10 toksiskas attiecību pazīmes, kas var pārtraukt jebkuras attiecības

Attiecības prasa smagu darbu; mēs visi to jau dzirdējām.

Bet kā jūs zināt, kad attiecības vienkārši iziet cauri nelīdzenam plāksterim vai kad tās ir salauztas no iekšpuses?

TO toksiskas attiecības var būt viena no sliktākajām partnerattiecībām, kāda jums jebkad var būt, un, atrodoties vienā ieslodzītā, visa jūsu dzīve var aizturēties.

Šajā rakstā mēs izdalām toksiskās attiecības - saprotot, kas tās ir, 10 galvenās toksisko attiecību pazīmes, kāpēc tās notiek, kad jāzina, vai jums tās jāatstāj vai jālabo un kā iet tālāk, kamēr vēl esat iemīlējies.

Kas ir toksiskas attiecības?

Nosaukumā ir aprakstītas toksiskas attiecības - attiecības, kas ir kļuvušas skābas.

Kad attiecības kļūst toksiskas, katra mijiedarbība attiecībās var justies nepareiza vai nevietā, pārpilna ar negatīvu enerģiju, kas abus partnerus padara neērti, dusmīgi un vīlušies.

Kad cilvēks ir ieslodzīts toksiskās attiecībās, viņiem var būt grūti, pat neiespējami, izkļūt no sevis bez ievērojamām pūlēm. Tam ir vairāki iemesli, piemēram:

- Kādreiz attiecības bija veselīgas un laimīgas, un daļa no jums tās joprojām tā uzskata, pat ja lielākā daļa ir kļūt toksisks

- Jūs nevēlaties ticēt, ka mīļotā persona jums ir kļuvusi par negatīvas enerģijas avotu

- Jūs nevēlaties ticēt, ka esat kļuvis ieslodzīts attiecībās, jo varētu likties, ka esat pārāk emocionāli nobriedis, lai iekristu kaut ko tādu

Bet pat vislabākās attiecības var iekrist toksiskas tieksmes līdz pašas attiecības kļūst par toksisku negatīvās enerģijas vairošanās baseinu.

Paradumi, kas agrāk varēja tikt uzskatīti par jaukām dīvainībām, tagad var šķist viskaitinošākās lietas pasaulē, un mēģinājumus sakārtot attiecības var nepareizi interpretēt kā pasīvu-agresīvu enerģiju.

Veselīgas attiecības	Toksiskas attiecības
Līdzjūtība, cieņa, domu brīvība, uzklausīšana, drošība, gādība, drošība, savstarpēja mīlestība, veselīgas nesaskaņas, dalīšanās	Nedrošība, greizsirdība, negatīvisms, varas ļaunprātīga izmantošana, neuzticēšanās, pazemojoša attieksme, nevajadzīgi komentāri, savtīgums, prasīgums, pārmērīga kritika, centrēšanās uz sevi

Kad esat nonācis toksiskās attiecībās vai ir aizdomas, ka, iespējams, esat toksiskās attiecībās, ir pienācis laiks to saprast - pēc tam salabojiet vai dodieties prom.

10 galvenās toksisko attiecību pazīmes

Attēlu kredīts: Shutterstock - Romāns Kosolapovs

Vai jūs ticat, ka jums varētu būt toksiskas attiecības? Šeit ir 10 visbiežāk sastopamās toksicitātes pazīmes attiecībās:

1. Savstarpēja izvairīšanās

Jums agrāk patika pavadīt laiku kopā, bet tagad jūs domājat par jebkādu iemeslu, lai izvairītos viens no otra. Jūs atviegloti nopūšaties, kad partnerim uz dažām dienām jādodas ārpus pilsētas.

2. Nepārtraukta pašnodevība

Jums ir viedokļi, simpātijas un antipātijas, bet jūs pastāvīgi darāt kaut ko citu, nevis to, kas jums šķiet pareizs, tikai lai iepriecinātu savu partneri, jo jūs nevēlaties to darīt padarīt viņus nelaimīgus.

3. The ck autonomijas

Jūs esat zaudējis savu identitāti, un līdz ar to jūs zaudējāt arī savu pašvērtību. Jūs neatceraties, kad pēdējo reizi pieņēmāt lēmumu, kas bija atkarīgs tikai no jums. Visa tava dzīve tagad ir “mēs”.

