12 uzmanības paradumi, kurus ir grūti pieņemt, bet kas jums nāks par labu mūžīgi

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši ažiotāžu par apzinīgumu vai apzinātu dzīvi. Tā ir viena no populārākajām tēmām mūsdienu plašsaziņas līdzekļos. Bet kas tas ir? Un kāpēc tas ir tik populārs?

Uzmanība nav tas pats, kas meditācija. Pēc eksperta Jona Kabata-Zina domām, uzmanība ir apziņa, kas rodas, mērķtiecīgi pievēršot uzmanību pašreizējam brīdim, nepieņemot lēmumu ... Tas nozīmē zināt, kas jums ir prātā. ”

Diezgan vienkārši vai ne? Tas ir par to, lai apzinātos, kas notiek tieši tagad: vai tās ir jūsu domas, jūtas vai kas tieši jums priekšā.

Viena no lielākajām lietām uzmanība ir tas, ka tas jums ir pieejams katru brīdi. Uzmanību varat praktizēt tieši šajā pašā sekundē un pieskarties sevī miera un prieka sēklām. Jūs varat tieši un nekavējoties radīt pozitīvu ietekmi uz savu ikdienas dzīvi un dažādos veidos.

Lai jūs iesāktu ar labo kāju, esmu izveidojis sarakstu ar saviem labākajiem uzmanības padomiem, lai dzīvotu uzmanīgāk.

Šeit ir 12 lietas, kas jāatceras, lai būtu uzmanīgāks.

1) Jums vajadzētu dzīvot šeit un tagad.

Nav laika kā tagadne! Tā varētu būt klišeja, bet tā ir arī taisnība. Jums nevajadzētu dzīvot pagātnē vai vēlēties nākotnē. Novērtējiet šeit un tagad.

2) Iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat.

Tas ir laika izšķiešana, uztraucoties par to, ko citi cilvēki domā par tevi. Jūs esat vienīgā persona, kas pazīst sevi iekšpusē un ārpusē, un jums vajadzētu mīlēt un novērtēt, cik unikāls šis cilvēks ir. Jūs nevar nomainīt, un, to sapratuši, jūs vairs neraizēsities par to, ko domā citi.

3) Jūsu smadzenes var būt viltīgas.

Jūsu prāts var būt sabiedrotais vai ienaidnieks, un jūs veidojat pasauli, kurā dzīvojat. Ja jūsu smadzenes neatrodas jūsu pusē, tad jūs sevi noskaņojat uz sirds sāpēm. Jums reizēm jāpiespiež sevi pareizajā virzienā!

4) Neviens nevar dzīvot tavu dzīvi tavā vietā.

Jūs esat vienīgā persona, kas kontrolē savu dzīvi. Jūs pats pieņemat lēmumus un izlemjat, kuru ceļu izvēlēties. Jūs nevarat ļaut, lai jūsu laime būtu atkarīga no lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt.

5) Pareizā un vieglā lieta ne vienmēr ir vienāda.

Pareizā izvēle ne vienmēr ir vienkārša. Bet, kad šis lēmums jūs aizvedīs pa ceļu, kas jums jāiet, jums tas jādara! Tas var būt grūti, bet galu galā ieguvumi būs jūsu vērts.

6) Jums ir smagi jāstrādā pie tā, ko vēlaties.

Nekas, kas ir vērts, nenāk viegli. Dažreiz viss, ko vēlaties visvairāk, būs grūti sasniedzams, taču šādi jūs uzzināt, vai tas patiešām ir tas, ko vēlaties!

7) Nepārslogojiet sevi.

Kad notiek tik daudz lietu, ir viegli piesaistīties savam darbam vai izklaidēties. Bet, kamēr jūs esat aizņemts ar pārmērīgu darbu, jūs zaudējat visu skaisto, ko dzīve var piedāvāt. Veltiet laiku, lai vienkārši atpūstos un ļautu visam stresam aiziet.

8) Kad esat noguris, jums ir laiks domāt.

Dažreiz ir labi vienkārši apsēsties un pārdomāt visu paveikto. Uz brīdi izkļūsti no savas galvas un vienkārši atrodi savu iekšējo mieru.

9) Jūs vienmēr nevarat kontrolēt.

Ir dabiski vēlēties pārliecināties, ka viss norit gludi un saskaņā ar plānu. Bet patiesība ir tāda, ka ne viss ir mūsu kontrolē. Kad esat aptvēris faktu, ka dažreiz lietām nevar palīdzēt, jūs ļausiet sev kļūt par mierīgāku un relaksētāku cilvēku.

10) Saglabājiet savu vārdu.

Tas, ka kāds cits vēlas, lai jūs būtu kaut kas tāds, kas jūs neesat, nenozīmē, ka jums ir jāpieliekas viņa gribai. Ir svarīgi būt pašam un zināt, kas jūs esat. Ja jūs neturaties pie sava vārda par to, kas jūs esat un kam ticat, tad kam jūs patiešām sāpat?

11) Neļaujiet dusmām jūs patērēt.

Dusmas ir normāla reakcija uz noteiktām situācijām. Bet, kad jūs ļaujat šīm dusmām pilnībā pārņemt savu dzīvi, tad tā kļūst par problēmu. Jums vajadzētu uzzināt, ka ir labi būt sajukumam un dusmām, taču jums nevajadzētu pavadīt daudz laika, dzīvojot par to.

12) Negatīvisms ir visa ļaunuma sakne.

Negatīvisms ir kluss zaglis, kurš iešaujas prātā, kad nepievērš uzmanību un nozog laimi. Šis negatīvais domāšanas veids laika gaitā veidojas un veidojas un galu galā iet bojā. Neļaujiet domām pārņemt dzīvi. Jūs kontrolējat savas domas, tāpēc tikai jūs kontrolējat savu dzīvi.

Ja jums šis raksts šķita interesants, tad es domāju, ka jums patiks Vila's jauna e-grāmata par uzmanību. Mēs izgriezām visu žargonu un sadalām tieši to, kas ir uzmanība mūsdienu laikmetā un kā jūs to varat uztvert. Pārbaudiet to šeit un dariet mums zināmu, ko jūs domājat.

---