātība izklausās pēc patiesības un jūtas kā drosme. Patiesība un drosme ne vienmēr ir ērti, taču tā nekad nav vājums. ”

“Tumšs neiznīcina gaismu; tas to definē. Tās ir bailes no tumsas, kas mūs iepriecina ēnā. '

“Mīlēt kādu nikni, ticēt kaut kam ar visu sirdi, svinēt īslaicīgu mirkli, pilnībā iesaistīties dzīvē, kurai nav garantiju - tie ir riski, kas saistīti ar neaizsargātību un bieži sāpēm. Bet es uzzinu, ka, ieviešot ievainojamības diskomfortu un balstoties uz to, mēs mācām, kā dzīvot ar prieku, pateicību un žēlastību. '

'Ticība ir noslēpuma vieta, kur mēs atrodam drosmi ticēt tam, ko mēs neredzam, un spēka atlaist bailes no nenoteiktības.'

“Neaizsargātība ir mīlestības, piederības, prieka, drosmes, iejūtības un radošuma dzimtene. Tas ir cerības, empātijas, atbildības un autentiskuma avots. Ja mēs vēlamies lielāku skaidrību par savu mērķi vai dziļāku un jēgpilnāku garīgo dzīvi, neaizsargātība ir ceļš. ”

“Aplūkojot narcisismu caur ievainojamības objektīvu, es redzu uz kaunu balstītās bailes būt parastam. Es redzu bailes nekad nejusties tik ārkārtas, lai mani pamanītu, būtu mīlīgs, piederētu vai attīstītu mērķa izjūtu. ”

'Tā kā patiesā piederība notiek tikai tad, kad mēs pasaulei prezentējam savu autentisko, nepilnīgo es, mūsu piederības sajūta nekad nevar būt lielāka par mūsu pašpieņemšanas līmeni.'

'Tagad es redzu, kā mūsu stāsts un mīlestība pret sevi ir drosmīgākais, ko mēs jebkad darīsim.'

Brenē Brauna citē par panākumiem un laimi

“Vai vēlaties būt laimīgs? Beidz mēģināt būt ideāls. ”

“Visi vēlas uzzināt, kāpēc klientu apkalpošana ir nonākusi ellē ar grozu. Es vēlos uzzināt, kāpēc pircēju uzvedība ir nonākusi ellē rokasgrāmatā. ”

'Mīlēt sevi un atbalstīt vienam otru, lai kļūtu par reālu, iespējams, ir vislielākais uzdrīkstēšanās.'

'Nekas nav pārveidojis manu dzīvi, kā tikai apziņa, ka laika izšķiešana ir mana vērtīguma novērtēšana, izsverot tribīnēs esošo cilvēku reakciju.'

'Tikai tad, kad būsim pietiekami drosmīgi, lai izpētītu tumsu, mēs atklāsim savas gaismas bezgalīgo spēku.'

'Mēs riskējam zaudēt prieku, kad esam pārāk aizņemti, dzenoties pēc ārkārtas.'

'DIG dziļi - esiet apzināts, iedvesmots un dodieties.'

(Ja vēlaties saņemt lielu iedvesmas devu un apgūt jaunas prasmes no nozares leģendām, apskatiet MasterClass. Jūs varat izlasīt visaptverošu MasterClass pārskats šeit ).

'Runājiet par savām neveiksmēm, neatvainojoties.'

'Tas nav par to,' ko es varu paveikt? ', Bet par' ko es gribu paveikt? 'Paradigmas maiņa.'

“Savienojums ir iemesls, kāpēc mēs esam šeit; tieši tas piešķir mūsu dzīves mērķi un jēgu. ”

'Man līderis ir tāds, kurš sevi vai sevi saista pie atbildības par potenciāla atrašanu cilvēkos un procesos.'

'Autentiskums ir izvēle, kas mums jāizdara katru dienu.'