4. Mazie baltie meli

Jūsu attiecības ir kļuvušas mazas ar maziem baltiem meliem, vienkārši tāpēc, ka nevēlaties tērēt laiku patiesības izskaidrošanai, kā arī tāpēc, ka vienkārši nevēlaties teikt patiesību.

5. Nekas, ko dari, ir pareizs

Par visu ir kritika. Katru reizi, kad jūs kaut ko darāt, viņiem vienmēr ir komentārs par to, ko jūs izdarījāt nepareizi vai kā jūs to varētu izdarīt labāk. Viņi vairs nezina, kā tevi novērtēt.

Ja redzat šo simptomu vai dažus citus, kurus es pieminēju šajā rakstā, tas nenozīmē, ka jūsu partneris jūs nemīl. Tomēr jums jāsāk rīkoties, lai apturētu jūsu attiecību degradāciju.

Noskatieties šo videoklipu tūlīt lai uzzinātu par 3 metodēm, kas palīdzēs jums izlabot jūsu attiecības (pat ja jūsu partneris šobrīd to neinteresē).

6. Nelaime

Jūs vienkārši esat nelaimīgs un negatīvs. Kad viņi ienāk telpā, jūsu pirmā doma ir: 'Dievs, ko tagad?'

7. Upura partneris

Varbūt jūs un jūsu partneris esat pārdzīvojuši skarbus laikus, un jūs mēģināt iet tālāk, bet jūs to nevarat, jo viņi turpina atsaukties uz pagātni, gleznojot sevi kā upuri. Centieni būt labākiem ir tikai vienvirziena.

8. Skaudība un greizsirdība

Tā vietā, lai svinētu jūs par jūsu personīgajām balvām un sasniegumiem, viņi tikai noņem skaudību un greizsirdību, vēloties, lai viņiem tas būtu, un liekot jums justies slikti par to.

9. Bezgalīga drāma

Neatkarīgi no tā, cik vienkārša un vienkārša varētu būt tava dzīve, partneris vienmēr maģiski atrod veidu, kā rosināt kādu jaunu drāmu.

10. Noturīga necieņa

Jūsu partneris aktīvi neciena jūs absolūti nevajadzīgos veidos, pat ja nenotiek cīņa.

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, ka esat ieslodzīts toksiskās attiecībās, vienkārši uzdodiet sev šādus jautājumus:

1) Vai jūsu partneris ir apmierināts ar to, kas jūs esat, vai arī jums ir nepārtraukti jābūt atšķirīgam “jūs”, lai viņus iepriecinātu?

2) Vai jūsu dot un ņemt ”vienāds , vai arī viena persona liek vai ņem vairāk?

3) Vai pēc laika pavadīšanas ar partneri jūtaties labāk vai sliktāk par to, kas jūs esat?

4) Vai jums ir vairāk dusmu un drāmas vai vairāk apmierinātības un laimes brīžu?

5) Vai parasti jūtaties iztukšots vai enerģisks, kad esat kopā ar partneri?

SAISTĪTĀS: Ko Dž.K Roulings var mums iemācīt par prāta stingrību

Kāpēc veselīgas attiecības kļūst toksiskas? Šeit ir 3 kopējie iemesli

Veselīgas attiecības ir piepildītas ar mīlestību. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ar labāko draugu, vecākiem vai romantisku partneri, veselīgas attiecības ir pozitīvisma, laimes un mīlestības avots; emocijas, kas mums liek justies labi un piepildītiem un gatavs iekarot pasauli .

Tāpēc vajadzētu būt jēgai, ka visi iesaistītie vēlas darīt visu iespējamo, lai uzturētu šādu attiecību veselību.

Tomēr laiku pa laikam veselīgas attiecības izjūk.

Pāri, kuri kādreiz likās pavadījuši atlikušo mūžu kopā, veidojot stulbus iekšējos jokus, galu galā ķildojas un viens otram šņāc, parastās situācijas pārvēršot naida un rūgtuma avotos.

Kā tas notiek un kāpēc tas notiek tik bieži? Kāpēc tik daudzas attiecības nespēj aizsargāt viņu saiknes “labestību”, ļaujot tai izjukt un sabrukt?

Šeit ir daži iemesli, kāpēc pat visromantiskākie cilvēki nonāk cīņā ar mīlestību:

1. Garlaicība

Kopējās līnijas:

- 'Mēs nekad neko nedarām kopā.'

- “Jūs gribat tur ēst atkal? '

- 'Man ir tik slikti par tevi.'

Pirmais iemesls ir arī vienkāršākais - cilvēkiem kļūst garlaicīgi. Daudzi cilvēki pret randiņiem izturas kā pret hobiju.

Viņi velk pa iepazīšanās lietotnēm, sūta virtuālus simpātijas un apskāvienus un skūpstus, un viņus sajūsmina satraukums pārģērbties, izskatīties jauki un pirmo reizi iet ārā, lai satiktu jaunu potenciālo partneri.

Vakariņas, smiekli un, ja viss norit labi, varbūt pat sekss.

Neapzinoties, neskaitāmi daudz vīriešu vecumā no 20 līdz 30 gadiem iepazīšanās ir pārvērtuši par galveno hobiju.

Kamēr citi cilvēki nedēļas nogales naktis pavada, lasot grāmatas vai spēlējot videospēles, dateri ir satikušies. Un problēma ir tā, ka viņi to neapzinās.

Tātad, kad viņi galu galā atrod to “vienu”, kas liek viņiem izdzēst savas iepazīšanās lietotnes un pārtraukt katru nedēļas nogales vakaru tērēt datumā pilsētā, viņi zaudē primāro laika izgāztuvi, kas gadiem ilgi viņus bija aizņemusi.

To aizstāj mīlestības un apņemšanās jaunums un dzīves veidošana ar jaunu cilvēku, bet galu galā šis jaunums izzūd.

Vienkārši pasīvā kopā būšana kļūst mazāk vilinoša, un uztraukuma uzturēšana kļūst par aktīvu prasību.

Jaunums, kas ir iemīlējies un vienkārši pakavēties dīvānā, kļūst garlaicīgs, un partneriem tiek prasīts aktīvi strādāt, lai saglabātu attiecības.

Tas nozīmē iziet pārsteiguma datumos, plānot jaunas aktivitātes un vienkārši mēģināt iet uz priekšu.

Bet tas prasa abu partneru līdzdalību; ja tikai viens partneris aktīvi plāno aktivitātes un pasākumus, kurus apmeklēt, viņi jutīsies nokaitināti, ka visas pūles nāk no viņiem.

Pēc vairākiem mēnešiem vai gadiem jūs nonākat attiecībās ar partneriem, kuri tehniski joprojām ir iemīlējušies, bet izsmelti un vīlušies.

Viņi kaut ko vēlas vairāk no savas dzīves, un viņi ir pārliecinājušies, ka ir atraduši cilvēku, ar kuru vēlas to darīt, taču viņiem vairs nav enerģijas pat apgrūtināt.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos izcilu bezmaksas video ar padomiem, kā mainīt novecojušas vai garlaicīgas attiecības (un vēl daudz vairāk - to ir vērts noskatīties).

Video izveidoja vadošais attiecību eksperts Breds Braunings. Breds ir īstais darījums, kad jāglābj attiecības, īpaši laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Šeit atkal ir saite uz viņa videoklipu .

2. Izlaistās cerības

Kopējās līnijas:

- 'Kāpēc jūs nekad nevēlaties neko darīt?'

- 'Es tikai cenšos padarīt tevi labāku.'

- 'Es esmu apmierināts ar to, kāda esmu!'

Nopietnas attiecības ir daudz vairāk nekā tikai iepazīšanās.

Kaut arī iepazīšanās ir spontāna, noslēpumaina un aizraujoša, domājams, ka nopietnas attiecības attīstīsies arī tālāk.

Jūs ne tikai nododat savu mīlestību partnerim, bet arī savu laiku, resursus un visu savu dzīvi.

Un tas nozīmē, ka jūsu dzīve vairs nav jūsu dzīve. Daļēji tā kļūst arī par jūsu partnera dzīvi, un viņu dzīve daļēji kļūst arī par jūsu.