Brenē Brauna citāti, kas uzrunā jūsu sirdi

'Kad es strādājam no vietas, es uzskatu, ka saka:' Man pietiek ', tad mēs pārtraucam kliegt un sākam klausīties, mēs esam laipnāki un saudzīgāki pret apkārtējiem cilvēkiem un esam laipnāki un maigāki pret sevi. ”

'Tiem, kuriem ir stipra mīlestības un piederības izjūta, ir drosme būt nepilnīgiem.'

'Uzdrošināšanās noteikt robežas nozīmē drosmi mīlēt sevi pat tad, ja riskējam pievilt citus.'

“Nepilnības nav nepilnības; tie ir atgādinājumi, ka mēs visi esam kopā kopā. ”

'Autentiskums ir ikdienas prakse atlaist to, kas, domājam, mums vajadzētu būt, un aptvert to, kas mēs esam.'

Reģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos

Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar nepatīkamiem cilvēkiem un atrast savu vietu pasaulē.

Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit

'Ja jūs nevarat lūgt palīdzību bez pašnovērtējuma, jūs nevarat piedāvāt palīdzību, netiesājot citus.'

“Mūsu uzdevums nav noliegt stāstu, bet gan izaicināt beigas - celties spēcīgi, atpazīt savu stāstu un dārdēt ar patiesību, līdz nonākam vietā, kur domājam, jā. Tas notika. Un es izvēlēšos, kā stāsts beigsies. ”

“Es uzskatu, ka visvairāk nožēlojam savas drosmes neveiksmes, vai tā būtu drosme būt laipnākam, parādīties, pateikt, kā mēs jūtamies, noteikt robežas, būt labiem sev. Šī iemesla dēļ nožēla var būt empātijas dzimtene. ”

“Empātijai nav scenārija. Nav pareiza vai nepareiza veida, kā to izdarīt. Tas ir vienkārši klausīties, turēt vietu, aizturēt spriedumu, emocionāli savienot un paziņot šo neticami dziedinošo vēstījumu “Tu neesi viens”. ”

“Drosme ir lipīga. Drosmīgu līderu kritiskā masa ir apzināti drosmīgas kultūras pamats. Katru reizi, kad mēs esam drosmīgi pret savu dzīvi, mēs padarām apkārtējos cilvēkus nedaudz drosmīgākus un mūsu organizācijas drosmīgākas un stiprākas. ”

'Mēs bēgam no skumjām, jo ​​zaudējumi mūs biedē, tomēr mūsu sirdis tuvojas skumjām, jo ​​salauztās daļas vēlas laboties.'

'Es domāju, ka ticība sacīs:' Es noņemšu sāpes un diskomfortu ', bet tas, ko tas galu galā teica, bija:' Es sēdēšu ar tevi tajā. '

“Īpašumtiesības uz mūsu stāstu var būt grūti, bet ne tuvu tik grūti, kā pavadīt savu dzīvi, sākot no tā. Mūsu ievainojamības aptveršana ir riskanta, bet ne tuvu tik bīstama kā atteikšanās no mīlestības, piederības un prieka - pieredzes, kas mūs padara visneaizsargātākos. Tikai tad, kad būsim pietiekami drosmīgi, lai izpētītu tumsu, mēs atklāsim savas gaismas bezgalīgo spēku. ”

“Prieks nāk pie mums parastos brīžos. Mēs riskējam palaist garām, kad esam pārāk aizņemti, dzenoties pēc ārkārtas. ”

Noslēgumā:

Brēna Brauna ar saviem vārdiem iedvesmo miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Viņas citēšana ir cieņa viņas leģendārajam darbam un nelokāma centība padarīt pasauli gaišāku.

JAUNA E-GRĀMATA : Austrumu filozofijai ir daudz jāmāca par neaizsargātību, drosmi, autentiskumu un kaunu. Mana jaunā e-grāmata, Budisma un austrumu filozofijas bezjēdzīgs ceļvedis , tagad ir Hack Spirit pārdotākā grāmata Nr. 1 un ir ārkārtīgi praktisks, piezemēts ievads būtiskākajām budistu mācībām. Ja vēlaties kļūt izturīgāks, apskatiet manu e-grāmatu šeit .