Viņu neveiksmes ir jūsu neveiksmes, un viņu veiksme ir jūsu veiksme. Jo vairāk viņi iedzīvinās dzīvē, jo vairāk no tā iegūs, un jo vairāk jūs arī.

Ko tad tas nozīmē? Tas nozīmē, ka abām pusēm ir jābūt vienā lappusē, kad runa ir par to, ko viņi vēlas no dzīves.

Daži cilvēki ir laimīgi, ka vienkārši ir dzīvi - apmaksā rēķinus, naktis un nedēļas nogales pavada, atpūšoties mājās kopā ar ģimeni un ik pa laikam izbauda greznību.

Bet citi cilvēki vēlas vairāk.

Varbūt viņi vēlas galu galā nopelnīt vairāk naudas vai pārcelties uz citu valsti vai lielāku māju, vai sasniegt lielākus personiskos mērķus, piemēram, uzsākt uzņēmējdarbību vai iesaistīties augstākā izglītības līmenī vai nopelnīt apbalvojumus savā interesējošajā jomā.

Par to var būt grūti runāt, it īpaši attiecību agrākajos posmos.

Tas, ko mēs sagaidām no sevis un ko mēs vēlamies no savas dzīves, lai sasniegtu mūsu pašu laimes uztveri, ir ļoti personiska vēlme, un, ja tas nesaskan ar partnera mērķiem, tas var izraisīt dziļas personiskas plaisas attiecībās.

Ja divi partneri nolemj palikt kopā, vienam ir jāpiekāpjas otra labā - vai nu ambiciozākajam partnerim ir jānosaka savi mērķi zemāk un jāsāk justies tā, ka partneris viņus aizkavēja, vai arī viņi turpina sasniegt savus mērķus un galu galā jūt, ka ir izauguši viņu partneri un viņiem ir jādodas tālāk.

Reģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos

Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un atrast savu vietu pasaulē.

Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit

3. Ilgtermiņa aizvainojums

Kopējās līnijas:

- 'Es lūdzu jūs to nedarīt tūkstoš reižu.'

- 'Kad jūs kādreiz mācīsities?'

- “Vai jūs domājat, ka atvainošanās padara to par labu?

Aizvainojums. Neatkarīgi no tā, cik emocionāli nobriedis jūs varētu būt, var būt grūti izdzēst dziļas rētas sirdī.

Kad kāds tevi sāp tādā līmenī, ka tikai tavs tuvākais partneris var tevi sāpināt, šīs sāpes ilgst ilgi - ja ne mūžīgi.

Krāpšanās, fiziska vardarbība, verbāla vardarbība - tas viss ir pamats milzīgiem aizvainojuma avotiem.

Pat ja jūs un jūsu partneris galu galā pāriet un pēc tam mēģināt turēties kopā, ar nolūku izturēties labāk pret otru, sāpot par sāpēm paliek jums.

Tas kļūst par daļu no tā, kas jūs esat, un katru dienu jūs paskatāties uz sevi spogulī un redzat: es esmu persona, kuru izmantoja vardarbībā vai piekrāpts vai sāpina persona, kurai vajadzētu mani mīlēt.

Bet, lai izraisītu aizvainojumu, tas neprasa milzīgu nodevību.

Mēs pavadām gadus un gadu desmitus kopā ar izvēlēto partneri, un kopumā šajā laikā pat sīkumi var izraisīt aizvainojumu, kuru neviens cits nevar saprast.

Varbūt jūsu partneris pamet acis uz jums ikreiz, kad mēģināt ieteikt jaunu restorānu vai maltīti; varbūt jūsu partnerim ir slikts ieradums jūs pārtraukt, kad mēģināt runāt ar draugiem.

Varbūt jums nepatīk, kā viņi nereaģē, mēģinot viņus izsaukt mājā; varbūt jums ir apnicis, kā viņi aizmirst iekļaut sīkumu, ko lūdzāt pārtikas preču veikalā.

Šis ilgstošais aizvainojums ir blakusprodukts, ja nejūtaties mīlēts.

Mēs runājam ar savu partneri par lietām, kas mūs satrauc, par lietām, kuras mēs vēlamies, lai viņi rīkotos citādi, bet, redzot, ka šie ieradumi turpina pastāvēt, mēs jūtamies nemīlēti.

Galu galā, ja jūsu partneris joprojām tevi mīlēja, vai viņi necenstos atcerēties jūsu pieprasījumu?

Nepietiek ar viņu šķirties, kas padara to tik grūti. Tikai tik daudz, lai sāktu viņus aizvainot lēnām, katru dienu.

Jūsu toksiskās attiecības: atstājiet vai salabojiet

Attiecību izbeigšana, it īpaši tādas, kurās jums patīk atrasties, ne vienmēr ir vienkārša. Paturiet prātā, ka pastāv smalkas atšķirības starp toksiskām attiecībām un tām, kurām nepieciešams mazliet vairāk darba.

Zinot nianses starp abiem, jūs varēsiet spert nākamo labāko soli jums un jūsu attiecībām. Lūk, kā atšķirt abus:

Scenārijs	Toksiskas attiecības	Nepieciešams darbs
Jūs un jūsu partneris esat sāpīgi viens pret otru	Nav ne nožēlas pazīmju, ne redzamu centienu mainīt uzvedību un sagriezt modeli	Atvainošanās vienmēr notiek uzreiz pēc cīņas, un jūs abi cenšaties nākamreiz cīnīties labāk
Jums ir vienas un tās pašas cīņas atkal un atkal	Cīņas kļūst arvien sliktākas, un jūs labprātāk slēgt, nevis piedalīties	Jūs esat gatavs atrast labākus saziņas veidus savā starpā
Jums rodas uzticēšanās vai robežu jautājumi	Jūsu partneris jūs uzmundrina un atsakās apstiprināt jūsu emocijas un liek jums justies vainīgam un atbildīgam par viņu	Jūs piedāvājat kompromisus par saziņu, laika pavadīšanu vienatnē, vienlaikus palīdzot viens otram veidot pārliecību
Jūs nezināt, kā sazināties savā starpā	Cīņa nav kontrolējama, jo kāds no jums ķeras pie manipulācijām vai bērnišķīgas uzvedības	Tā vietā, lai ļautu problēmai uzposties, jūs mēģināt novērst problēmu, kad vien iespējams, līdz tā ir pilnībā atrisināta
Jūs vairs neizbaudāt viņu sabiedrību	Cīņas rodas no nekurienes ieraduma, apātijas vai tīras ļaunprātības dēļ. Vairs nav cieņas vai rūpes par otru	Joprojām ir simpātijas un pieķeršanās, ko sabojājušas tikai nesenās cīņas un strīdi

Kad atstāt uz visiem laikiem

Dažos gadījumos attiecībām ir nepieciešama tikai neliela palīdzība un iejaukšanās.

Bet, ja jūs joprojām jūtaties kā ieslodzīts toksiskās attiecībās pēc apsēšanās un savas sirds izliešanas partnerim, atvadīšanās par labu var būt vienīgais līdzeklis.

Uzturēšanās toksiskās attiecībās, cerība, ka tās mainīsies, ir tikai vēlama domāšana.

Laiks, iespējams, varēs dziedēt visas brūces, taču diemžēl tas nenovērš sliktu izturēšanos un atkārtotas attiecību problēmas. Jo ilgāk uzturēsies sliktās attiecībās, jo dziļākas būs tavas emocionālās rētas.

Apsveriet atvadīšanos no savām toksiskajām attiecībām šādos apstākļos:

• Jūsu attiecības ir neskaidras: neatkarīgi no tā, vai tā ir pieķeršanās, laiks, nauda vai vienkārši laipni žesti, šķiet, ka visu, ko jūs darāt, partneris neatbild. Jūs jūtaties kā atbildīgs par viņu izpratni, kamēr viņiem ir brīva caurlaide darīt visu, ko viņi vēlas, parasti uz jūsu rēķina.
• Jūsu pašapziņa un pašvērtības izjūta nepastāv: visu attiecību laikā esat juties arvien sliktāk par sevi. Jūs konstatējat, ka vairs īsti nesaprotat, kas jūs esat, un ka jūsu pārliecība ir atkarīga no tā, vai jūsu partneris apstiprina jūsu darbību.
• Jūs esat kļuvis atkarīgs no partnera: nav iedomājama ideja pavadīt nedēļas nogali, neredzot viens otru. Jūs neesat spējīgs darīt ikdienas lietas, piemēram, iet uz sporta zāli vai veikt darbus bez vajag jūsu partneris līdzās.

Tam ir divas iespējas: jūs esat pārliecināts, ka jums ir nepieciešams partneris, lai darbotos ikdienas dzīvē; vai ka jūs uzliekat pavadīt laiku kopā un aizturat partneri.

Jebkurā gadījumā ārkārtēja atkarība nav laba attiecībām.

Kā atstāt toksiskas attiecības

Atstāt toksiskas attiecības ir uzmanīgs vientuļš process.

Tik ilgstoša iesakņošanās destruktīvās attiecībās var mainīt to, kā jūs uztverat attiecības un laimi.

Tas var ietekmēt veidu, kā jūs mijiedarbojaties ar veciem draugiem, un galu galā mainīt to, kas jūs esat kā persona.

Kā tāds jums būs vajadzīgs laiks, lai atgūtu savu vērtības izjūtu, atjaunotu pārliecību un pārkalibrētu uztveri par to, kādām jābūt veselīgām attiecībām.

Tas nebūs tik vienkārši, kā pārtraukt visas saites ar otru cilvēku - jums jābūt proaktīvam, salabojot salauzto sirdi.

Kamēr jūs joprojām esat iemīlējies Pieņemiet, ka nevarat mainīt savu partneri

Viena lieta, kas traucē cilvēkiem atstāt toksiskas attiecības, ir cerība, ka viņu partneris mainīsies. Saprotiet, ka starp toksiskām attiecībām un toksisku cilvēku pastāv atšķirība.

Ja toksicitāte rodas tikai no vienas personas, tad pārmaiņām ir jānotiek tieši no viņiem. Diemžēl indīgi cilvēki reti redz savu dusmu un ļaunumu, tāpēc viņi galu galā noņem citus.

SAISTĪTĀS: Vai tavs vīrietis attālinās? Nepieļaujiet šo vienu LIELO kļūdu

Sazinieties ar ģimeni un draugiem

Atstāt toksiskas attiecības ir smalkāks scenārijs nekā atstāt cita veida attiecības.

Tāpēc vislabāk ir būt draugu un ģimenes lokā, kas varētu parādīt, kādai jābūt mīlestībai un gādībai.

Atrodiet un saglabājiet resursus

Ja esat finansiāli atkarīgs no citas personas, pirms attiecību izbeigšanas dodiet sev laiku, lai nodrošinātu dažus resursus.

Toksiskiem cilvēkiem nebūs problēmu izspiest jūs no dzīvokļa vai ierobežot finansiālo piekļuvi otrajā brīdī, kad izrādīsit atšķirīgu viedokli.

Plānojiet jau iepriekš un sazinieties ar draugiem un ģimeni, lai avarētu. Ja koplietojat bankas kontu ar savu partneri, runājiet ar savu banku par situāciju un lūdziet tā vietā iegūt atsevišķu kontu.

Pēc sadalīšanās:

Pārtrauciet visu saziņu

Pēc izjukšanas ir periods, kad cilvēki jūtas pacilāti un sajūsmināti par savu jaunatklāto brīvību.

Tā izveide ir izšķiroša, lai veiksmīgi pārietu no toksiskām attiecībām. Neļaujiet savam bijušajam sabojāt šo pieredzi.

Padariet sevi nepieejamu, lai jums nebūtu jādzird nekādi spieķi par vainu, nodevību un nepietiekamu centienu.

Atjaunojiet savu uzticību

Pēc trokšņa noņemšanas no dzīves ir pienācis laiks doties iekšā. Cilvēkiem, kuri pamet toksiskas attiecības, bieži vien ir salauzta sevis izjūta.

Sakarā ar hronisku skarbas kritikas pakļaušanos viņiem vairs nav miera tajā, kas viņi ir kā indivīdi.

Apņem sevi ar draugiem un ģimeni, jā, bet nedzīvo no tā mūžīgi. Kad esat aizņemts ar citiem, ir viegli bloķēt trauksmes balsis jūsu galvā.

Vienīgais veids, kā jūs patiesi varat atbrīvot savu uzticību, ir ļaut šīm balsīm runāt un ar tām runāt.

Lai arī cik lielā mērā jūsu izjukšanas ceļš ir saistīts ar jauna viedokļa noteikšanu par attiecībām, tas ir arī jūsu individuālā sevis stiprināšana un jaunu veidu atrašana uz kājām.

Virzīties uz priekšu

Neļaujiet tam jūs definēt

Izkļūšana no toksiskām attiecībām pati par sevi ir grūta, bet vēl grūtāk ir tikt galā ar sekām.

Pēc attiecībām jūs varētu uzskatīt, ka esat vairāk aizsargājošs, naidīgs un nepacietīgs. Iespējams, jūs neapzināti esat ļāvis savām iepriekšējām attiecībām noteikt standartu, kādām attiecībām vajadzētu būt.

Atstājiet slikto uzvedību tur, kur tā pieder, un koncentrējieties uz to jūsu labu attiecību uztvere.

Ļaujiet pagātnei būt pagātnei un tiecieties radīt labākus, veselīgākus standartus attiecībām, kuru centrā ir mīlestība, līdzjūtība un cieņa.

Neesi mūžīgi upuris

Kā cilvēki mums ir tendence traumatisku pieredzi likt uz pjedestāla un dažreiz tos valkāt kā goda zīmi.

Lai gan ir labi lepoties ar to, kā jums ir izdevies pāriet no tik zemā dzīves posma, šai jūsu eksistences vienai nodaļai nevajadzētu jūs definēt uz visiem laikiem.

Neļaujiet tam ielīst pārējos jūsu dzīves aspektos. Dažreiz cilvēki, kas pamet toksiskas attiecības, pārvēršas vecajos bijušajos kā kompensācijas veids.

Izvairieties no tā, attiecībās izturoties kā pret nejaušu nodaļu, nevis savu dzīvesstāstu.

Vai jūsu uzvedība ir toksiska? Šeit ir 4 zīmes

Lēmums izkļūt no toksiskām attiecībām ir racionāls.

Galu galā jūs nevēlaties būt kopā ar cilvēku, kurš var nosūkt jūsu dvēseli.

Bet ko tad, ja šī persona esat jūs?

Ikviens no mums vēlas ticēt, ka mēs ienesam labo visās attiecībās. Neviens nevēlas atzīt, ka ir maisījuma toksiskās vielas.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tango ir nepieciešami divi un ka jūs, iespējams, neapzināti veicat savu attiecību toksiskumu.

Vai tas nozīmē, ka jūs esat slikts cilvēks?

Protams, nē. Ja jūs atpazīstat savus trūkumus un cenšaties tos uzlabot kopā ar partneri, tā ir skaidra zīme, ka jums vienkārši ir nepieciešams nedaudz pabīdīt pareizajā virzienā.

1) Jūs draudat šķirties

Līdztekus “Es gribu šķirties no jums”, jūs izmantojat citus emocionālus draudus, lai iegūtu savu prātu. Ikreiz, kad jums šķiet, ka jūs neuzklausa, jūs izmantojat tukšus draudus, lai jūsu partneris nonāktu rindā.

Kā to novērst: Vienojieties par drošu vārdu. Kad esat sasniedzis auklas galu, pasakiet drošu vārdu, lai paziņotu savam partnerim, ka esat tuvu plīstošam, nedraudot ar šķiršanos.

2) Jūs neesat uzticīgs savam partnerim

Kā pārim, jums vajadzētu būt viens otra mugurai neatkarīgi no tā. Ja atklājat, ka pārmetat partnerim draugus un ģimenes locekļus, jūs pārkāpjat savu attiecību privātumu un svētumu.

Kā to novērst: Vent to vietā. Izlikieties, ka jūsu partneris patiesībā ir draugs vai ģimenes loceklis, un runājiet par viņiem tā, it kā viņu nebūtu telpā. Tādā veidā jūs atklāti sazināties ar savu partneri, nezaudējot emocionālā atbalsta nepieciešamību.

3) Tu nekad neatvainojies

Varbūt jūs uzskatāt, ka nekad neesat kļūdījies, vai vienkārši izbaudāt, ka partneris pēc cīņas par jums satraucas. Jebkurā gadījumā atteikšanās atvainoties ir bērnišķīga uzvedība, un tā ietekmē jūsu partnera pārliecību.

Kā to novērst: Vienkārši atvainojieties. Nav buts, nav ifs, nav becauses. Ja esat pie vainas, atvainojieties un atrodiet veidus, kā atrisināt problēmu.

4) Jūs neesat pārliecināts par sevi un attiecībām

Pilnīgi laimīgu attiecību pašsabotāža ir izplatīta nedrošības izpausme attiecībās. Tā rezultātā jūs sākat kautiņu no nekurienes vai parasti partnerim liek justies slikti. Varbūt jūs mēdzat būt greizsirdīgs un manipulatīvs.

Lai kā tas izpaustos, ziniet, ka nedrošība ir visa ļaunuma sakne attiecībās. Nejautājiet vairāk savam partnerim un tā vietā koncentrējieties uz sevis uzlabošanu.

Kā to novērst: Iegūstiet hobiju. Atrodiet kaut ko tādu, kas jums var būt labs un kas jums patīk. Iemācieties baudīt laiku kopā ar sevi, un jūs mazāk kontrolēsiet attiecības.

Izpratne par toksiskām attiecībām, labāka radīšana

Toksiskās attiecības un toksiskie partneri nav vienādi. Toksiskas attiecības rodas no pārpratumiem, neapmierinātības un nelaimes. Bet tas nenozīmē, ka šīs attiecību problēmas nevar novērst. Ar mīlestību un pūlēm toksiskās attiecības var atjaunot to agrākajā godībā.

No otras puses, toksiskām personām būs nepieciešams mazliet darbs. Neatkarīgi no tā, vai tas esat jūs vai jūsu partneris, pieņem faktu, ka dažreiz tavu attiecību risinājums ne vienmēr ir to atrisināšana kopā. Neatkarīgi no tā, vai starplaiks vai vairāk laika vienatnē, spēja internalizēt toksiskās tieksmes ir izšķiroša, lai noteiktu toksiskas attiecības.

Bet, kad viss pārējais neizdodas, ziniet, ka sliktas attiecības ir tikai īsts brīdis citādi labā dzīvē. Atrodiet pozitivitāti ikdienas lietās un saprotiet, ka sliktas attiecības jūs nemūžam vajā.

Kā saglabāt savu laulību

Pirmkārt, darīsim vienu lietu skaidru: tas, ka jūsu partneris izrāda pāris uzvedības, par kurām es tikko runāju, nenozīmē, ka viņi noteikti jūs nemīl. Tas var vienkārši būt, ka šie ir jūsu laulībā gaidāmo nepatikšanu rādītāji.

Bet, ja nesen esat redzējis vairākus no šiem rādītājiem dzīvesbiedrā un jūtat, ka ar jūsu laulību viss nav kārtībā, es aicinu jūs rīkoties, lai tagad viss mainītos, pirms viss pasliktinās.

Labākā vieta, kur sākt, ir skatīties šo laulību guru Breda Brauninga bezmaksas video. Viņš paskaidro, kur jūs esat kļūdījies un kas jums jādara, lai jūsu partneris atkal iemīlētu jūs.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos videoklipu .

Daudzas lietas var lēnām inficēt laulību - attālums, saziņas trūkums un seksuālas problēmas. Ja problēmas netiek pareizi risinātas, šīs problēmas var pārvērsties par neuzticību un atvienošanos.

Kad kāds man prasa ekspertu, kurš palīdzētu glābt neveiksmīgas laulības, es vienmēr iesaku Bredu Brauningu.

Breds ir īstais darījums, kad jāglābj laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Stratēģijas, kuras Breds atklāj šajā videoklipā, ir spēcīgas, un tās var atšķirties starp “laimīgu laulību” un “nelaimīgu šķiršanos”.

Šeit atkal ir saite uz videoklipu .

Reģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos

Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un atrast savu vietu pasaulē.

Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit